Speckstein will endlich aufschreiben!!!

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3.September
F: Kaffee, 1 Sch.Käse,
M: Würstchen im Speckmantel ,gebraten und 3 Eier drüber,
A: Salat mit Fetakäse, 2 Sch.Käse
Viel Tee und Wasser,,,
 
4. September
F:Ketobrot mit Schinken, Knackwurst,Kaffee
M: 2 Minutensteaks,Salat mit Feta,
Z: Kaffee
A: voraussichtlich Würstchen,
Wasser ,Tee, und schwimmen war ich auch...
ich esse langsam und weniger...und das tut mir gut!!!
 
5.September
F: 1 Minutensteak, Salat, Kaffee
M:250 gr,Leber gebraten mit Zwiebel und Salat mit Oliven,
A: Götterspeise mit DRFK, Salat mit Feta und 100gr .Schinken
Viel Tee und Wasser und 2,5 Stunden geradelt,
 
6. September
F: 4 Rühreier mit Schinken, Kaffee,etwas Salat
M:Geflügelbrühe mit Spargel und Eierflocken,etwas Salat
Z:2 Babybell light
A:100gr Truthahnfleisch und 2 Sch. Käse.
Viel Tee und Wasser
 
11. September Ups ich hab ja lange nix aufgeschrieben!

F: 4 Rühreier mit Schinken,Kaffee
M: 4 Eßl. Spinat mit Putenschnitzel
Z: Thunfischfilet in Öl ,
mal sehen ob noch was sein muß...
 
12. September
F: Magerquark mit Toranisirup,Kaffee
M: Spargel mit Ei aus der Rezeptecke...hmmm war legga
Z: 125 gr. Flusskrebs mit Mayo
A: Brokkolisalat, noch mal 125 gr. Garnelen mit Mayo
Viel Tee und Wasser
 
14. Sept.
F: 3 Rühreier mit Räucherlachs, Kaffee
M: 2 Sch.Käse, Geflügelbrühe m. Fleisch,1 Bratwurst,
Z: ein kleines Steak,
A: 125 gr Flusskrebse mit Majo, Zuchinischeiben, 1 Sch. Käse
Wasser und Tee...
Morgen gibt es wieder Salat....
 
17. September
F: 3 Rühreier mit Lachs und Schnittlauch...Kaffee
M: Salatherzen mit gebr. Champignons,
Z: 2 Sch, Kochschinken, 1Sch. Biokäse,Kaffee,1 Biss Champriegel,
A: noch mal grüner Salat mit Fetastückchen,
Ich möchte schnell wieder in Ketose kommen...Hab immernoch Hungergefühl...
 
18. Sept.
F: 3 kl. Bratwürste angebraten mit Zwiebel undabgelöscht mit Klecks Sahne + Klecks Ketchup + Senf....,grüner Salat,,,(Legga),,,Kaffee
M: Mariellas Fleisch aus der Rezeptecke....ohhh göttlich!!!
A: für heute abend habe ich mir Eiersalat gemacht mit Kochschinken und Zuchini...
Getrunken habe ich auch schon viel....
 
19. September
F: Eiweißshake mit Öl und Leinsamen und Eiern,, Kaffee
M: Griechisches Fleisch mit Salatherzen, Götterspeise mit DRFK
A:3 Eßl. Eiersalat,100gr. Feta,50 gr. Thunfisch in Öl, grüner Salat mit Sahnedressing,
 
20.Sept.
F:ganz kleinen Eiweißshake,(Rest von Gestern),Kaffee
M:1/4 Ketokuchen,Kaffee, 2 Sch. Käse,1 Minisalami,150 gr. Eiersalat,
A: 100gr. Hackfleisch angebraten m. Zwiebel, Mit Käse überbacken, Zuchinischeiben,
Viel Wasser und Tee
 
21.Sept.
F: Kaffee,1/2 Vanillepfannkuchen mit Sonnenblumenkernen,
M: 2 gek. Eier, 2Sch. Bierschinken, 1 Minisalami, 1 Sch.Käse,
A: Eisbergsalat mit Schwarzen Oliven, 5Eßl. Spinat mit Speck.
Viel Tee und Wasser
 
22. Sept.
F: 1 Sch.Käse, 1/4 Vanilleeierkuchen,1 gek.Ei, Kaffee
M: Schweinemedaillons mit Käse überbacken, 2 Eßl.Salat,
Z: 1 Stück Apfelkuchen, Kaffee
A: 1 Sch, Käse, Schälchen Eisberg mit Oliven...2 Gek. Eier
 
23.Sept.
Wandertag...alles LC ...aber ich denke von allem zuviel...:rolleyes:
 
24. Sept.
F: Leinsamenbrot mit Butter und Bierschinken,Kaffee
M: Grüner Salat, 200gr, Riesengarnelen,
Z: 3 Sch. Käse, 3 Sch.Blutwurst, Kaffee
A: 400 gr Steak(gegrillt) mit Salat
Viel Wasser und Tee...
 
27. Sept.
F: Kaffee , Magerquark mit Haselnussmus und Nougataroma und Süssi,
M: 2 Lachsfilets in Olivenöl gebr. und mit Mozarella überbacken,Schälchen Eisberg,
A: Eiweißshake Cocosgeschmack mit Leinsamen
Ich geh nun zur Spätschicht und danach zum Tupperabend...
Ich hoffe es bleibt bei dem Futterplan...
 
28. September...
Viel zu schlimm um es aufzuschreiben. Total versagt!:cry:
 
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