Tantara versucht auch mal ein Tagebuch....

Hallo Tagebuch (grins...hab ich seit dem Gymnasium nicht mehr geschrieben)!

Bin nun fast eine Woche wieder "dabei" und ich fühle mich schon wieder sehr "umgestellt" (d.h. wieder mehr Energie, weniger Hunger, Haut beginnt sich zu bessern, insgesamt wieder mehr Lebensfreude), Keto-Sticks zeigen auch brav an und ein Kilo weniger hab ich auch schon zu verbuchen.
Ich werde den Mittwoch als Wiegetag festlegen und dann immer das aktuelle Gewicht eintragen, obwohl ich mich trotzdem täglich wiege.

Ich weiß noch nicht genau, wie ich mein Tagebuch anlegen werde, vielleicht poste ich ab und zu Essenspläne (kann aber sein, dass ich nicht immer dazukomme), hauptsächlich werde ich einfach festhalten, was gut läuft und falls es mal nicht so gut läuft ein großes "HELP" aussenden.

Meine 79 kg werd ich bald wieder haben!

Schön, dass du jetzt auch ein Tagebuch hast, da kann ich auch bei dir vorbeischauen

Und die 79kg hast du sicher schnell wieder. Freut mich, dass es dir jetzt schon besser geht

Hallo Tantara!
Hab gerade dein Tagebuch entdeckt und wollte mal liebe Grüße da lassen :wink1:

Das ist aber lieb von Dir Pia!

Mittwoch 18.11.2009 - 1. Wiegetag: - 1,4 kg

Die erste Woche war eigentlich ganz ok, obwohl ich gleich zu Anfang zwei "harte" Tage hatte (Geburtstag meiner Tochter und Feier im Kindergarten), aber ich habe mir zur Überbrückung einen Kuchen aus dem Forum gemacht, und damit ist's schon einigermaßen gegangen.
Ich hätte mir eigentlich für die erste Woche eine größere Gewichtsabnahme gewünscht, aber der Kuchen war ein Phase2-Rezept und abends hab ich mit Schatzi immer Erdnüsse genascht, also weiß ich eigentlich, warum's "nur" 1,4 kg weniger sind. Aber ich bin trotzdem zufrieden, wenn's in diesem Tempo weitergeht, dann hab ich meine 79 kg zum Jahresende, mehr will ich vorerst nicht. Was mich am meisten freut ist, dass ich mich allgemein wieder besser fühle, keinen Heißhunger auf Süsses hab und wieder mehr Energie (auch abends) verspüre, das ist auf jeden Fall der größte Gewinn dieser Woche.

Meine Essenspläne schauen in der Regel so aus:

morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit eingeweichten Leinsamen

vormittags: bei Bedarf ein Landjäger-Würstel oder ein Ei oder 1/2 Avokado

mittags: Eisbergsalat (Essig/Öl/Salz/Kräuter) mit Thunfisch oder Eiern oder Putenfleisch oder ein paar Frankfurter mit Kren (Meerrettich) und Gurken, usw.....(alles im grünen Bereich denk ich)

nachmittags: bei Bedarf nochmal ein kleiner Snack wie vormittags

abends: hauptsächlich fleisch oder fisch mit gemüse oder salat

Getränke: mind. 2 l Wasser, ca. 1/2 l Tee, ab und zu ein Coke Zero, 2-3 koffeinfreie Kaffee mit einem Schuss Sahne, abends ab und zu Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff) mit Sahnehäubchen


Ich denke bis auf die Nüsse und ev. das griechische Joghurt am Morgen (das hat 3,5 g KH) bin ich im grünen Bereich und mache alles richtig!

Also, dann auf in die neue Woche!

Gratulation zur Abnahme :trampoli:

1,4kg sind doch toll und dein Jahresziel erreichst du bestimmt auch

Beim Joghurt kommts nicht so auf die KH an, sondern weils eben ein Milchprodukt ist, da musst du bisschen aufpassen

Aber am besten ist es mal alles selber bei sich durchzuprobieren, da ja jeder anders auf Lebensmittel reagiert

Alles Gute nachträglich für deine Kleine zum Geburtstag :band:

Hey, 1,4Kg ist doch super :jump2: ! Hauptsache es geht bergab....man hat sich die Kilos ja auch nicht in ein paar Tagen angefuttert

Ja, Ihr Zwei habt natürlich recht, 1,4 kg runter ist gut - immerhin besser als nix oder rauf.....lach
Nein, ich bin echt zufrieden, bin so froh, dass ich die Umstellung wieder geschafft hat, alles andere kommt mit der Zeit von selbst.....

Guten Morgen!

Gestern hatte ich einen komischen Tag, war den ganzen Tag hungrig und hab vor mich hingesnackt. Ich vermisse Süsses.... , also habe ich am Nachmittag in der Rezeptecke gestöbert und dann die Vanillecroissants gebacken, damit gings wieder halbwegs.

