Tialda's Futter-Tagebuch

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Tialda

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25. Nov. 2012
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Tialda betreibt Low Carb

Huhu ihr Lieben!

Ich bin Studentin, 20 Jahre alt, 1,71m groß und habe seit August mit Low Carb bereits 11 kg abgenommen. Obst + Natur-Joghurt hab ich mir morgens dabei erlaubt.

Ich starte hiermit nun auch mit meinem Ess-Tagebuch. Startgewicht war heute morgen 86,4 kg :cry:. Niedrigstes vor ca. 3 Wochen 83,9 kg.

Da ich heute neu begonnen habe, nach einer langen Phase übermäßiger Fresserei, ist es dementsprechend viel und nicht besonders kontrolliert :lol:

Frühstück:
40g Sojaflocken + 150ml Milch + 40g Himbeeren

Mittags:
4 (!!!) Schinkenwiener mit Senf
1 Almighurt Brombeer :shock:

Abends:
Hähnchenbrustpfanne mit grüner Paprika, Pilzen, Zwiebel

Zwischendurch: 2 Scheiben Emmentaler, 1 Mandarine

Getränke: 2 Tassen grünen Tee, Wasser
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Heute gab es

Frühstück:

60g Sojaflocken
50g Himbeeren
200ml Milch

Mittags:

2 Schinkenwiener mit Senf

Abends:

Blattsalat mit Gurke, Cherrytomaten, Paprika, Champignons, 2 Eiern, 3 Scheiben Emmentaler
Dressing aus Olivenöl, Essig + Gartenkräutern


Gewicht: -100g
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Heute gab es Brot mit Honig zum Früstück und Kakao -.- -> FAIL!
und abends ein Schaschlik.
Sehr erfolgreich mal wieder :(

Naja morgen kommt meine "30 Day Shred" Fitness Dvd von Jillian Michaels.
Inspiriert hat mich Tini hier aus dem Forum, dieses Programm mal auszuprobieren.Vielen Dank dafür! Ich hoffe es taugt was :lol:

Werde auch Vorher/Nacher Bilder machen und mich später mal vermessen um festzustellen ob sich die Quälerei lohnt ;)
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Hallo Tialda!

Shred habe ich auch, nur leider noch nie ganz durchgezogen. Es ist aber echt ein cooles Programm, ich hätte nie gedacht dass man in 20 Minuten so viel schwitzen kann. Bilder und Messen ist eine super Idee, ich denke da geht einiges wenn man es durchzieht!

Viele Grüße,
Coffee
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Hey Coffee2go,
danke für deinen netten Beitrag!
Ja ich hoffe auch dass es was bringt... es verlangt mir schon viel ab überhaupt Sport zu machen..
aber es ist eine gute Ergänzung zur Ernährungsumstellung.

Heute gab es:

Frühstück:
verschlafen!

Mittag:
2 Wiener mit Senf
1 Mandarine

Abends:
1 Hähnchenbrust mit Gemüse (Paprika, Pilze, Zwiebel)

Gewicht: 85,6 kg :lol:
-0,9kg

NACHTRAG: Nächtliche Kühlschrank-Plünderung

1/2 Feta
1/2 Cabanossi
1 Wiener
Cherrytomaten :schwitz2:

macht zusammen laut fddb 1700kcal und 33g Kohlenhydrate.
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Hey! Hab das grade gelesen und ich muss sagen dieses Workout hats echt in sich!!! Habe es leider auch nur 18 Tage durchgezogen aber werde zu Weihnachten wieder neu beginnen. Vorher/Nacherfotos sind super! Hab ich auch gemacht.

Hoffe du berichtest wies bei dir läuft! :)
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Huhu liebe Tini!

ich hoffe wir packen das 30 Tage komplett durchzuziehen und Resultate zu erzielen :D
Zu Weihnachten neu beginnen? Ohje, DA hoffe ich dass ich zwei; drei Tage richtig reinhauen kann ohne schlechtes Gewissen und mit dem Wissen, dass ich schon 24 Tage Sport und Ernährung durchgehalten habe! Denn an Weihnachten esse ich, wozu ich Lust habe :rotfl:

Meine Maße so spät am Abend:

Brustumfang: 104cm
Unterbrustumfang: 93cm
Taille: 88cm (kann man da überhaupt von Taille sprechen? *würg*)
Hüfte: 107cm

Gewicht war heute 85,6kg
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Oh ich bin gespannt, was du von dem Programm hältst :) ich bin schon lange am überlegen, mir auch so eine DVD zu kaufen, nur bin ich mir nicht sicher, ob ich auch wirklich vor dem TV rumhopsen will ;-)
Toi toi toi beim durchhalten :)
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Sinja, du müsstest die DVD nicht mal kaufen. Alle Levels vom Body Shred gibts komplett auf Youtube :)
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Waaas die gibts auf youtube?! :( oh nein! ich werd heute mal damit anfangen, bin gespannt :D
War eben bei dm und hab mir eine Packung Macadamia Nüsse von Seeberger gegönnt. Hab 3,25€ dafür bezahlt!! Weiss jemand, wo man die günstiger bekommt?

