Tagespläne 3-D

Dieses Thema im Forum "Clubräume" wurde erstellt von Dallas, 29. Januar 2007.

  1. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Hier bitte nur Tagespläne zur 3-D Diät posten!
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. solanum

    solanum Aktives Mitglied

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    Heute bei mir...

    3 Pfannkuchen mit Zimt (Eiweißpulver, Eier, Gluten)
    Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
    reichlich Gemüseeintopf (ohne Fleisch)
    min. 200gr Schinkensülze
    1 Shake mit Eiweißpulver
    50gr. kalter Schweinerücken
    ein paar Essiggurken
    5 Minitomaten

    1,5l Tee / 2l Cola light / 0,5l Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 29. Januar 2007
  4. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Und bei mir:

    - 2 EW Shake Schoko

    - 300g asiatische Gemüsepfanne

    - 150g Eisbergsalat mit 150g Putenbrust, 1 Löffel saure Sahne

    Zwischendurch 150g Sahnequark (der letzte Rest ;)), 400g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 St. Hachez 78%

    Getrunken ca. 4 Liter
     
  5. Only_ME

    Only_ME Aktives Mitglied

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    was ist hier mit "3-D" gemeint????
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Unter "Low Carb Diäten" habe ich eine Zusammenfassung gepostet ;)
     
  8. solanum

    solanum Aktives Mitglied

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    2 harte Eier
    etwas Schinkenspeck, ganz mager
    Schälchen Quark mit Eiweißpulver
    1Scheibe Rindfleischsülze
    viele kleine Tomaten
    3 Eßl. Natreen Fruchtaufstrich
    1 Eiweiß-Shake Pistazie
    kleines Rührei mit Champignons, Zwiebeln u. Schinken


    Unhd das knusprige LC-Brot angschmachtet aber zugesehen wie Schatz Bratwürstchen mit Brot und danach noch zwei Scheiben mit Butter und Fruchtaufstrich reingemummelt hat...
     
  9. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Dienstag, 30.01.07

    - Schoko EW Pudding

    - Thai-Gemüsepfanne

    - Eisbergsalat mit 150g Hähnchengeschnetzeltem

    zwischendurch 500g 0,2% Quark mit heißen Himbeeren und (Bitte nicht nachmachen, ist nicht 3-D und eigentlich absolut verboten [​IMG]) 100g Erdnüsse

    Getrunken: 4 Liter
     
  10. solanum

    solanum Aktives Mitglied

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    31.01.07

    viele kleine Tomaten
    Schüsselchen Quark mit Eiweißpulver
    Champignons mit Zwiebeln u. magerem Speck geschmort dazu Rührei
    ordentlich Gemüseeintopf
    1Scheibe Schinken mit Spargel
    Handvoll Himbeeren

    ~4l getrunken
     
  11. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Mittwoch, 31.01.07

    - EW Pudding Schoko

    - Mischgemüse mit 50g Kochfisch

    - Rührei aus 2 Eiern, 80g Putenbrust und 1,5 Paprika

    zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeeren, 2 Riegel 78% Hachez [​IMG]

    Getrunken: 4 Liter
     
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  13. solanum

    solanum Aktives Mitglied

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    01.02.07

    1 hartgek. Ei
    Schälchen Quark mit Eiweißpulver und pürierten Erdbeeren/Himbeeren
    Schinkelröllchen mit Spargel
    Rest Gemüseeintopf
    ein paar Knäckebrote mit Natreen-Fruchtaufstrich
    klare Brühe mit einem Ei

    ~4l getrunken
     
  14. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Donnerstag, 01.02.07


    - EW Pudding

    - Thai Gemüse mit 50g Kochfisch

    - Salat mit 150g Putenfleisch

    zwischendurch 500g 0,2% Quark mit Himbeere und 1 EL EW Pulver, 2 Riegel Hachez 78% [​IMG]
     
  15. Schweizerli

    Schweizerli Aktives Mitglied

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    Donnerstag, 01.02.07

    250g Magerquark mit EW Pulver, Kakaopulver und Süsststoff (x-fach MEGA bääääh)

    Eisbergsalat mit Zwiebel, Tomate und Thunfisch

    Spinat und Pangasiusfilet in 10g Öl gebraten (war auch nicht so der Hit, in Butter gebraten schmeckt das viel besser *grmpf*)

    Kcal: 1022,3
    Kh: 22,1 g

    Sport: 4 km spaziert


    Nachts bin ich fast verhungert :-( und hatte nichts hier, ich muss unbedingt was snackiges kaufen. Hab dann noch ca. 2 dl Magermilch mit 1 TL EW-Pulver, Kakaopulver und Süsststoff verrührt. Das hat wennschon das Loch im Magen gefüllt.
     