Mein Essensplan gestern:

morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit Leinsamen

vormittags: 2 Landjäger

mittags: Hühnchenkeule vom Vortag und 1/4 Salatgurke

nachmittags: 1 Kaminwurz`n, 1 Vanillecroissant mit Butter und Diät-Marmelade (von Darbo "kalorienbewusst", die hat auf 100 g seeeeehr wenig verwertbare KHs - wen's interessiert werde ich nochmal genauer nachlesen und bekanntgeben)

abends: Käsechips (ca. 70 g Käse) und 1/2 Avokado, Kakao (Sojamilch/Backkakao/Süßstoff/Sahnehäubchen)

Getränke: ca. 3 l Wasser, 1 Coke Zero, 2 coffeinfreie Kaffe mit Sahne


Heute auf der Waage hatte ich wieder mehr (84 kg), aber ich denke das kommt vom vielen Wasser oder dem zunehmenden Mond!!
Oder findet ihr sonstwas, was nicht passen könnte????

Wochenende in Sicht!!!!

Gestern hatte ich einen massiven Ausrutscher, hab am Nachmittag bei meiner Mum einen übriggebliebenen Topfenknödel mit Brösel (+Zucker) und ein Nutellabrot gegessen :shock: ....hm....hatte heute auf der Waage 200 g weniger, wie gibts denn sowas? Hab am Abend nichts mehr gegessen und ca. 2 Stunden Saxophon gespielt (da streng ich mich immer ziemlich an), vielleicht kommts von daher, ansonsten hinterfrag ich das Phänomen gar nicht mehr lang sondern freu mich, dass es so ist und kann heut wieder motiviert weitermachen.....

Mein Essensplan für heute:

morgens: 2 Spiegeleier

vormittags: 1/2 Avokado, 1 Becher Cottage Cheese

mittags: Rollschinken mit Sauerkraut

nachmittags: Snack wenn nötig (Wurst oder ein paar Nüsse oder Vanillecroissant mit Butter)

abends: LC-Lasagne (normale Bolognese-Sauce, statt den Nudelblättern Zucchinistreifen, statt Bechamel-Sauce Creme fraiche und mit Mozzarella überbacken)

später dann vielleicht noch einen Kakao nach meinem obligaten Rezept oder einen LC-Weihnachtspunsch (Hüttenzauber-Tee, Zitronensaft, Rum- und Orangenaroma)

Wünsche allen ein schönes Wochenende, und mir wünsch ich, dass ich am Montag wieder von Erfolgen berichten kann!

Hallo Montag!

Erstmal meine "Beichte": Hab am Wochenende massiv gesündigt, und zwar am Samstag. Kuchen von Muttern, Besuch war da und brachte Schoki mit, die ist natürlich auch in meinem Mund verschwunden! Gestern war ich dann schon wieder im Programm und heute war die Waage wieder sehr gnädig und hat keine Zunahme angezeigt (allerdings auch keine Abnahme, aber das ist ein typischer Fall von "selber schuld").

Heute geht's wieder weiter, mein Plan für heute:

morgens: 2 Spiegeleier

vormittags: 1/2 Becher Cottage Cheese

mittags: Lachs-Carpacio mit Gurke

abends: hm....vermutlich Brokkoli-Auflauf mit Schinken

Getränke: mind. 2,5 l Wasser, 2 Kaffee, 1 Coke Zero

Bin heute nachmittags zum Einkaufen unterwegs, da fällts mir leichter, nicht zu essen......

Wünsche Euch allen einen guten Start in die neue Woche!

..aus Fehlern lernt man Mach dir keinen Kopf... aber vielelicht magst du ja fürs nächste mal vorsorgen und dir ein paar LC-Varianten zu Schoki und Kuchen besorgen?

Bei uns in Wien gibts einen Fitnesshop (da kann man natürlich auch bestellen), da gibt es verschiedene Backmischungen : Muffins, Kokoskuchen, Vanillekuchen, Schokokuchen.. verschiedenes Brot.. und verschiedene Riegel und LC-Schokoladen, Gummizeug, Zuckerl...

