Starte ich doch einfach mal einen neuen Fred

...mmmmh, die Logi Methode scheint nicht so sehr populär zu sein, wenn ich mir die Daten der letzten Einträge so anschaue...
Ich jedenfalls bin überzeugt davon, und weil ich für mein "inneres Gleichgewicht" jemanden brauche, dem ich davon erzählen kann, poste ich es hier (Will zuhause niemandem auf´den Senkel steigen)

Ich bin´s jetzt erstmal mit haufenweise Rohkost und moderater Menge Fleisch und Milchprodukten angegangen, damit erstmal die KH - Vorräte im Körper möglichst zügig abgebaut werden; damit dürften die ersten 3 Kilo recht schnell runterkommen.

Danach habe ich vor, weiter schnell zu reduzieren, indem ich a) KH möglichst komplett meide und b) bei der Zusammenstellung meiner Mahlzeiten zusätzlich auf die kcal zu achten und ein wenig für Bewegung zu sorgen.

Wird schon klappen !?! :winke: Der Anfang ist jedenfalls gemacht...

Hallo Fraustrom!

Logi kennt hier im Forum so ziemlich jeder. Allerdings kommen die Meisten
mit dem Wunsch nach Aktins-Austausch hier her. Und irgendwann wird
eine LowCarb orientierte Kost daraus, die sich stark an Logi anlehnt.

Zum Austausch treffen sich alle im Bereich "Tagebücher und Statistiken".
Falls Du hier in der Ecke nicht soviel Resonanz bekommen solltest, nehme
ich Dich gerne mit rüber, mit samt Deinem hier bereits eingerichteten Thread. ;-)

Ich wünsche Dir ein logisches Wochenende! :winke:

Hallo Fraustrom,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich glaube im Kern sind doch alle hier beschreibenen Ernährungsweisen sehr ähnlich.
Viel Erfolg.

Franzl schrieb:

Hallo Fraustrom,
auch von mir ein herzliches Willkommen.
Ich glaube im Kern sind doch alle hier beschreibenen Ernährungsweisen sehr ähnlich.Viel Erfolg.

Zum Vergrößern anklicken....

Hi Franzl, jo stimmt im Prinzip schon, aber bei Atkins hast Du ja diese Phasen -Geschichte und irgendwo gibt es Ladetage und mindestmengen an Fett, die man zu sich nehmen sollte. Logi ist simpel: Lass die KH´s weg, fertig. Was bleibt? Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse (Alles möglichst unverarbeitet).

Gruß
Joachim

Fraustrom schrieb:

Hi Franzl, jo stimmt im Prinzip schon, aber bei Atkins hast Du ja diese Phasen -Geschichte und irgendwo gibt es Ladetage und mindestmengen an Fett, die man zu sich nehmen sollte. Logi ist simpel: Lass die KH´s weg, fertig. Was bleibt? Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse (Alles möglichst unverarbeitet).

Gruß
Joachim

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Joachim,
so gesehen mach ich doch auch ´ne Logi-Ernährung. Hab keine Phasen, ernahre mich ebenfalls KH-arm, esse eben auch das, was Du aufgeführt hast.

Hi Franzl!
Wenn ich mir Deinen Gewichtsverlauf so ansehe: Alle Achtung! das find ich Klasse. Gestern Abend auf der Heimfahrt habe gegen 22.00h noch drei Äpfel gegessen und hinterher ´ne Flasche Mineralwasser "getankt" Ergebnis: heute wieder ein bisschen mehr auf der Waage; vermutlich wegen des Zuckers in den Äpfeln. Blöderweise hab`ich gestern (weils so schön billig war) gleich acht kilo der süssen Fraucht eingekauft:rotfl: (Bin ich blöd) Was mache ich denn jetzt bloss damit...
Gruß
und schönen Sonntag

Fraustrom schrieb:

Hi Franzl!
Wenn ich mir Deinen Gewichtsverlauf so ansehe: Alle Achtung! das find ich Klasse. Gestern Abend auf der Heimfahrt habe gegen 22.00h noch drei Äpfel gegessen und hinterher ´ne Flasche Mineralwasser "getankt" Ergebnis: heute wieder ein bisschen mehr auf der Waage; vermutlich wegen des Zuckers in den Äpfeln. Blöderweise hab`ich gestern (weils so schön billig war) gleich acht kilo der süssen Fraucht eingekauft:rotfl: (Bin ich blöd) Was mache ich denn jetzt bloss damit...
Gruß
und schönen Sonntag

Zum Vergrößern anklicken....

