Sternchens Futterpläne

68,9 kg :sunny: :sunny:

Frühstück: 1 Spinat-Muffin

Snack: Tahin und Haselnussmuss in altbekannter Kombi

Mittag: Butter mit Kakao, Haselnussmuss, Süssi und Sahne

Snack: Eiersalat aus 3 Eiern mit ca. 1,5 EL Majo und 1 TL Senf, ca. 1/2 Wienerle
1 Wienerle, ca. 50g Käse, Tahin mit Canderel und Kakao

Abend: 1 RoyalTS (2 grosse Bissen MIT Brötchen) und 2 Chicken Mc Nuggets

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
3 Kaffe mit Milch und Süssi

68,9 kg :sunny: :sunny: spricht Uschi ;-)

Frühstück: ca. 60g Sahne mit 1 EL Quark, Kakao, Süssi und vielen Johannisbeeren

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Mittag: 2 Pfefferbeisser

Abend: 1 Dönerteller, mit Joghurtdressing, Salat, Tomten, Pepperoni *extra scharf* ;-)

Snack: 60g Sahne mit 1 EL Quark, Kakao, Süssi und einigen Johannisbeeren

Getränke: 4-5 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Red Bull sugarfree
200 ml Coke zero

Sport/Bewegung: Megahausputz und viel gelaufen (spaziert)

69,0kg :sunny:

Frühstück: Leinsamenbrot aus ca. 40g Leinsamen, 1 Ei, Backpulver, Schuss Sahne mit 1 Spiegelei und 2 Schb. Greyerzer

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao, Haselnussmuss mit Kakao und Canderel

Mittag: -

Abend: Frikadellen aus ca. 250g Hackfleisch (halbhalb, 1 Ei, Senf, Mandelmehl, halbe Zwiebel), dazu 1 Zucchini, 1/2 Zwiebel, ca. 1,5 EL Philadelphia, 1 EL Sahne)

Snack: -

Getränke: ca. 3 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi
Sekt mit tiefgefrorenen Himbeeren (so 500 ml??)

Das Wetter ist ganz bäh... bin am Unterlagen sortieren und Wäsche machen (das hört irgendwie nie auf - beides... tzzz...)

Freitag, 22.06. :sunny: 68,9kg

Mittag: 1,5 Thüringer und 1 Rindswurst mit LC-Ketchup und Curry

Abend: Sahnequark mit Kakao und Natreen-Himbeeren

Snack: ca. 160g Käse, 2 TL Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 3,5 Liter Wasser
2 Kaffe mit Süssi und Milch
300ml Pepsi light
1 Espresso mit Süssi und 1 Schuss Kondensmilch
3 - 4 Baileys (kleine) auf Eis ;-)

68,9 kg :sunny:

Mittag: 1 Mozzarella mit 2 Tomaten, Basilikum (frisch) und Olivenöl, Salz und Pfeffer

Snack: Haselnussmuss mit Canderel und Kakao

Snack: ca. 150g Käse, Tahin mit Canderel und Kakao

Abend: 4 Puten-Käse-Knacker mit Ketchup, Majo, Senf

Snack: Käse en masse... Radieschen, Rettich, rote Paprika, 2 Mini-Salamis, 1 Stückerl Honigmelone mit Schinken ;-)

Getränke: ca. 5 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Latte Macchiato mit Süssi
ein paar Gläser Sekt mit Himbeeren

kein Gang auf Uschi, dem Sonntagsfrieden zu Liebe ;-)


Mittag: 2 Mettwürstchen, 1 Schweine-Nackensteak mit Tzaziki (max. 50g), dazu Senf

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Abend: Gemüsezeugs mit Käse-Butter-Sahne-Soße

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao, 1 echter Mokka-Negerkuss

Getränke: ca. 4 - 4,5 Liter Wasser
3,5 Kaffe mit Milch und Süssi

kein Waagengang, weil keine Lust

Frühstück: Schoko-Sahne-Quark mit Johannisbeeren

Mittag: 2 Fleischdinger vom Cheesburger vom Mc... natürlich ohne Brötchen und Ketchup

Snack: viel Tahin mit Canderel und Kakao, 2 Wiener

Abend: 2 Spiegeleier und später EW-Pfannkuchen aus 2 Eiern und so 2 - 3 EL Eiweisspulver, mit Haselnussmuss, Kakao, Canderel, Natreen-Himbeeren

Getränke: um die 4 Liter Wasser
3 Kaffe mit Milch und Süssi

heute frühs auf Uschi: 69,2 kg
angezogen auf Uschi: 69,9 kg
angezogen auf Gundi: 70,2 kg
angezogen auf Doktor-Waage: 68,9 kg (so eine zum Ausbalancieren)

