sporteln for the abiball :D

wie ja viele wissen, habe ich mit vorgenommen, nach den prüfungen wieder ordentlich sport zu machen, da ich die letzten monate echt keine zeit dafür hatte.. naja, bei diesem vornehmen ist es bisher leider auch geblieben

schon eine woche rum und es ist immer noch nicht wirklich viel passier!! wenn man dann einmal vorm rechner sitzt, ist die zeit einfach immer viiiiieeeel zu schnell vorbei!!

also werd ich dieses kleine sportel-tagebuch als motivationshilfe nutzen, mal schauen was es bringt... kommentare dann bitte in mein normales tagebuch, damit ich hier die übersicht bewahre!

soo, mit geballter motivation bin ich jetzt in keller und wollt erstmal ein bisschen auf'n läufer - super, batterie ist alle und ich hab keine uhr da... ok, heute noch kein läufer

naja, hab dann erstmal liegestütz (im moment erstmal noch verkürzt) und sit-ups gemacht, ist ja auch schonmal ein anfang! es wird also (hoffentlich)

fazit:
morgens

2x15 liegestütz
1x10 liegestütz

2x50 sit-ups

gestern waren wir dann schön fahrrad fahren - morgens zum solarium, später noch ein paar erledigungen machen und einkaufen...

hatte in den armen und im bauch muskelkater (in den armen übrigens immer noch), daher keine liegestütz und sit-ups, aber heute wird weiter gesportelt, denk ich!

vielleicht geh ich nachher ein bissel joggen oder es geht nach berlin shoppen (ist ja auch ne menge bewegung )

soo, nachher gibts also hockey - wieder schön auspowern

und heute abend noch ins kino!!!

wird also ein lustiger tag!!! (und bewegung hab ich auch!)

EDIT: hockey wurde nix, freunde hatten keine lust... aber im kino waren wir und morgen fahr ich zu meinem vater (jeweils ne halbe stunde mit rad hin und zurück) und dann gehen wir zusammen ein bissel joggen!! soll jetzt jeden wochenende gemacht werden, so hab ich jemanden, der aufpasst!!

jetzt gehts also gleich los zu meinem vater - ewig fahrrad fahren, joggen, nochmal ewig fahrrad fahren.... aber muss sein - hab's versprochen und muss mit ihm noch einige dinge wegen geld klären...

hab grad noch nen kaffee getrunken - soll ja gut für die kondition sein und nu muss ich alles zusammenpacken und los! motivation=0, aber das wird schon, wenn ich erst an der sonne bin!!!

wünsch euch nen schönen und sportlichen sonntag


es wurden nun also 2x35 min fahrrad fahren und über ne halbe stunde joggen!! fühl mich fit wie'n turnschuh, aber mal sehen, wie das morgen ist... nicht, dass da böser muskelkater folgt :twisted:

werd das jedenfalls weiterhin durchziehen - jetzt ist die motivation wieder da


und es kamen gestern abend sogar noch 50 sit-ups dazu!! :rotfl:

heut morgen war ich schon mit fahrrad einkaufen - also denke 2x ne viertel stunde gefahren... ist ganz schön warm draußen!!

heute abend geht's vielleicht noch joggen - mal sehen, wann es sich abkühlt und wie meine motivation bis dahin steht!!

edite: kühl wurde es ja ewig nicht und mein muskelkater wurde auch immer schlimmer voll gemein!!!

heute also jede bewegung unter schmerzen sch*** muskelkater !!!! naja, hoffe, es wird schnell besser und die temperaturen gehen wieder ein wenig runter - wir haben unser zimmer unterm dach, ist unerträglich!!!!

hab mich dann doch nochmal aufrappeln können und bin in keller gegangen, wenn auch nicht lang (wenigstens ein paar KH gleich wieder loswerden)...

resultat:

20 min crosstrainer
3 x 10 WDH latzug vorn

vielleicht mach ich jetzt noch ein paar sit-up.. mal sehen... mein bauch müsst mal wieder etwas straffer werden.. :???:

soo, jetz soll ich also heute für 3 man/frau sport machen (sunny und sbibi haben keine zeit) ... wird dann wohl gannz schön anstrengend, aber das schaff ich schon

hab auch gerade angefange, soviel schaff ich ja auf einmal gar nicht, also wird's auf den tag verteilt!!

