Sonja's Tagebuch << Ein Weg - und die verschiedenen Transportmittel >>

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher" wurde erstellt von Sorah, 11. April 2012.

  1. grmpf78

    grmpf78 Mitglied

    Registriert seit:
    15. März 2012
    Beiträge:
    361
    Ort:
    neben der schönsten Stadt der Welt
    Eile mit Weile !

    Ich habe mir ein Ziel von unter 100kg gesteckt, dass ich bis zum Jahresende
    erreichen will, sollte mich der Ehrgeiz nicht vorher packen, also ca. 1kg pro Monat. Das sollte ohne großen Stress zu schaffen sein.

    Danach werden wir mal weiter sehen und die nächsten 15kg in Angriff nehmen, dann wieder innerhalb eines Jahres.

    Ist doch nur Gewicht ! ;-)
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb


    Deine Einstellung finde auch klasse, dazu gehört eine gehörige Portion Durchhaltevermögen und Ausdauer. Ansonsten, kann ich mir vorstellen, dass man leicht vom Weg abkommen kann, in dem Dschungel da draussen^^
     
  4. grmpf78

    grmpf78 Mitglied

    Registriert seit:
    15. März 2012
    Beiträge:
    361
    Ort:
    neben der schönsten Stadt der Welt
    Ich renne seit 20 Jahren mit Schwabbelbauch rum, da kommt das
    auf ein oder zwei Jährchen auch nicht mehr darauf an !

    Ich möchte lieber langsam abnehmen und dabei meine Ernährung
    dauerhaft umstellen. Werde auch mal im Urlaub die kh eben kh sein lassen
    und eben essen was die regionale Küche bietet. Auch Alkohol gehört für
    mich in MAßEN dazu, aber nur im Urlaub oder MAL EINS am Wochenende.
    Ich möchte nicht im Verzicht leben (bis auf die kh), denn Verzicht ist
    ne ganz schlimme Sache, vor allem für den Kopf. Wenn man etwas partout
    nicht mehr darf, dann ist es auch gleich 10x verlockender.

    P.S. Hatte mal gelesen, dass jemand Bammel vor dem Italienurlaub hatte,
    wegen den vielen leckeren Sachen dort wie Pasta und Pizza.
    Ich würde mich in den A.... beißen dort sowas Tolles nicht zu essen.
    Pizza in Italien ist eben der absolute Oberknaller !!! ;-)
     
  5. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb
    Das kann ich auch unterschreiben, die fand ich auch himmlich.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb
    WIEGEN & MESSEN - Bitte hier entlang!

    Hallo ihr Lieben,

    der Samstag ist mein "offizieller" Wiege- und Messtag.
    Vorab möchte ich noch sagen, dass mich mein Gefühl nicht getäuscht hat, wenn ich mir die Messungen jetzt so ansehe. Denn im Laufe der Woche hatte ich plötzlich den Eindruck, meine Klamotten fallen mir bald vom Leib :shock:

    Meine Tochter macht sich schon über mich lustig, ob ich jetzt auf Baggy-Jeans abfahre.
    Sie meinte, dass ich mir wohl bald welche von ihr ausleihen könnte. :stolz:


    Also hier sind meine Ergebnisse :jump1:

    Gewicht: 80,8 kg (-2,1 kg)

    rechter Arm: 31,7 cm (-1,3 cm)
    linker Arm: 31,7 cm (-1,1 cm)

    rechter Oberschenkel: 58,3 cm (-6,4 cm)
    linker Oberschenkel: 59,2 cm (-5,5 cm)

    Taille: 89,1 cm (-2,9 cm)
    Hüfte: 109,6 cm (-3,7 cm)
     
  8. bebepep

    bebepep Guest

    Wahnsinn! Deine Oberschenkel machen ja super mit! Dafür habe ich halbes Jahr gebraucht....
     
  9. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb


    Ich bin selbst erstaunt, das hatte ich gar nicht so erwartet. Vielleicht liegt es an dem vielen Walken, aber egal warum, ich bin happy :)
     
  10. hexekids

    hexekids Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    5. Oktober 2011
    Beiträge:
    2.968
    Medien:
    3
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Kiel
    Name:
    Martina
    Größe:
    167m
    Gewicht:
    104kg
    Zielgewicht:
    80kg
    Diätart:
    Atkins
    Wow! Suuuper Ergebnis. Vielleicht sollte ich mich auch mal vermessen, hab ich seid einem Jahr nichtmehr gemacht und da wars fürs Brautkleid^^
     
  11. Lady_Lyneros

    Lady_Lyneros Mitglied

    Registriert seit:
    12. Mai 2009
    Beiträge:
    981
    Ort:
    Schweiz
    Danke für deinen Besuch in meinem TB. Wünsche dir ein angenehmes Wochenende.