Guten Morgen Joachim,
ein bißchen mehr auf der Waage können 100 gr sein ?
Kann mir nicht vorstellen, daß 3 Äpfel so viel ausmachen. Ich esse auch Obst - allerdings in kleinen Mengen - da passiert nichts. 8 Kilo gekauft (versteigere sie doch bei Ebay, möglichst einzeln - das macht spaß.):lol:
Man kann soviel mit Äpfeln machen: Jonglieren, Boggia, Wurfbude am Kindergeburtstag, Tiere mit füttern, Bäume pflanzen..... Du siehst soo viele Möglichkeiten.
Und bei all meinen Vorschlägen nimmst garantiert nicht zu :rotfl:
Wünsch Dir auch ein schönes Wochenende, vielleicht sieht man sich ja auch hier.

Fraustrom schrieb:

Hi Franzl, jo stimmt im Prinzip schon, aber bei Atkins hast Du ja diese Phasen -Geschichte und irgendwo gibt es Ladetage und mindestmengen an Fett, die man zu sich nehmen sollte. Logi ist simpel: Lass die KH´s weg, fertig. Was bleibt? Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Nüsse (Alles möglichst unverarbeitet).

Gruß
Joachim

Zum Vergrößern anklicken....

Hallo Joachim,
wenn du Logi so simpel und gut findest hast du für dich auf jeden Fall den richtigen Weg gefunden. Da geht es ja auch ums sehr langsame abnehmen was eh besser ist für den Körper da man sein Gewicht dann auch leichter halten kann.
Aber Atkins ist auch gar nicht so furchtbar kompliziert. Die Phasen dienen auch dazu sich erstmal umzustellen, seine persönliche KH-Grenze zu finden und entsprechend dieser Grenze wieder KH einzubauen die man verträgt. Der Erfolg am Anfang ist auch schneller als bei Logi.
Ladetage gibt es bei Atkins auch keine, das ist die Anabole Diät und wird auch wie die Atkins-Diät mit AD abgekürzt, lass dich aber nicht verwirren ;-)
Es gibt zwar eine grobe Empfehlung zur Makronährstoffverteilung, an die muss man sich aber nicht halten, viele haben nur festgestellt das es mit einem hohen Fettanteil leichter mit der Abnahme klappt wie Atkins ihn ja auch empfiehlt.
Wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg.

@ Joey
Danke für die guten Wünsche! Ob Logi oder Atkins nun simpel ist oder nicht, kann ich ehrlich gesagt gar nicht beurteilen, da hast Du also schon mal recht. Mein Hausarzt hat mir diese Methode halt auf ganz einfachste Art und Weise erklärt: Er hat die oberen beiden Etagen der "Logi-Pyramide" einfach mit der Hand abgedeckt und gesagt: solange Du abnehmen möchtest, auf die beiden unteren Etagen beschränken,fertig - und es klappt.
Was nicht in Ordnung war: mein Charakter. Nach und nach bin ich wieder in die "umgekehrten Pyramide" zurückverfallen: Jede Menge KH, wenig Gesundes. Diesmal werde ich es besser machen (hoffe ich...)

Hallo
Erstmal herzlich willkommen! Super, dass du dich für LOGI entschieden hast.
Ich mache es auch so wie du. Einfach die KH's möglichst weglassen und alles wird gut. Ich bin froh, dass ich das LOGI nennen kann, denn das kommt dem wohl am nächsten was ich mache. Und mein Erfolg kann ich auch sehen lassen und das ohne wirklich zu Hungern.

Herzliche Grüsse
Ueli

Ich bin gerade dabei von Allen Carr "Endlich Wunschgewicht" zu lesen. Anfangs schien mir die Sache ganz logisch (auch im übertragenen "Logi"-Sinne): er schreibt, daß wir instinkziv wüssten, welche Nahrung für uns die richtige sei und jede beliebige Menge unserer Liebslingsspreise essen könnten, zu jeder Zeit und so oft wir wollten. Unser Ernährungsscheme sei konditioniert durch unsere erziehung, Werbung Kultur ect. und nur deshalb wüssten wir nicht mehr, was unser lieblingsessen eigentlich ist (Was essen Affen und warum sind die nicht dick?) Jetzt, auf Seite 135 kommt er dann mit seiner eigenen Schlußfolgerung `raus: Kohlenhydrate seien "gute" Energie, Fleisch ist bah und wir brauchen auch keine Milch und Milchprodukte. Nää, Herr Carr, ich glaube, da kommen wir nicht zusammen.... bin gespannt, wie`s weitergeht, hat hier wirklich keiner das Buch gelesen???
Gruß Joachim

Eigentlich müsste ich langsam "weniger werden"...

