Trinken, Light und Zero

Hallo zusammen

Bis anhin bin ich mit Atkins wunderbar klar gekommen. Nun hab ich aber ein Problem, ich Trinke zu wenig. Überall liesst man ja min. 3 Liter täglich. Ich schaffe es max. auf 2 Liter. Ich trage schon überall ein Pet-Fläschchen mit mir rum. Trotzdem trink ich nicht mehr. Wie macht ihr das? Zwingt ihr euch einfach? Ich war schon immer der "minimal-Trinker", seid Klein auf, und hatte noch nie Probleme. Aber jetzt mit der Ketose mach ich mir da schon etwas sorge, vor allem weil ich ins Dunkel-Lilla gefallen bin.

Und dann noch eine Frage, gilt Pepsi light, Cola/Fanta zero etc. voll als Flüssigkeit?

Und noch was kleines, die letzten drei Tage hatte ich kaum hunger. Ein Pouletschenkel und etwas Käse reichen mir für den ganzen Tag. Reicht das dann auch? KH davon sind ja ca. 3-4g oder so.

Besten Dank
Aten

dass du in Ketose kaum Hunger hast, ist ganz normal.

Trinken kann man sich antrainieren

Probier mal :
Dass du überall, wo du gerade bist immer eine große Wasserflasche stehen hast,
oder du machst dir eine große Kanne Kräutertee,
die immer parat steht.

Von Cola Zero , Fanta Zero, oder Pepsi light
bekam ich immer Heißhunger
und hab sehr schnell die Finger davon gelassen

... habe zwar von Cola Light keine Heißhungerattacken bekommen wie Claudia, aber mich hat eine 1 1/2 L Flasche aus der Ketose geworfen.

Kann vielleicht am Aspartam liegen, Atkins schreibt ja, dass Aspartam eine Abnahme verhindern kann.

Ich habe für mich Yogitee entdeckt (natürlich ohne Milch), auch Roibuschtee mit Caramel, Vanille oder Orange schmeckt sehr gut. Oder wie wärs mit einem Schuß Apfelessig ins Mineralwasser.

Mir fällt es auch schwer so viel zu trinken. Dein Beitrag hat mich gerade erinnert die Flasche Wasser zu holen. :cheers:

Aber das schaffen wir schon - andere habens auch geschafft, wie ich in den Tagebüchern gelesen habe.

Du solltest unbedingt mehr essen!

Viel Erfolg und liebe Grüße

Mariama :winke:

"Aber jetzt mit der Ketose mach ich mir da schon etwas sorge, vor allem weil ich ins Dunkel-Lilla gefallen bin"

Ich dachte immer es ist gut wenn der Stick lila ist. Und umso mehr, desto besser. Es wäre schön wenn ihr mich aufklären könntet.

Liebe Grüße

Birgit

Also Heisshunger bekomm ich von den Light Produkten gar nicht. Das gefällt mir ja so gut
Und wie geschrieben falle ich auch nicht aus der Ketose. Abgenommen hab ich die letzten drei Wochen ca. 1kg die Woche, was doch eigentlich ganz ok sein dürfte. Aber ich werds versuchen auf so 1/2 liter pro Tag zu beschränken, und den rest mit Wasser zu bestreiten. Aber irgendwas süsses brauch ich einfach^^

Ich habe ein ähnliches Probelem. Ich kann mir nicht vorstellen was anderes als Cola light zu trinken. Davon aber minimum 3 ltr. je tag allenfalls noch Zironenlimo zuckerfrei. Ich bin grad dabei mich umzustellen auf erstmal Tee. Vielleicht komme ich dann auch irgendwann an Wasser ran, ohne zu spucken. Auch das ist wahrscheinlich eine Frage der Ernährungsumstellung. Viel trinken kann ich gut, aber leider eben das falsche. Kaffee den ganzen Tag, dieses light-Zeugs und nichts was mir hier wirklich hilft. Deswegen der Tee-Selbstversuch. Optimaler Zeitpunkt jetzt, Tee ist ja im Winter immer gut und bis zum Sommer geht dann bestimmt auch bei mir Wasser.

3 l Cola ist "entschuldige" abartig viel.

die inhaltstoffe sind derart chemisch dass man eigentlich genausoviel Wasser brauchte um das wieder auszuspülen.

Nun soll der Körper auch noch abspecken dabei und die Abbauprodukte ebenfalls ausspülen.

wie bitte soll das gehen?

Mal ein glas Cola ist wohl in Ordnung aber keine ganze Flasche oder gar drei:shock:

Eine ernährungsumstellung kann auch ein neuer anfang sein mit vielen Gewohnheiten und Süchten zu brechen.

Tee ist sicher nicht jedermanns Sache aber einen Versuch wert.

Manche verdünnen ihre cola light auch mit Sprudel.

Yogitee ist lecker aber manche enthalten Gerstenmalz, da müßt Ihr mal genau nachlesen, ob das für Ph 1 noch geht.

Ich koche Yogitee eher als "Lungo" 1 Beutel auf 1 l Wasser und dann lange ziehen lassen, die Gewürze geben noch lange geschmack ab aber das Quentchen Malz ist dann nicht so dramatisch.