Frühstück:

50g Sojaflocken mit Milch und 50g Himbeeren

Mittag:

1/2 Cabanossi
125g Macadamia Nüsse (war ja wieder klar, dass ich nicht mehr aufhören kann :hammer: )

Abends:

-


Trinken: Tasse schwarzer Tee
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Seeberger ist ne teure Marke, aber wirklich billig kriegt man Nüsse ja nie :(
Ja wir packen das schon mit dem Workout auch wenns nicht 30 Tage werden, es bringt auch so was!:)
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Hey Tini!
Ja das stimmt sehr wohl! Ein bisschen Sport ist immerhin besser als gar keiner :D :D

Gestern war es mal wieder super mega sündig, hatte mit Diät rein gar nix zu tun.
Meine Oma war zu Besuch:

Frühstück:

2 Scheiben Brot mit Fleischsalat

Mittag: 2 Stück Rührkuchen

Abend: 2 Stücke Pizza

*kopfschüttel* :ablehnun:
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Danke tini, gut zu wissen :)

Übrigens hat Aldi ebenfalls macadamias im Sortiment. Die sind definitiv günstiger und schmecken wirklich sehr gut.
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

oh danke sinja, :) da werd ich mal vorbeischaun! was für Nüsse kann man denn sonst noch so essen?

Frühstück:
1 Wiener mit Senf
Stück Cabanossi

Mittag:
Geflügelfrikadellen mit Champignons in Sahnesoße
Kleiner Salat aus Gurke & Tomate

Abends:

gratinierter Blumenkohl

Snack: 2 Gläser Sojamilch (nach dem Essen, macht pappsatt, ist ein ziemlich guter Dessert-Ersatz!)

Komme heute auf 40g KH und 1330kcal.
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Heute gab es:


Frühstück:
verschlafen xD

Mittag:
tschechisches Wurstgulasch (aus Cabanossi, Paprika, Tomate, 1/2 Karotte)
1 Glas Sojamilch

Abends:
Tomate Mozzarella
und zum Kalorien pushen (wäre sonst erst bei 1050kcal): gratinierter Blumenkohl

1450kcal & 35g Kh

Hab mich eben gewogen und konnte es nicht glauben:

85,1 kg das heißt wieder 500g weniger auf den Rippen. Freeu :megasmil:
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

So heute bin ich mal wieder sehr früh auf den Beinen :)
Hab eben mal wieder in Blogs geschmökert und folgendes Rezept gefunden, wenn man sich denn auch mal was Süßes gönnen möchte und sich (wie ich) kein Obst verbietet:

Himbeer-Pancakes (ohne Mehl)

Für 2 Personen:

2 Eier
1 Banane
100g Himbeeren

Eier und Banane zu einem Teig "zermatschen". Dann wie normale Pancakes in der Pfanne braten! Dazu die Himbeeren (man könnte auch andere Beeren nehmen) mit anrichten. Guten Appetit!

pro Portion: 168kcal, 7g Fett & 14,7g Kh (ohne das Öl zum Braten ;))



Frühstück:

50g Sojaflocken
150ml Milch
Himbeeren

Mittag:

Abend:
 
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AW: Tialda's Futter-Tagebuch

hört sich total lecker an :D
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Die Banane kannst du, wenn du möchtest, auch super durch EW-Pulver, gemahlene Mandeln, Kokosmehl ö.ä. ersetzten (dafür gibts ganz viele Rezepte im Forum). Dann sparst du dir viele KHs und kannst mehr Himbeeren futtern ;) Denn nur 50g pro Person atmet man ja quasi ein!
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Denn nur 50g pro Person atmet man ja quasi ein!

:rotfl: Diese Bilder im Kopf... :rotfl:

Schön dass es bei dir so gut läuft, Tialda! Ein guter Nuss-Snack sind übrigens noch Mandeln, die haben so um die 4,5g KH pro 100g und man kann ganz sensationelle Gewürzmandeln draus zaubern mit Eiweiß, Gewürzen nach Wahl & einem Backofen 8)

Viel Erfolg weiterhin :winke:
 
AW: Tialda's Futter-Tagebuch

Oh das Pancake-Rezept klingt sooo toll, aber Bananen sind ja wirklich echte Kohlenhydrat-Bomben :(
Ich habe mir meine Macadamia-Nüsse immer bei Kaufland geholt, da kosten 125 gramm etwa 2 Euro. Ich habe auch gesalzene Rauchmandeln immer wahnsinnig gerne gegessen. Leider zu gern :) Ich konnte mich nicht beherrschen und hab immer die ganze Tüte auf einmal reingestopft. Deshalb kauf ich jetzt lieber gar keine mehr...
 

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