Ungesättigt/ gelüste

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von SHORTY, 12. Januar 2017.

  1. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    hallo liebe Keto Freunde !

    Nun ist es wieder soweit.- nach montalelangem kohlehydrat und zucker (!!) konsum will ich jetzt wieder zurueck zu keto und die daemlichen kilos wieder loswerden ! Da ich immer ein fan von bulletproof cooffee war und der bei mir super funktionierte starte ich wieder mit ihm !

    Folgendes problem. Ich bekommd nach dem trinken des kaffees nicht den "ueblichen" energieschub, sondern bin muede und fuehle mich ungesaettigt . Desweiteren habe ich halt extreme gelueste auf zucker/kh. Das macht mich ziemlich fertig. Kann mir nd von euch helfen ?? Evtl sagen wann aie die gelueste "umstellen" (so hatte ich es zumnindest beim letzten mal in erinnerung) waere sehr sehr dankbar fuer eure tipps !! Ichwill nicht wieder schwach werden !'

    Viele liebe gruesse
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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  3. Linea

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    Wie du weist sind die ersten 1-2 Wochen die schwersten. Ich hatte am anfang auch kein sättigungsgefühl. Habe teilweise so viel gegessen, das der Bauch kurz vom platzen war und dennoch Hunger, aber das war nach 1,5 Wochen weg. Die Müdigkeit kam danach, hat aber nur ein paar Tage angehalten.

    Mir hat es geholfen, den Bauch immer richtig voll zu machen. Das Hungergefühl war zwar noch da, aber der schmerzende Bauch hat mich vom essen abgehalten, weil ich angst hatte zu explodieren :D
     
    wisgard gefällt das.
  4. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Hast du dann nicht arg zugenommen ?? Wirst ja sicher im kcal + gewesen sein.. Und die makro ratio ?? Wg eiweis etc ?..
     
  5. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Eigentlich habe ich sogar abgenommen. Ich habe mich vorher aber hauptsächlich von KHs ernährt.
    Und ich habe viel gegessen, was nicht viele Kalorien hat aber ein großes Volumen
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Okay..z.b ? Bin fuer tipps dankbar
     
  8. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Und noch mal so me bloede frage...wie viel kcal esst ihr immer am tag .. Und an was macht ihr das fest, was ist euer defizit ??
     
  9. Linea

    Linea Stamm Mitglied

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    Ich achte nicht so auf die Kcal, ich esse bis ich keinen Hunger mehr habe und esse nur bei Hunger, das scheint ganz gut zu passen :D

    Was du am Anfang essen kannst, was einfach gut Stopft ist Thunfisch mit Ei und Mayo.
    1 Dose Thunfisch, 2 Eier und ein EL Mayo in eine Schüssel (Eier erst kleinschneiden) umrühren, fertig. Zum kurzfristigen Stopfen kannst du auch Grünen Salat (Eisber oder so) nehmen, das hällt aber nicht lange.
     
  10. SHORTY

    SHORTY Neuling

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    Super danke dir !! Werd ich mschen !
     
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