    Lieben Gruss

    Lynni
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Chakka

    Chakka Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    29. Mai 2011
    Beiträge:
    1.031
    Hi liebe Sorah,

    gern geschehen und schön, dass es dir Spaß bereitet>:) Ich glaube, so ein Tagebuch bringt einem enorm viel Motivation! Aber Vorsicht: Suchtgefahr;)
    Freut mich, dass es bei dir so gut funktioniert. Ich muss sagen: Dein Sportpensum ist beeindruckend:shock: Klasse! Wenn du so weitermachst, dann kommst du locker an dein Ziel!>:)

    Liebe Grüße
     
  14. Mellimaus

    Mellimaus Mitglied

    Registriert seit:
    20. Juli 2011
    Beiträge:
    561
    Ort:
    NRW
    Ich lasse mich auch mal nieder. Finde das sehr interessant.
    Und deine Erfolge sind echt toll. Weiter so! >:)
     
  15. Lolli3000

    Lolli3000 Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    13. April 2012
    Beiträge:
    2.192
    Alben:
    1
    Ort:
    zuhause
    Mensch Sonja, das ist ja unglaublich:shock: !!!

    Ich werde mich ein wenig mehr mit deiner Ernährung beschäftigen, vielleicht wäre das auch etwas für mich:confused: .

    LG Lolli
     
  16. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2007
    Beiträge:
    11.188
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Braunschweig
    Name:
    Ine
    Größe:
    165
    Gewicht:
    47 kg
    Zielgewicht:
    hab ich nicht
    Diätart:
    Wohlfühlessen
    Habe mir auch mal das Buch und die Website angeschaut, klingt genial, irgendwie zu schön um wahr zu sein! Bin noch etwas skeptisch und werde daher dein TB genau verfolgen! ;)
    Hast du schon eine Quelle für die empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel gefunden?
     
  17. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb
    Ich bin selbst schon auf meine Ergebnisse gespannt:schwitz2:
    Ja, Quellen habe ich mir schon ermittelt, habe auch ziemlich lange gesucht und verglichen.
    Ich habe da eine Schnäppchenjäger-Mentalität^^ und versuche ständig etwas vergleichbares noch günstiger zu bekommen und verliere mich manchmal in der Recherche.
    Bei Interesse kann ich das gerne posten oder noch besser als PM schicken. Ich will hier ja keine Werbung betreiben.

    Bisher habe ich es mir noch nicht gekauft, ich hebe es mir noch auf, um ein Schüppchen drauflegen zu können, falls eine Flaute kommt ;-)
     
  18. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb
    Samstag, 14.04.12

    Ich danke euch für die lieben Rückmeldungen, das fühlt sich richtig gut an :)

    Hier nun meine Tageszusammenfassung:

    Aufgenommene Energie: 1631 kcal.
    Kalorienverbrauch durch Sport: 590 kcal. (2h Walking)

    Dieser Tag hatte 7,3 % KH (17 g) 47 % Eiweiß (109 g) 45,7 % Fett (106 g)

    Frühstück:
    Paranüsse (Seeberger)
    [SIZE=-1]130 kcal[/SIZE]
    Nusskernmischung extra Nüsse (Seeberger)
    [SIZE=-1]91 kcal[/SIZE]
    Spiegeleier
    [SIZE=-1]375 kcal[/SIZE]
    Thunfisch (Albacore)
    [SIZE=-1]77 kcal[/SIZE]
    Kaffee
    [SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
    [SIZE=-1]
    [/SIZE] Mittagessen:
    Putenschnitzel frisch
    [SIZE=-1]128 kcal[/SIZE]
    Wachs - Brechbohnen Salat
    [SIZE=-1]169 kcal[/SIZE]
    [SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
    [SIZE=-1]Wachs-Brechbohnen Konserve[/SIZE]
    [SIZE=-1]Rapsöl (Durchschnitt)[/SIZE]
    [SIZE=-1]Balsamico Essig dunkel[/SIZE]
    [SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
    [SIZE=-1]Petersilie[/SIZE]
    Nusskernmischung extra Nüsse (Seeberger)
    [SIZE=-1]122 kcal[/SIZE]
    Kaffee
    [SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
    Butter
    [SIZE=-1]37 kcal[/SIZE]

    Abendessen:
    Wachs - Brechbohnen Salat
    [SIZE=-1]156 kcal[/SIZE]
    [SIZE=-1]Zutaten:[/SIZE]
    [SIZE=-1]Petersilie[/SIZE]
    [SIZE=-1]Zwiebel[/SIZE]
    [SIZE=-1]Balsamico Essig dunkel[/SIZE]
    [SIZE=-1]Rapsöl (Durchschnitt)[/SIZE]
    [SIZE=-1]Wachs-Brechbohnen Konserve[/SIZE]
    Nusskernmischung extra Nüsse (Seeberger)
    [SIZE=-1]153 kcal[/SIZE]
    Putenschnitzel frisch
    [SIZE=-1]156 kcal[/SIZE]
    Kaffee
    [SIZE=-1]0 kcal[/SIZE]
    Butter
    [SIZE=-1]37 kcal