Zwar alles nicht grad zum Schnäppchenpreis, aber ist immer gut sowas daheim zu haben

Kannst dir ja mal durchgucken (und nein ich bekomme keine Prozente für Werbung :lol: )

[DLMURL="http://www.fitnesscorner.com/sportnahrung/category/2/low-carb.html"]Fitnesscorner[/DLMURL]


Falls du mal dort bestellst, dann bestell dir unbedingt diesen Riegel dazu : [DLMURL]http://www.fitnesscorner.com/sportnahrung/details/91/16/low-carb/naschen-erlaubt/low-carb-schokolade-riegel.html[/DLMURL] Der beste ist der Weisse - also ohne zu übertreiben, der schmeckt besser als jede Milka oder Lindtschoki

Danke Sheba! Ich bestelle immer bei lowcarbwelt.de, der hat ähnliche Sachen (auch zu ähnlichen Preisen) und ab und an hol ich mir einen LC-Riegel vom DM. Zum Backen war ich dieses Wochenende einfach zu faul, ich hätte genügend Rezepte gehabt, also das ist auch keine Ausrede für mich.
Ich war einfach schwach und hab nachgegeben, die Wochenenden sind für mich sowieso immer eine große Prüfung!
Aber diese Woche gehts sicher wieder bergab, ich bin wieder voll motiviert, und bei dir wirds auch bald abwärts gehen, da bin ich ganz sicher!

Na ich bin froh, dass wir so einen Shop in der Nähe haben, denn bei den Preisen, freut man sich schon wenn man sich die Versandkosten spart Wobei bei Zuckerl gibts viele in den Geschäften, zb von Vivil, die sind echt gut, gibt viele Sorten und auch erschwinglich

Zuckerl kaufe ich auch ab und zu beim Hofer, aber ich darf nur 1-2 davon essen, weil die Polyole so wirken bei mir.....(absolute Verdauungshilfe....)

Tantara34 schrieb:

Zuckerl kaufe ich auch ab und zu beim Hofer, aber ich darf nur 1-2 davon essen, weil die Polyole so wirken bei mir.....(absolute Verdauungshilfe....)

Zum Vergrößern anklicken....

Tja das problem habe ich gar nicht, bei mir hilft nichts

Dienstag, 24.11.09:

Gestern war ein guter Tag, hab mich brav gehalten und fühle mich rundum wohl. Abends gabs statt Brokkoli-Auflauf dann doch Pangasius-Filet gebraten mit Eisbergsalat und später am Abend noch einen obligaten Kakao mit Sahne.

Mein Plan für heute:

morgens: 1/2 griechisches Joghurt mit Leinsamen

vormittags: 1/2 Avokado

mittags: Vitel tonnato (Rindfleisch mit Thunfischsauce)

nachmittags: Vanillecroissant mit Butter

abends: Brokkoliauflauf und Steak (mmmmmmmhhhhh)

Getränke: ca. 3 l Wasser, 2 Kaffee mit Milch (ist nix anderes da....), ev. abends wieder einen Kakao

Juhuiiii, hab gestern einen Anruf bekommen, dass meine neue Couch eingetroffen ist und jederzeit abgeholt werden kann. Somit ist am Freitag mein Projekt "Wohnzimmer-/Küche-Neugestaltung" abgeschlossen und ich kann den Advent ganz entspannnt und gemütlich genießen *freu*

Wünsche Euch auch ein paar Erfolgserlebnisse diese Woche (muss ja nicht immer Abnahme sein.....)!!!!

Mittwoch, 25.11.2009 - 2. Wiegetag:

So, hier also mein Fazit der letzten Woche: ich war 85 % der Zeit "brav" und hab nur ein paar mal böse KHs an mich rangelassen (das waren Kuchen und Schoki), das Ergebnis kann sich gerade deshalb auch sehen lassen: 83.0 kg (-2 kg).
Bin irgendwie viel lockerer drauf als noch vor zwei Wochen und sehe kleine Sünden jetzt auch nicht mehr so tragisch, so lange ich keine Fressanfälle mehr habe und das ganze ausartet.

Mein Plan für heute:

morgens (konnte erst um 9.00 Uhr was essen, weil ich vorher Blutabnahme hatte und nüchtern sein musste, dann war leider nur ein McD in der Nähe und es wurde Ham and Eggs, 1 Kornspitz mit Butter und 1 Apfelkuchen (hm.....ich weiß, nicht so toll, aber war superlecker!!!!)

mittags: nix - muss die "bösen" KHs wieder loswerden

abends: Frankfurter mit Kren, dazu Salat

Getränke: mega-viel Wasser heute (ca. 4 l), 2-3 Kaffees

Guten Morgen neue Woche!

Ein kleines Fazit vom Wochenende: BLÖD GELAUFEN

Hab fast nur KHs gegessen, konnte einfach nicht anders, hab noch dazu meine Tage bekommen und da ist das "brav sein" doppelt schwierig......naja.....Schwamm drüber und weiter gehts. Ich wieg mich auch mal nicht, weil ich genau weiß, dass ich zugenommen hab, aber das krieg ich schon wieder hin.

Schöne Woche an alle!

Guten Morgen Tantara!
Lass dich nicht verunsichern....mein Wochenende lief ähnlich ab! Alles fing Samstag mit Kekse backen für die Familie an und endete mit einem riesigen Berg Spaghetti gestern abend!
aber wir bekommen das schon wieder hin