@Piggy: Viel hilft nicht viel. Und Ketose ist Ketose, ob ein zartes lila oder ein dunkles lila. Es ist Ketose! Eine werdende Mutter ist ja auch nicht ein bißchen schwanger ;-)
Somit ist ein zartes lila ausreichend und zu dunkel sollte der Streifen einfach nicht sein. Zeugt nur davon zu wenig getrunken zu haben ;-)


Ich habe mal gelesen (glaube in einem Atkins-Buch) man sollte auf jeden Fall mindestens 3 l Wasser pro Tag trinken und dann kann man solch netten Getränke einfüllen die einfach ohne KH gut schmecken.
Ich habe mit 2 l Tee angefangen. Es hat sich über Wochen auf meiner Waage nichts getan, trotz Ketose. Nachdem ich dann erst auf 3 und dann auf 4 l gesprungen bin purzelten plötzlich ganz wie von selbst die Pfunde. Neben den 4l Tee trinke ich auch mal ein Glas MezzoMix zero. Und vor Atkins habe ich höchstens 1l am Tag getrunken, alles mögliche. Nur eben kein Tee oder Wasser.
Zuviel von dem (auch von mir) geliebten Süßzeug sollte man wirklich nicht in sich reinkippen. Kann gut nach hinten losgehen. Geblockt hat es mich auch schonmal, wenn ich einfach zu viel davon trinke.

Cola und sowas trinkt man NICHT gegen den Durst und für Menge schon gar nicht, dafür gibts Wasser (auch mit Teebeutel).
Täglich zu den Mahlzeiten ein Glas genießen wäre richtiger.

Hallo Pegasus,
vielen Dank das du meine Frage mit den Ketose Sticks beantwortet hast. Ist ja auch im nachhinein logisch.

Mein erster Beitrag hier

Also ich lese gerne mal hier im board um mir infos zu holen.

Weil ich eig. auch so n Coke Zero Junkie bin, habe ich mir eine elternative gesucht: Low Carb Vital Drink

gibts über ebay und auch andere onlineshops (einfach mal bei googeln). ist zwar recht teuer (1 L sirup 15,92€) aber das reicht für etwa 50 Liter Getränk.

Inhaltsstoffe für den Geschmack Birne:
Wasser
Säuerungsmittel: Citronensäure, Natriumchlorid
Süßstoffe: Natrium-Cyclamat und Saccharin-Natrium
Magnesiumcarbonat
Aroma
Verdickungsmittel: Xanthan
L-Carnitin (0,3%)
Farbstoff: Tartrazin
Emulgator: Mono- und Diglyceride von Speisefettsäuren
Konservierungsstoff: Kaliumsorbat
Nicotinsäureamid (Niacin), Pyridoxinhydrochlorid (Vitamin B6), Thiaminmononitrat (Vitamin B1), Pteroylglutaminsäure (Folsäure), Cyanocobalamin (Vitamin B12)

Gibt es in 12 Geschmacksrichtungen (habe aber selbst erst 5 ausprobiert und werde bei Kirsche, Erdbeere und Pfirsich-Maracuja bleiben; Schwarze Johannisbeere und Himbeere schmecken mir nicht)

vll. ist das ja auch was für einen von euch. Mich würde auch interessieren ob einer der Süßstoffe darin gegen die Atkins diär wirken oder ob sie "neutral" wirken.

ist unbedenklich bei LC, kenne viele, die es nehmen,
meistens sportler

meines erachtens aber unnötige geldausgabe, positive
effekte kenne ich nicht, ist nur für "süssen Geschmack"
im mund, in usa $4.99

dann ists eh gut
mache noch für den muskelaufbau nebenbei Bankdrücken.

kann man das auch irgendwie günstig aus den USA importieren?
mfg Thomas

nicht das ich wüsste, ist beim import steuerpflichtig,
dann kommst Du auch auf den preis

ja, nur die steuer von 5Dollar *1,32 (10% Getränkesteuer und 20% Einfahrumsatzsteuer) wären wir bei etwa 6,6 dollar +anteiliger versand (falls man mehr bestellt) denke schon das es ab einer gewissen mange deutlich günstiger wäre.

mfg Thomas

ja, theoretisch richtig, aber die menge hier (oz) ist
geringer, kleinere einheiten

kollege sagt gerade, er hat das schon in england gekauft,
guck mal da, ist ja EU, scheint auch billiger zu sein

England? wer hat irgendwas von England gesagt?

ich für meinen Teil habe immer bei einem Shop in Deutschland gekauft.

nur mein prob: ich wohne in Österreich und trotz 13,90€ versandkosten habe ich keinen günstigeren Anbieter gefunden, weswegen ich dann (nachdem ich die geschmäcker nun kenne) mehr bestellt habe....

Aber ich für meinen Teil stehe auf dieses (leider etwas überteuerte) Sirupgetränk, zumal es auch viele Vitamine und Mineralien enthält die man ja bei der Ätkins/Low Carb eh brauchen kann.

mfg Thomas

hattest Du nicht gefragt, wie man billiger drankommt?

sagtest du nicht "Kollege hat es schonmal in England gekauft..."

meintest du damit einen Forumskollegen (mich?) oder wirklich einen Kollegen (dann hab ichs iwie falsch verstenden)?

mfg Thomas