Jetzt dümpel ich nach einer guten Woche (erste paar Tage 3 Kilo weg) seit drei Tagen mit dem selben Gewicht herum (110 Kilo)

Kann es daran liegen, daß ich zu oft esse?

Während der Arbeit mumple ich drei, vier Äpfel und Gemüse wie Paprika, Radiesschen oder möhren. Dann zu Hause gibt´s was warmes: Fleisch, gebraten in Olivenöl und eine grosse Portion (KH-Armes) Gemüse, meistens gibt es am Abend die selbe Mahlzeit nochmal. Insgesamt komme ich dabei auf 1000 bis 1500 kcal, bin aber eigenlich ständig am kauen (Möhren, Radisschen ect).:help11:
Gruß Joachim

Endlich tut sich etwas: 109,4 Kilo

4 Kilo weg. Tadaa!

Hallo Fraustrom,

es liegt wohl an den Äppeln dass es nicht so fluppt mit LOGI.

Es sollten die GL 19 pro Mahlzeit nicht überschritten werden.

Da hilft der LOGI Guide!

Dh ein halber Apfel mit Käse wäre eine gute Mahlzeit, 3 Äpfel solo sind kontraproduktiv.

Pro Tag mindestes 3 Gemüseportionen (jeweils so groß wie Deine Hand) und maximal 2 Portionen Obst das läßt abnehmen.

Besser ist es am anfang das Obst gegen Gemüse zu tauschen.

Viel Erfolg.

Hallo Joachim, ich habs damals gelesen, nach dem Nichtraucherbuch, was sehr gut ist! Aber wenn das Buch übers Wunschgewicht genauso gut gewesen wäre, wäre ich heut nicht hier, es sind zwar viele kluge Ideen dabei, aber Ernährung kann man nicht nur durch logisches Denken erörtern...

Matthias

Melde mich aus dem Urlaub zurück
-um´s vorweg zu nehmen: ich habe nix zugenommen! Es war allerings gar nicht so einfach. Im Hotel gab es zum Frühstück zumindest Äpfel und Orangen, dazu habe ich mir im Supermarkt um die Ecke noch einen Yoghurt dazu besorgt und das Frühstück war schonmal im grünen Bereich. Tagsüber konnte man an jeder Ecke Paprika, Tomaten, und Obst kaufen, zum Abendessen `habe ich dann im Hotelzimmer einen Salat geschnitzt (Dank an Viktorinox, ohne den Dosenöffner am Schweizer Messer hätt´s noch nicht mal ein wenig Thunfisch in Öl im Salat gegeben...). Ein wenig eintönig war´s schon, aber immerhin eine alternative zu Pizza, Pasta, Döner und Burger.
Und nach vierzehn Tagen Urlaub sind sogar 3 kilo weniger auf der Waage! !!!
Noch eine Kleinigkeit trennt mich vom zweistelligen Bereich.....
Krieg ich hin ....

Fraustrom schrieb:

Ich bin gerade dabei von Allen Carr "Endlich Wunschgewicht" zu lesen. Anfangs schien mir die Sache ganz logisch (auch im übertragenen "Logi"-Sinne): er schreibt, daß wir instinkziv wüssten, welche Nahrung für uns die richtige sei und jede beliebige Menge unserer Liebslingsspreise essen könnten, zu jeder Zeit und so oft wir wollten. Unser Ernährungsscheme sei konditioniert durch unsere erziehung, Werbung Kultur ect. und nur deshalb wüssten wir nicht mehr, was unser lieblingsessen eigentlich ist

Zum Vergrößern anklicken....

Das mag ja sein, aber hat er auch einen Vorschlag, wie wir am besten Erziehung und Kultur abstreifen und alle Werbung ignorieren? Nach dreißig Jahren Diätterror weiß mein Körper erst mal nix mehr. Und die Körper, die so um mich herum sind, wissen das auch nicht.

Nee, nee, ich glaube, Herr Carr macht sich die Sache da zu einfach.

Gruß, Andrea

@Andrea

Jepp, genau Deiner Meinung. Der Ansatz ist allerding nicht ganz falsch: Er will die Gehirnwäsche, die wir erfahren haben umkehren.

Bloss kommt er irgendwie zu der Schlussfolgerung, daß wir alle Vegetarier werden müssten und uns von KH´s ernähren sollte: da liegt der Hase im Pfeffer...
Grundsätzlich stimmt allerdings seine Aussage, daß wir durch Erziehung (Konditionierung) dahin gekommen sind zu glauben, daß das ganze designte Food etwas ganz tolles ist. Ist es nicht, wie wir wissen...