Tortilla mit Champignons und Käse / Phase I

Ketoforum

Help Support Ketoforum:

This site may earn a commission from merchant affiliate links, including eBay, Amazon, and others.

sam

Aktives Mitglied
Registriert
27. Apr. 2004
Beiträge
26
Reaktionspunkte
0
Tortilla mit Champignons und Käse

Zutaten für das Rezept:

1 EL Öl oder Butter
4 Eier
1/2 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Tasse Champignons (oder Schinken, oder Chorizo)
1/2 Tasse geriebener Käse
Salz
Pfeffer


Zubereitung

1.Eier schlagen, mit Salz und Pfeffer würzen.

2. Öl in eine Pfanne geben, Zwiebel, Champignons und Knoblauchzehe darin dünsten.

3.Eier zugeben

4.Bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten braten, zwischendurch wenden.

5.Mit geriebenem Käse bestreuen und zugedeckt zergehen lassen

Geeignet für Atkins Phase 2
 
Oben