Sport?

Hallo ihr Lieben!

Ich bin etwas verunsichert, da ich zum Thema Sport hier einiges gelesen habe und einige ja strickt dagegen zu sein scheinen. (So hab ich es zumindest aufgefasst.)
Ich bin keine Sportskanone und versuche mich ein wenig zu bewegen. Sprich, ich laufe (sehr gemütlich) abends ca. 20 Minuten. Worauf muss dabei bei der Ernährung achten? Bzw. wie haltet ihr es?

lg

AW: Sport?

Hallo Rabenkind,

zum Abnehmen ist Sport nicht notwendig.
Aber wenn es Dir Spaß macht und Du Dich dadurdch besser fühlst, spricht natürlich nichts dagegen.... Soll ja angeblich auch "gesund" sein...

Gruss
Strutter

AW: Sport?

Ich habe mit Krafttraining angefangen und mir macht es Spaß, ich halte nicht viel von stundenlangen Orgien auf dem crosstrainer aber das wohl auch weil es mir mal so gar keinen Spaß macht
Seitdem ich Krafttraining mache mit rückenübungen habe ich keinerlei Beschwerden mehr früher bin ich schon mit "Rücken" aus dem Bett gestiegen
Heute ist alles Super.
Ich würde Sport empfehlen da es doch die Abnahme beschleunigen kann und es sich auch gut anfühlt immer besser in Form zu kommen. Und zb rückenleiden mindern kann.
Wobei man in Fitness Studios auch immer drauf achten muss einen gescheiten Trainer zu haben.

Also Pro Sport / Bewegung !

AW: Sport?

Ja, wenn man Sportler ist, dann ist Sport etwas Gutes.
Wenn man also zu den vielleicht 10 Prozent gehört, die dauerhaft (quasi ein Leben lang) regelmäßig Sport machen.
Die meisten aber schaffen das nicht. Sie fangen an, halten ein paar Wochen oder Monate durch und hören dann wieder auf. Das allerdings bringt nachhaltig nichts und ist mit Blick auf Gewichtsprobleme eher kontraproduktiv....

AW: Sport?

Man kann sich ja alles schönreden ;-) Sport ist nie kontraproduktiv. Wenn man erstmal merkt wie gut man sich fühlt wenn man "in Form" ist macht man ohnehin weiter. Ich kann jedem nur raten sich was zu suchen was ihm Spaß macht. Ist die beste Freizeitbeschäftigung die es gibt.

AW: Sport?

Ich empfinde Sport/Bewegung auch als sehr wichtig.
Aber das muss jeder selbst wissen. Ich habe seit ein paar Monaten Sportverbot, und fühle mich nicht wirklich gut.

AW: Sport?

Sport ist für fast jeden einfach gut aber mit dem Abnehmen hat das bei Atkins garnix zu tun

AW: Sport?

Matze82 schrieb:

Man kann sich ja alles schönreden ;-) Sport ist nie kontraproduktiv. Wenn man erstmal merkt wie gut man sich fühlt wenn man "in Form" ist macht man ohnehin weiter. Ich kann jedem nur raten sich was zu suchen was ihm Spaß macht. Ist die beste Freizeitbeschäftigung die es gibt.

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Ich habe doch geschrieben, dass man Sport machen soll, wenn es einem Spaß macht und man sich damit wohl fühlt.

Es muss sich aber keiner dazu zwingen. Denn schlank wird man durch die richtige Ernährung, nicht durch Sport.

Sport mag das persönliche Wohlbefinden verbessern. Dauerhaft ausgeübt, mag er auch gesundheitliche Vorteile bringen. Aber Sport macht eben auch hungrig. ("...post-workout, we get hungry: our fat tissue is devoting itself to restoring calories as fat, depriving other tissues and organs of the fuel they need and triggering a compensatory impulse to eat. The feeling of hunger is the brain's way of trying to satisfy the demands of the body. Just as sweating makes us thirsty, burning off calories makes us hungry", Gary Taubes)

Wer's genauer wissen will:
(The Scientist and the Stairmaster. Why most of us believe that exercise makes us thinner—and why we're wrong.)http://nymag.com/news/sports/38001/

AW: Sport?

Lieben Dank für die Antworten!

Okay, ich glaub, ich verstehe.
Ich laufe das Bisschen mit meinen Hund und kann momentan nicht abschätzen, ob ich das wirklich, wirklich konsequent machen werde. Verstehe daher die Problematik.

AW: Sport?

Sport kann hungrig machen, muss aber nicht.
Ich bin nach dem Sport immer so aufgedreht und gut gelaunt, dass es mir wesentlich leichter fällt nichts zu essen als wenn ich faul auf der Couch liege. Ich war aber schon immer ein Langeweileesser.

Meine Mutter hingegen belohnt sich gerne wenn sie sportlich aktiv war. So auf die Art: Heute war ich fleißig, da hab ich mir mein Eis verdient......