:sunny: :sunny: :sunny:

Frühstück: 2 Spiegeleier mit 4 Schb. Putenbrust

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Mittag: ca. 100g Blattspinat, 1 EL Oliven-Sonnenblumenöl, 1 Knobizehe, 1 Ei, Salz, Pfeffer, Maggi, Muskatnuss, etwa 2 EL Sahne, so 2 EL Parmesan

Snack: Haselnussmuss mit Canderel und Kakao, 3/4 Mikrowellen-Kuchen aus 1 Ei, Philadelphia, Kokosraspeln und Mandeln... etwas Zitrone und auch Zitronenaroma und zuviel Süssi

Abend: Parmesan Chicken-Stripes aus so ca. 200g Hühnerbrust, dazu LC-Ketchup und Majo und Gurkensalat aus ca. ner viertel Gurke (mit Sahne-Dressing)

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao

Getränke: um die 4 Liter Wasser
2 Kaffe mit Milch und Süssi
2 Kaffe mit Sahne und Süssi

kein Waagengang

Frühstück: 3 Eigelb, 1 Eiweiss (natürlich gekocht), mit ca. 1 EL Majo, 1 EL Sahne, 1 TL Senf, Salz, Pfeffer, 2 Scheiben Putenbrust

Snack: Tahin mit Canderel und Kakao, 1 ganz kleines Stückchen (daumennagelgross), 1 Stück grobe Leberwurst´

Abend: 1 Mozarella mit 2 Tomaten und Kürbiskernöl

Snack: 1 Corny Free Schokolade

Abend: 1 Cheesburger, incl. Brötchen + Nachtleckerli: 3 Marc de Champagne-Pralinés :lol:

Getränke: ca. 4 Liter Wasser
4 Kaffe mit Milch und Süssi
0,3 Liter Tradewinds Icetea Pfirsich
0,3 Liter Cola light

Es könnte sein, dass ich heute noch den Mega-KH-Flash kriege... das erste Mal seit Monaten giere ich nach allem ungesundem Mist, der extrem viele kh beinhaltet... ich bin gespannt...

Zitat des Tages: bei dem Jieper den ich heute auf kh hatte, kann ich wirklich stolz auf mich sein, dass ich "nur" den Burger und den Eistee genossen habe....

69,1 kg :sunny: (ist das zu fassen??)

FrüMi: ca 150 ml Milch mit 1 EL geschrotetem Leinsamen, 1 EL gem. Haselnüsse, 1 EL gem. Mandeln, 1 EL Kakao und 1 EL Sahne aufgekocht und mit Süssi abgeschmeckt

Abend: mittlerer Salat: Krautsalat, Gurkensalat, Champignons, Zwiebeln, 1 EL Bohnen, mit French-Dressing... paar Salamischeibchen von der Pizza

Snack: Tahin u Haselnussmuss mit Canderel und Kakao

Abend: die Zweite: 2 Spiegeleier

Getränke: 4,5 Liter Wasser
5 Kaffe m Milch und Süssi
0,3 Liter Pepsi light

69,2 kg :sunny:

Frühstück: 3 Pfefferbeisser

Snack: Haselnussmuss und Tahin mit Kakao und Canderel

Mittag: 1 Mozzarella, 2 Tomaten, Kürbiskernöl

Abend: 6 Muffins aus Spinat, 3 Eiern, viel Parmesan, wenig Feta, etwas Sahne

Snack: Haselnussmuss mit Kakao und Canderel

Getränke: 4,2 Liter Wasser
5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Liter Kräutertee mit Süssi

Samstag, 30.06.07

Frühstück: 1 grobe Bratwurst mit Senf

Snack: viel Haselnussmuss mit Kakao und Canderel (ich glaube, später auch Tahin ;-) - bei dem Konsum???)

Mittag: 3 Spiegeleier

Snack: 50g Sahne, 1 EL Mascarpone, viel Kakao, Süssi und ein Schuss Milch.....(befürchte allerdigs, ich schaff es net komplett....)

Abend: 1 Mozzarella mit 1 Tomate, Kürbiskernöl, paar schwarze Oliven, etwas Stifler-Käse

Getränke: ca.3 - 3,5 Liter Wasser
3 Kaffe mit Milch und Süssi
0,2 l Cola light
0,4 Liter Weisswein ;-)

Sonntag, 01.07.07

Brunch: 1 VK-Brötchen, 1 eingeschweisstes Nutella (ihr wisst schon, was ich meine ;-)), Lachs mit Sahne-Meerrettich, 1 gek. Ei, wenig Rührei mit Bacon, 1 Mini-Rostbratwürstchen, Melone mit Schinken, Butter, wenig Paprikagemüse

Snack: Tahin mit Kakao und Canderel

Abendessen: 3 Bauchfleisch, dazu Tomatensalat und türkisch eingelegte Paprika/Aubergine mit Tomaten und Öl -mmmhhh-

genascht: ca. 1 EL Spaghetti-Salat

Snack: ähm... so 2 Stücke schwedische Mandeltorte.... Ladetag!!??

