vegan

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von satine111, 24. Oktober 2016.

  1. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    24. 10. 2016

    Nachmittag:
    330ml veganer supersmoothie.

    Abendessen (geplant)
    Grosse portion pasta mit Gemüse.
    1 fruechtetee.

    & Kaffee mit haferdrink.

    Fazit: zu wenig, aber hatte nichts mehr zu Hause auf Grund des gestrigen fressanfalls.
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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  3. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    25.10.16

    Frühstück
    2 Scheiben mehrkornbrot mit curry-ananas-aufstrich

    Zm
    1 smoothie

    Mittagessen
    1 dinkelbroetchen mit curry-ananas-aufstrich und tomate

    Zm
    1 redbull, cola

    Abendessen
    Couscous-salat mit tomate & Paprika.

    & Kaffee mit hafermilch

    Heute (26.10.16)

    Fruehstueck
    2 Scheiben mehrkornbrot mit veganem Aufstrich & Paprika

    Zwischendurch
    2 smoothies (a 0,2l )

    "Mittag" (war schon fast 18 Uhr)
    1 chiasamenbroetchen

    Abendessen wird
    Pasta mit Gemüse

    Evtl später noch vegane kokosschokolade.

    & Kaffee mit hafermilch.
     
    stolli gefällt das.
  4. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    Zielgewicht:
    65kg
    Nachdem es die letzten Tage nicht gut lief (fressanfaelle), bin ich motiviert , es jetzt zu schaffen. Ich denke, es liegt am uni-stress. Unbewusst will ich mich durchs essen belohnen , aber Tatsache ist, dass ich mich damit bestrafe.

    Es läuft heute jedenfalls sehr gut. Ich werde mich an einen festen essplan halten, die Mahlzeiten kann ich je nach Zeitplan austauschen.

    3 ausreichende, vegane Mahlzeiten mit einem Abstand von 5-6 Stunden, dazwischen Kaffee mit hafermilch & stilles Wasser.

    Tagesration soll folgende sein.

    - 2 balancebroetchen mit 4 TL erdbeermarmelade

    - 1 warme Mahlzeit

    - 3 Scheiben balancebrot mit 3 TL curry-ananas-aufstrich.

    & Kaffee mit hafermilch, stilles Wasser.
     
  5. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    65kg
    Heute. (29.10.2016)

    Mittags:
    3 Scheiben balancebrot + 3 TL curry-ananas-aufstrich.

    Abendessen wird
    1 portion penne mit Paprika & Zwiebel (in 1 EL pflanzenfett angebraten.)

    & Kaffee mit hafermilch, Leitungswasser.

    [Waren heute nur 2 Mahlzeiten, da ich erst noch Wohnung aufräumen & einkaufen musste]
     
  6. Bestseller

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  7. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    Zielgewicht:
    65kg
    30.10.2016.

    Frühstück
    2 balancebroetchen mit 4 TL erdbeermarmelade.

    Mittag
    3 Scheiben balancebrot mit 3 TL curry-ananas-aufstrich.

    Nachher Koch ich mir wieder:
    Penne mit Paprika & Zwiebel.

    & Kaffee mit hafermilch, Leitungswasser.
     
  8. satine111

    satine111 Aktives Mitglied

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    65kg
    31.10.2016

    Frühstück
    2 balancebroetchen mit 4 TL erdbeermarmelade

    Mittag
    3 Scheiben balancebrot mit 3 TL curry-ananas-aufstrich.

    Gleich gibt es:
    2 balancebroetchen mit 2 TL Erdnussbutter & 4 TL erdbeermarmelade.

    & Kaffee mit hafermilch, schwarzer Kaffee, Leitungswasser.

    Musste auf Erdnussbutter ausweichen, weil es in dem laden keine veganen brotaufstriche gab.
     
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