Thunfischsalat mit Ei - Phase 1-2

Dieses Thema im Forum "Fisch" wurde erstellt von nadinestern, 26. Mai 2010.

  1. nadinestern

    nadinestern Mitglied

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    Krefeld
    Zubereitung:

    Thunfisch und Creme Fraiche (30% Fett) in eine kleine Schüssel tun, das Ei und die Gürkchen in kleine Stücken schneiden und auch in die Schüssel geben. Alles vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fertig!

    Zutaten:

    100g Thunfisch

    100g Creme Fraiche (30% Fett - Aldi)

    50g Cornichons/Gewürzgurke

    50g Ei

    Der Salat schmeckt superlecker und macht sehr lange satt. Außerdem hat er wenig KH, aber etwas viel Fett. Was die Atkins-Leutchen nicht stören wird. Wem es zu viel ist, der kann die Menge an 2 Tagen oder zu 2 Mahlzeiten essen. Ich verputze das immer als eine Mahlzeit, weil ich so verfressen bin. [​IMG]

    Hier die Angaben zu den Kalorien, Fett, Eiweiß und KH (nicht auf 100g, sondern für den gesamten Salat):

    Kalorien: 568 kcal

    Fett: 39,2g

    Eiweiß: 48,0g

    KH: 3,8g

    Guten Appetit! [​IMG]
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. Minni

    Minni Mitglied

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    AW: Thunfischsalat mit Ei - Phase 1-2

    Mjam! Hab den gerade nachgebastelt, hatte keine Gürkchen mehr da und dafür Stangensellerie genommen. Sehr lecker, wirds öfters geben. Danke fürs Teilen!
     
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