PhaseI/Woche I
Montag, 12.06.2006 - 63,6kg :twisted:
Kaffee m. Milch (0,3%)
1 körniger Frischkäse (0,8%) m. Zimt
Kaffee m. Milch (0,3%)
Käseomelette (in Olivenöl) mit Gurke, Tomate u. Basilikum, Pfeffer & Salz
1 Zimtjoghurt (0,1%)
Käseomelette (in Olivenöl) mit Gurke, Tomate u. Basilikum, Pfeffer & Salz
1 körniger Frischkäse (0,8%)
Tee
ein gelber Paprika & ein oranger
Dienstag, 13.06.2006
Kaffee m. Milch (0,3%)
1l Tee
500g Joghurt (0,1%) m. Zimt
1 Kaffee m. Milch (0,3%)
Gemüsepfanne s.g.: Brokkoli, Paprika, Rettich, Parmesan
2 Stk. Kasselerbraten m. Senf
1 Gl. Buttermilch 1%
Mittwoch, 14.06.2006
Kaffee m. Milch (0,1%)
Frischkäse (0,2%)
1l Tee
nochmals Frischkäse (0,2%)
1 Kaffee kf. m. Milch (0,1%)
Salat (Eisberg, Tomate, Paprika, Radieschen, Kräuter, Parmesan)
Salat (wie oben) m. Spiegelei, Olivenöl, 1 körniger Frischkäse 0,8%
1 Kaffee kf. m. Milch (0,1%)
Käse
1 Gl. Buttermilch 1%
300g Joghurt (0,1%)
100g zuckerfreie Lakritz
Donnerstag, 15.06.2006
Kaffee m. Milch (0,1%)
Käseomlette (in Olivenöl) m. Tomate
Gurkensalat, 150g Joghurt
1 Kaffee m. Milch (0,3%)
Käseomelette (in Olivenöl) m. Tomate , restlicher Gurkensalat
500g Joghurt 0,1%
ein oranger Paprika, 1 körniger Frischkäse 0,8%
Schinken-Käse-Röllchen, Tee
Fitness
Freitag, 16.06.2006
1 Kaffee m. Milch (0,1%)
3 Sch. Kochschinken, Frischkäse 0,2%, Eisbergsalat
Schinken-Käse-Röllchen, Frischkäse 0,2%
1 körniger Frischkäse 0,8%
1l Tee
300g Joghurt 0,1%
1 Kaffee m. Milch (0,1%)
3 Sch. Kochschinken
Cola light kf
Samstag, 17.06.2006
Kaffee m. Milch (0,3%)
400g Joghurt m. Zimt
2 Schinken-Käse-Röllchen
400g Joghurt m. Vanille
Kochschinken, Käse, ½ Eisbergsalat
Kaffee mit Milch
500g Joghurt m. Zimt
90g Kochschinken
200g Frischkäse
und dann noch grillen....
Sonntag, 18.06.2006
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