Getränke: ca. 3,5 Liter Wasser
5 Kaffe mit Milch und Süssi
1 Schluck komischer frischer Weisswein
1 kleines Glas Multivitaminsaft
2 Gläser Cola light

Montag, 02.07.07

Frühstück: 1 Pfefferbeisser

Mittag: 3 Pfefferbeisser, 100g Stilfsler Käse

Abend: Schweinenackensteak mit Champignon-Rahm, Broccoli, Blumenkohl und Kohlrabi

Snack: Tahin mit Canderel u Kakao

Getränke: ca. 4 Liter Wasser
1 Red Bull sugarfree
1 Latte Macchiato
1 Capuccino
1 doppelter Espresso
2 Kaffe m Milch und Süssi
2 Kaffe m Kaffesahne und Süssi

Dienstag, 03.07.07

Frühstück: 1 gekochtes Ei, 2 Scheiben Käse, 2 kleine Scheiben Lyoner, 1 Schb. roher Schinken

Mittag: 200g Mozzarella mit 2 Tomaten und Kürbiskernöl, 2 Wiener

Abend: Rumpsteak mit Kräuterbutter, Broccoli, Bohnen, wenig Blumenkohl

Snack: Haselnussmuss mit Canderel und Kakao

Getränke: ca. 3 Liter Wasser
sehr viel Kaffe mit Süsi, teilw. Milch, teilw. Kaffesahne
1 Espresso

Mittwoch, 04. Juli

Frühstück: 1 Ei, 2 Schb. Käse, 2 Schb. Lyoner

Mittag: 125g Schokoquark mit Natreen-Himbeeren, ca. 3 Wiener, 2 Schb. Old Amsterdam

Abend: gebratene Hühnchenbrust, Brocolli und Bohnen, Beilagensalat

Getränke: ca. 3 Liter Wasser
viel Kaffe m Milch, teilw Kaffesahne und Süssi
2 Weissweinschorlen, trocken

Donnerstag, 05.07.

Frühstück: 2 gekochte Eier, 1 Schb. Käse, 1 Schb. Salami, 1 Schb. Lyoner

Mittag: 125g Schokoquark mit Natreen-Himbeeren, 3 Wiener

Abend: kleiner Beilagensalat, Mousakka (ein paar Kartöffelchen mitgegessen, ein paar rausgelassen ;-))

Getränke: ca. 3,5 Liter Wasser
viel Kaffe m. Süssi und Milch/Kaffesahne
1 Ouzo

Freitag, 06.07.07

Frühstück: 2 gekochte Eier, 1 Schb. Käse, 2 Schb. kleine Lyoner

Mittag: 2 Wiener, Tahin mit Canderel und Kakao

Snack: 1 gutes Stück Salami, Tahin mit Canderel und Kakao

Abend: 2 Spiegeleier

Getränke: ca. 2,5 Liter Wasser
2 Red bull sugarfree
viel Kaffe mit Süssi und Milch/Kaffesahne
2 Bailey´s auf Eis

Samstag, 07.07.

Frühstück: Tahin mit Canderel und Kakao

Mittag: 3 Broccoli-Nussecken mit LC-Ketchup (ausm Plus bäh), dann Haselnussmuss mit Canderl und Kakao

********************ääähhmmm Sünden pur****************

Snack: paar Heidelbeeren, 3 Mini-Amerikaner

Abend: 2 Bauchfleisch (oder 3?), 1 Grillfackel, dazu Tomate/Mozzarella und 1,5 große Knobi-Öl-Kartoffeln mit saurer Sahne und Knobibutter

Getränke: max. 2 Liter Wasser
4 Kaffe m Milch und Süssi
einige Cola-Bier und einige Erdbeer-Limes auf Eis

Sonntag, 08.07.07

Mittag: 1,5 Scheiben Rinderbraten mit etwas Sosse
1 Scheibe Schweinekrusten-Braten, Schweinekruste , dazu Weisskohl und Gurkensalat

Snack: Haselnussmuss, bekannte Variante

Abend: Döner ohne Brot

Snack:

Getränke: 3,5 Kaffe mit Milch und Süssi
2 Pepsi light
ca. 2 - 2,5 Liter Wasser
1 Cola light