Sirinas Speisemeile :)

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Sirina

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30. Juli 2012
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1.290
Reaktionspunkte
1
Ort
NRW
Morgens:
2 Eier

Mittags:
5 Geflügelbratwürstchen (ist mir etwas peinlich:oops:)
100-150 g gem.Salat mit Öl und Kräuterkrönung
2 spritzer Majo

Abens:
1 Portion Dönerfleisch (Geflügel)
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

Morgens
150 g Hühnerei, hartgekocht
400 ml Früchtetee, Hagebutte mit Hibiskus

Mittags
1 Halbes Brathähnchen, mit Haut
200 g salat gemischt
10 g Delikatess mayonaise JA!
1 Stück Geflügel Wiener
90 g Leerdammer, mild

Abends
1 Portion Klare delikate Brühe
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/naturprodukt_salatgurke/index.html"]50 g Salatgurke[/DLMURL]

Kohlenhydrate: 12 g
Brennwert: 1540 kcal
Protein: 133,9 g
Fett: 108,7g

Grundumsatz:1512
Gesamtumsatz:2116,8
skaldemann=0,75
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sirinas Speisemeile :)

Morgens
Rührei mit Sucuk
5 g Kräuterbutter
65 gGouda snackwürfel

Mittags
260g Rindersteak
10 g Kräuterbutter

Nachmittags
1 Portion Eiweiss diät drink schoko
4 Geflügelwürstchen

Abends
4 Frikadellen (Selbstgemacht ohne brot)

KH=19,4 g
Fett=149,4 g
Protein=171,3 g
2068 kcal
skaldemann=0,78
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sirinas Speisemeile :)

Morgens
5 g Delikatess mayonaise JA!
5 Ecken Käse Snack in Würfeln, Gouda, Edamer
10 g Frikadelle (ohne brötchen...kohlenhydrate)
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/diverse_truthahnsalami/index.html"]66 g Truthahnsalami[/DLMURL]

Mittags

1 Flasche Coca-Cola, Zero
80 g Frikadelle (ohne brötchen...kohlenhydrate)
10 g Delikatess mayonaise JA!
30 g Käse Snack in Würfeln, Gouda, Edamer
[DLMURL="http://fddb.info/db/de/lebensmittel/viva_vital_viva_vital_bunter_salatmix_gemischt/index.html"]80 g Viva Vital Bunter Salatmix gemischt[/DLMURL]

Abends
10 ml Zottarella Minis Classic1 Portion Figur Eiweiß-Diät, Shake Schoko
 
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morgens
1 scheibe maasdammer

mittags
ich denke fast
500 g hähnchenflügel gewürzt
eingelegte pepperonies (selbstgemacht nur in essig eingelegt kein zucker)
eine kleine handvoll sonnenblumenkerne

laut fddb
KH=4,8
Fett=79,9
Protein=99,4
kcal=1144
skaldemann=0,77
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
3 eier

mittags
dönerfleisch
bauernsalat

abends
7 frikadellen
salat
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
gar nichts

mittags
ganzes hähnchen
50 g eiersalat

zwischendurch
eiweissshake

abends
7 koteletts
 
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morgens
nichts

mittags
6 geflügelwürstchen
150 g salat mit mini mozzarella
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
100 g brie

mittags
500 g hähnchenbrust gegrillt (200 g davon mariniert)
kräuterbutter
100 g eisbergsalat mit mini tomaten
entkoffenierten kaffe mit süßstoff und kaffeesahne

abends
nichts
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
nichts

mittags
300 g hähnchenbrust gegrillt (natur) mit majo
100 g eisbergsalat mit tomaten
1 geflügelwürstchen
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
2 eier
kaffee mit süßstoff und kaffeesahne

mittags
400 g hähnchenbrust gegrillt
Kräuterbutter
100 g eisbergsalat mit mini tomaten
100 g brie
1/2 avocado

abends
400 g rinderbraten
 
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morgens
nichts

mittags
halbes hähnchen 0 KH
Bauernsalat 1 KH
1 avocado 1 KH
50 g brie 0,1 KH

abends
100 g kohlrabi 3,8 kh
6 Rindswürstchen 1,2 kh
50 g brie 0,1 kh
 
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morgens
10g brie (ich komm davon nicht mehr weg)
1 Tasse kaffee entkoffeniert mit süßstoff und sahne

mittags
400 g cevapcici
120 g eisberg
116 g tomate (extra abgewogen hihihi)
1 kleine rote zwiebel
1 Tasse Kaffee entkoffeniert mit süßstoff und sahne

abends
1 Tasse klare brühe

KH=12,2
Protein=69,3
Fett=81,2
gesamt kcal=1051 (ist unter meinem grundumsatz)
skaldemann=1 (wert stimmt, dafür unterm grundumsatz)
 
Zuletzt bearbeitet:
AW: Sirinas Speisemeile :)

morgens
4 eier (2 mit majo)
Kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
450 g cevapcici
120 g gem. salat
3 el öl
3 el essig
salz,pfeffer
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
100 g bri (lecker)
2 eier
 
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morgens
Kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
halbes hähnchen
150 g salat
120 g mini tomaten
3 el öl
3 el essig
salz pfeffer
1 ei
1 löffel avocado (netto hat mir eine verfaulte avocado verkauft :twisted:)
Kaffee mit süßstoff und sahne

Zwischendurch
4 eier
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
150 g brie
Tasse klare brühe
 
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morgens (eher gegen mittag)
rührei mit käse (2-3 mal reingestochen)
kaffee mit süßstoff und sahne

abends
3 große frikadellen
200 g gem salat mit öl und zitrone
 
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Morgens
Kaffee süßstoff sahne

Mittags
400 g frikadellen
100 g eingelegte scharfe paprika
Kaffee süśstoff sahne

Abends
100 g frikadellen
10 g mayo
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

Morgens
Kaffee mit süßstoff und sahne

mittags
400 g frikadellen
100 g eisberg
120 g mini tomaten
3 el öl
3 el essig
20 g mayo
1 avocado
120 g brie

abends
100 g eisberg
50 g mini tomaten
 
AW: Sirinas Speisemeile :)

Morgens
Kaffee mit süßstoff und sahne

Mittags
400 g hähnchenbrust
100 g gem salat
3 el essig
3 el öl
Salz
Pfeffer
10 g kräuterbuttet
1 avocado
200 g brie (ich weiss ist zu viel aber ich liebe diesen käse)

Abends
Nichts
 
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