  16. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Freitag, 02.02.07

    79,1 kg [​IMG]

    - 3 kl. Scheiben LC Brot mit Schinken

    - Pfannkuchen mit LC Marmelade

    - Salat mit Hähnchenfilet

    zwischendurch Pfannkuchen und keine Schokolade [​IMG]

    Getrunken: 4 Liter
     
  17. Schweizerli

    Schweizerli Aktives Mitglied

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    Freitag 02.02.07

    250g Magerquark mit EW-Pulver, Kakao und Süssstoff

    Eisbergsalat mit Zwiebel und Thunfisch

    300g Broccoli mit Pouletbrust, gebratene Champignons

    EW- Pudding von Claudia *lööööööcker* :cool:


    Gestern hatte ich den Hunger ziemlich gut im Griff dank Claudia's EW Pudding ;-)
     
  18. Schweizerli

    Schweizerli Aktives Mitglied

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    Samstag, 03.03.07

    Magerquark mit EW Pulver, Himbeeren und Süssstoff

    Eisbergsalat mit Salatgurke 4 Scheiben Truttenschinken

    Pouletgeschnetzeltes und Broccoli

    EW-Pudding :mrgreen:
     
  19. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Samstag, 03.02.07

    78,7 kg [​IMG]

    - 3 kl. Scheiben LC Brot mit Quark, Marmelade, Schinken

    - Ital. Gemüse mit Putengeschnetzeltem

    - Pfannkuchen mit LC Marmelade

    zwischendurch 200g EW Schoko Pudding, Pfannkuchen

    Getrunken: 4 Liter
     
  20. Schweizerli

    Schweizerli Aktives Mitglied

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    04.02.07

    91,3 kg :-(


    Brötchen (das wars bestimmt!!) mt Natrenmarmelade, 1 Frühstücksei, 85 Truttenschinken, Stück Salatgurke

    Magerquark/Blanc Battu gemisch mit Himbeeren

    Broccoli, Blumenkohl, Salat und Pouletflügeli

    5 EL EW Pudding [​IMG]
     
  21. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Sonntag, 04.02.07

    78,2 kg [​IMG]

    - LC Brot mit Ei, Quark u. Marmelade

    - EW Pudding Vanille mit heißen Himbeeren

    - 1 gek. Ei, LC Brot mit viel magerem Schinken

    zwischendurch 200g Schoko EW Pudding

    Getrunken: 4 Liter
     
  22. Sweetie Pie

    Sweetie Pie Mitglied

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    Montag, 5.2.07

    1 Kaffee mit einem Schluck Milch 1,3%
    Vanille-Moka-Schake: 25 g Champ Vanille, löslicher Kaffee, Süsstoff, Sojamilch

    220 g Chicoree, Öl-Essig-Sauce
    3 EL Magerquark, 50g Erdbeeren, 25 g Champ Erdbeer, Schluck Sojamilch

    ca. 230 g TK-Gemüse Mediterrane Pfanne von Lidl und Huhnresten
    War sehr gut, aber zu viel Fett.

    Getrunken
    3 Liter
     
  23. Dallas

    Dallas Motivationsvorturnerin Moderator

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    Montag, 05.02.07

    78,2 kg [​IMG]

    - 1 Ei, LC Brot mit Schinken

    - Fischfilet mit Spinat

    - Salat mit Thunfisch, Schinken, Ei

    zwischendurch ca. 150g Vanille EW Pudding mit Himbeeren, 1 Riegel 78% Hachez

    Getrunken: 4 Liter
     
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