15:30 //das ist erstmal für meine süße sunny, die is ja schließlich arbeiten :kuess2:
1 x 20 & 1 x 15 liegestütz (ja, immer noch verkürzte)
25 sit-ups auf'er schrägbank

nachher gehts zu fuß zu netto einkaufen, zählt auch als bewegung (vor allem mit hohen schuhen!)

soo 21:00 ging's dann nochmal sport machen... bilanz:

fast ne halbe stunde joggen (27:43 min) //teilen wir uns sbibi
3 x 10 WDH latzug vorn // das passt doch zum dogma!!

falls ich mich noch zu sit-ups motivieren kann, sind die nur für mich :twisted:

heut war ich also relativ faul... gut, ich bin zwar ziemlich lange in berlin unterwegs gewesen und das auch noch in hohen schuhen, aber so wirklich was sportliches lief sonst nicht.. naja, morgen wieder!!!

außerdem hab ich muskelkater im bauch, warum auch immer

soo, heut gehts also weiter!! der 1.juni rückt immer näher und ich kann das fitness-studio schon fast wieder richen

nachher gehts auf jeden fall erstmal mit fahrrad zur schule - abiball-karten kaufen... was sonst noch so kommt, werden wir sehen, aber ganz so "faul" wie gestern will ich heut nicht sein!! (obwohl mir meine knie gestern abend derb weh taten!!!)

erstma 2 x 15 latzug vorn... ist nen anfang!

heute abend will ich auf'n läufer - oder raus, aber das unwetter soll ja bald kommen... glaub ja bis jetzt noch nicht wirklich dran..

werd heute sicher nicht mehr laufen, bin für morgen um 10:00 wieder mit meinem paps verabredet... vllt 5 oder 10 min und bissel kraft.. erstmal muss ich noch aufräumen, morgen kommt besuch...

da ich gestern dann doch noch faul geworden bin, hab ich heute gleich richtig losgelegt!!

heut morgen wieder zu meinem vater gefahren (also wieder ewig mit rad), dann joggen (nur 23 min, wovon etwas gegangen - also ca. 20 min joggen) und dann wieder mit rad zurück... hatte echt keine kraft heute, deshalb bin ich auch nicht länger gerannt!!!

dann nach berlin und da rumgelaufen (gut, ne weile hab ich auch mit miko im café gesessen ), bis vor ner stunde etwa - also so 17:30 - dann mit bahn nach hause..

jetzt gehts gleich einkaufen, sonst verhunger ich in den nächsten tagen!!!


kamen noch 1 x 17 latzug vorn

war heut schon ne gute stunde mit hasi spazieren (trotz regen)... nachher gehts noch ein bissel in keller und morgen früh wieder zu meinem vater!! sich verabreden ist echt die beste möglichkeit, um nicht doch noch lustlos rumzuliegen!!

1x17 und 2x15 latzug vorn
1x20 und 1x15 liegestütz (verkürzt)

heute also wieder arme, morgen geht's dann wieder an die beine

jaaa, ich bin faul kam heut morgen irgendwie überhaupt nicht hoch, war total müde, die beine waren schwer und ich wollt einfach nicht :???:

also meinem papa geschrieben, dass ich nicht komme - muss er durch - und ich auch!!!

nachher gehts jedenfalls erstmal nach berlin, mich mit julispross treffen - mal schauen, dass wir da ein bissel rumlaufen...

und heut abend wird's dann vielleicht noch was mit cardio... mal sehen - wenn nicht, gilt das heute mal als ruhetag - darf ja auch mal sein