    Heute spüre ich die sportliche Anstrengung der letzten Woche und verrückterweise hatte ich einen so guten Puls (obwohl ich richtig schnell war), dass mein Kalorienverbrauch um ca. 300 kcal. weniger war, als bei einer vergleichbaren Belastung vor 2 Tagen. Ich bin jetzt echt gespannt, wie sich das weiterhin entwickelt. Das zeitliche Pensum möchte ich nicht noch weiter ausbauen, da werde ich dann wohl mehr hüpfen :trampoli:
    [/SIZE]
     
  19. Amethyst

    Amethyst Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    10. Februar 2012
    Beiträge:
    1.041
    Geschlecht:
    weiblich
    Größe:
    170cm
    Gewicht:
    64kg
    Huhu :winke:
    Das liest sich hier ja alles toll und sehr interessant, ich geselle mich mal dazu ;)
    Boah, jetzt muss ich die nächsten Tage unbedingt Wachs-Brechbohnen machen, das habe ich schon lange nicht mehr gegessen und dabei sind die so lecker >:)

    Was hast du denn für eine Pulsuhr? Wollte mir auch mal eine zulegen aber im Netz habe ich gelesen, dass man die mir Brustgurt usw. nehmen soll und die sind mir meist zu teuer :rolleyes:
     
  20. Sorah

    Sorah Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    6. April 2012
    Beiträge:
    9.138
    Medien:
    53
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    NRW
    Name:
    Sonja
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    60-62 kg
    Zielgewicht:
    58-60 kg
    Diätart:
    Juices/Smoothies & S(low) Carb
    Hiho :welcome:

    Mein Mann hat mir zum Geburtstag von Polar die RS300X in knackigem orange geschenkt, die hat auch einen Brustgut und ich bin sehr zufrieden damit.
    Auf dem Link kannst Du mal schauen, ob die was wäre ... ganz so preiswert ist sie allerdings auch nicht:
    http://www.amazon.de/POLAR-Multisportcomputer-RS300X-orange-90036635/dp/B001NGOYNE/ref=sr_1_3?ie=UTF8&qid=1334438246&sr=8-3
     
  21. grmpf78

    grmpf78 Mitglied

    Registriert seit:
    15. März 2012
    Beiträge:
    361
    Ort:
    neben der schönsten Stadt der Welt
  22. Banshee

    Banshee Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    22. Juli 2007
    Beiträge:
    11.188
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Braunschweig
    Name:
    Ine
    Größe:
    165
    Gewicht:
    47 kg
    Zielgewicht:
    hab ich nicht
    Diätart:
    Wohlfühlessen
    Da sind wir ja Gesinnungsgenossen! :rotfl:
    PNs sind immer willkommen, da spare ich mir die aufwendige Suche, ich verzettel mich da nämlich auch gerne drin. :rolleyes:
    Habe hier übrigens noch eine Pulsuhr von Polar rumliegen, da ich mir eine neue gekauft habe (die ich aber auch noch nicht benutzt habe :oops: )
     
    Zuletzt bearbeitet: 15. April 2012
  23. Gingersnap

    Gingersnap Mitglied

    Registriert seit:
    15. Juni 2008
    Beiträge:
    159
    Ort:
    Voralpenland
    Hi Sorah!

    Ich habe das mit den Nahrungsergänzungsmitteln aus diesem Buch mitbekommen.
    Ob diese ganzen Mittelchen etwas helfen bezweifele ich auch.
    Eine Weile habe ich die ganzen Zusatzstoffe, die Perricone in seinem Buch empfiehlt zu mir genommen, wie zum Beispiel das L-Carnitin.
    Wenn es etwas bringt, dann in homöopathischen Dosen und ich habe das Gefühl, dass so etwas Geldschneiderei ist.
    Das einzige, was ich nun nehme, weil mich die Argumente einfach überzeugt haben, ist das Vitamin D.

    Du hast ja auch schon super Fortschritte gemacht! Gratulation!
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Sonja's food diary - Genuss ohne Reue, dafür mit Plan ;-) Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 23. Januar 2015
Sonja's 5:2 Projekt bzw. "Die 2-Tage-Diät" Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 30. Januar 2014
Sonja's Carb Cycling Projekt, voraussichtlich für 10-12 Wochen Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 13. September 2013
Mein "bleib-am-Ball"-Tagebuch Statistik / Tagebücher Montag um 11:49 Uhr
Tagebuch von Martina Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare 23. August 2017