Sirinas Speisemeile :)

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Sirina, 3. August 2012.

  1. Sirina

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    Morgens:
    2 Eier

    Mittags:
    5 Geflügelbratwürstchen (ist mir etwas peinlich:oops:)
    100-150 g gem.Salat mit Öl und Kräuterkrönung
    2 spritzer Majo

    Abens:
    1 Portion Dönerfleisch (Geflügel)
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. Sirina

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    Morgens
    150 g Hühnerei, hartgekocht
    400 ml Früchtetee, Hagebutte mit Hibiskus

    Mittags
    1 Halbes Brathähnchen, mit Haut
    200 g salat gemischt
    10 g Delikatess mayonaise JA!
    1 Stück Geflügel Wiener
    90 g Leerdammer, mild

    Abends
    1 Portion Klare delikate Brühe
    50 g Salatgurke

    Kohlenhydrate: 12 g
    Brennwert: 1540 kcal
    Protein: 133,9 g
    Fett: 108,7g

    Grundumsatz:1512
    Gesamtumsatz:2116,8
    skaldemann=0,75
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. September 2012
  4. Sirina

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    Morgens
    Rührei mit Sucuk
    5 g Kräuterbutter
    65 gGouda snackwürfel

    Mittags
    260g Rindersteak
    10 g Kräuterbutter

    Nachmittags
    1 Portion Eiweiss diät drink schoko
    4 Geflügelwürstchen

    Abends
    4 Frikadellen (Selbstgemacht ohne brot)

    KH=19,4 g
    Fett=149,4 g
    Protein=171,3 g
    2068 kcal
    skaldemann=0,78
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. September 2012
  5. Sirina

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  7. Sirina

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  8. Sirina

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    1 scheibe maasdammer

    mittags
    ich denke fast
    500 g hähnchenflügel gewürzt
    eingelegte pepperonies (selbstgemacht nur in essig eingelegt kein zucker)
    eine kleine handvoll sonnenblumenkerne

    laut fddb
    KH=4,8
    Fett=79,9
    Protein=99,4
    kcal=1144
    skaldemann=0,77
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. September 2012
  9. Sirina

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    AW: Sirinas Speisemeile :)

    morgens
    3 eier

    mittags
    dönerfleisch
    bauernsalat

    abends
    7 frikadellen
    salat
     
  10. Sirina

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    morgens
    gar nichts

    mittags
    ganzes hähnchen
    50 g eiersalat

    zwischendurch
    eiweissshake

    abends
    7 koteletts
     
  11. Sirina

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    morgens
    nichts

    mittags
    6 geflügelwürstchen
    150 g salat mit mini mozzarella
     
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  13. Sirina

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    morgens
    100 g brie

    mittags
    500 g hähnchenbrust gegrillt (200 g davon mariniert)
    kräuterbutter
    100 g eisbergsalat mit mini tomaten
    entkoffenierten kaffe mit süßstoff und kaffeesahne

    abends
    nichts
     
  14. Sirina

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    morgens
    nichts

    mittags
    300 g hähnchenbrust gegrillt (natur) mit majo
    100 g eisbergsalat mit tomaten
    1 geflügelwürstchen
     
  15. Sirina

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    morgens
    2 eier
    kaffee mit süßstoff und kaffeesahne

    mittags
    400 g hähnchenbrust gegrillt
    Kräuterbutter
    100 g eisbergsalat mit mini tomaten
    100 g brie
    1/2 avocado

    abends
    400 g rinderbraten
     
  16. Sirina

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    morgens
    nichts

    mittags
    halbes hähnchen 0 KH
    Bauernsalat 1 KH
    1 avocado 1 KH
    50 g brie 0,1 KH

    abends
    100 g kohlrabi 3,8 kh
    6 Rindswürstchen 1,2 kh
    50 g brie 0,1 kh
     
  17. Sirina

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    morgens
    10g brie (ich komm davon nicht mehr weg)
    1 Tasse kaffee entkoffeniert mit süßstoff und sahne

    mittags
    400 g cevapcici
    120 g eisberg
    116 g tomate (extra abgewogen hihihi)
    1 kleine rote zwiebel
    1 Tasse Kaffee entkoffeniert mit süßstoff und sahne

    abends
    1 Tasse klare brühe

    KH=12,2
    Protein=69,3
    Fett=81,2
    gesamt kcal=1051 (ist unter meinem grundumsatz)
    skaldemann=1 (wert stimmt, dafür unterm grundumsatz)
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. September 2012
  18. Sirina

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    morgens
    4 eier (2 mit majo)
    Kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags
    450 g cevapcici
    120 g gem. salat
    3 el öl
    3 el essig
    salz,pfeffer
    kaffee mit süßstoff und sahne

    abends
    100 g bri (lecker)
    2 eier
     
  19. Sirina

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    morgens
    Kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags
    halbes hähnchen
    150 g salat
    120 g mini tomaten
    3 el öl
    3 el essig
    salz pfeffer
    1 ei
    1 löffel avocado (netto hat mir eine verfaulte avocado verkauft :twisted:)
    Kaffee mit süßstoff und sahne

    Zwischendurch
    4 eier
    kaffee mit süßstoff und sahne

    abends
    150 g brie
    Tasse klare brühe
     
  20. Sirina

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    morgens (eher gegen mittag)
    rührei mit käse (2-3 mal reingestochen)
    kaffee mit süßstoff und sahne

    abends
    3 große frikadellen
    200 g gem salat mit öl und zitrone
     
  21. Sirina

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    Morgens
    Kaffee süßstoff sahne

    Mittags
    400 g frikadellen
    100 g eingelegte scharfe paprika
    Kaffee süśstoff sahne

    Abends
    100 g frikadellen
    10 g mayo
     
  22. Sirina

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    Morgens
    Kaffee mit süßstoff und sahne

    mittags
    400 g frikadellen
    100 g eisberg
    120 g mini tomaten
    3 el öl
    3 el essig
    20 g mayo
    1 avocado
    120 g brie

    abends
    100 g eisberg
    50 g mini tomaten
     
  23. Sirina

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    Morgens
    Kaffee mit süßstoff und sahne

    Mittags
    400 g hähnchenbrust
    100 g gem salat
    3 el essig
    3 el öl
    Salz
    Pfeffer
    10 g kräuterbuttet
    1 avocado
    200 g brie (ich weiss ist zu viel aber ich liebe diesen käse)

    Abends
    Nichts