Verdauungsprobleme

Liebe Leute,

nach der großen Euphorie kam wieder die Ernüchterung:
Dienstag: 120,3 kg
Mittwoch: 119,7 Kg
Donnerstag: 118,3 Kg
Freitag: 118,8 kg
heute: 118,6 Kg

Woher kommen solche Werte? Ich nehme seit den letzten 4 Tagen nur etwa 3-4g KH zu mir, mein Grundumsatz wird erreicht, 4-4,5 Liter Wasser am Tag (und keine anderen Getränke) und die Ketosticks zeigen Ketose vom Feinsten - auch schon seit drei Tagen.

Eine kleine Stagnation nehme ich ja gerne in Kauf. Aber das kommt mir jetzt etwas seltsam vor. Ich versuche seit heute mit der Einnahme von L-Carnitin und Q10 eine Verbesserung zu erzielen.

Was mir wirklich Sorgen macht ist die Verdauung. Für die Menge, die ich oben reinstecke an Essen kommt unten verhältnismäßig wenig raus. Und das auch noch in fast flüssiger Form. (Kein Durchfall an sich, weil es nur einmal täglich vorkommt). Es hängt mit Sicherheit an der Ernährungsumstellung, aber wie kann ich meinen Darm dazu bringen, normal zu arbeiten?
Perenterol-Kapseln? Oder MCP-Tropfen? Bringt das was?

Außerdem schlafe ich extrem schlecht, wache oft auf, habe das Gefühl, das Herz schlägt heftiger und im ganzen Körper krabbelt es, so dass ich meine, es haben sich tausend Ameisen in mir verlaufen. Ich denke immer, klar, das ist der Fettabbau - aber morgens auf der Waage sehe ich, dass es nicht so war.

Viele Fragen ich weiß, vielleicht wuselt sich doch einer durch mir meine drei Fragen zu beantworten.

1. Warum stagniert die Gewichtsabnahme bzw. so unregelmäßig?
2. Was macht meine Verdauung und wie kriege ich sie normal?
3. Gibt es eine Erklärung für meinen schlechten Schlaf und ein Verbesserung?

Lieben Dank im Voraus.
Jürgen

Hey Jürgen

Wiegst Du Dich nur oder nimmst Du auch das Maßband zur Hand?

Der Körper baut zu Anfang von Atkins auf Grund der recht guten Nahrung die er jetzt bekommt erstmal gutes Gewebe auf. Das macht sich auf der Waage kaum bemerkbar aber man kann es in cm messen.

Deine Verdauung ist relativ normal. Dadurch, dass Du nicht mehr soviel KH-Mist isst, kann Dein Organismus das Gegessene viel besser verwerten und es fällt nicht mehr soviel Mist an, der dann raus muss ;-). Dass es recht dünn kommt relativiert sich noch, hat sicher auch nur mit der Umstellung zu tun. Hatte ich anfangs auch....

Was Deinen Schlaf angeht kann ich Dir leider auch nicht weiterhelfen. Der hat sich bei mir deutlich verbessert und ich bin schon nach ein paar wenigen Stunden Schlaf wieder relativ fit....

Gruß vom feuer

Hallo Jürgen,
du bist auf dem richtigen Weg und das bedeutet auch, nicht alles negativ zu bewerten, was sich jetzt langsam verändert.
Da du kaum KH isst, sondern kontrolliert gute Nahrungsmittel. kann dein Stuhlgang auch nicht üppig ausfallen. Ich habe diese Veränderung auch an mir bemerkt- aus "riesen Haufen würden kleine Häufchen"- und nicht immer mehr in der Regelmäßigkeit.

Und deine Befürchtungen mit dem Nachtschlaf und deinen Befindlichkeiten sind sicher auch nur, weil du innerlich so unzufrieden bist mit dir.
Nimm es viel gelassener, du hast doch Resultate, dein Gewicht ging bereits nach unten und nun mach da einfach weiter und sei nicht entmutigt, wenn sich tagelang, wochenlang nicht viel tut auf der Waage.
Der Körper verändert sich trotzdem.
Liebe Grüße Vicky

winterfeuer schrieb:

Wiegst Du Dich nur oder nimmst Du auch das Maßband zur Hand?

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Ganz am Anfanhg habe ich das Maßband genommen und gemessen. Jetzt da du es sagtest, habe ich wieder gemessen. Naja, Bauch und Po sind gleichgeblieben, Hüfte 2cm weniger, dafür Oberschenkel 3cm mehr.
Auch keine berauschenden Ergebnisse. Aber es hat mir zumindest kurzfristig Hoffnung gemacht...

@Vicky: Nein, ich bin ja nicht am Verzweifeln, mache konzentriert weiter und bleibe stark. Stuhlgang ist geklärt, das ist gut so. Schlaf kann natürlich auch ganz andere Ursachen haben und Gewichtsabnahme wird schon wieder kommen. Ich lege große Erwartungen in die Atkins-empfohlenen Nahrungsergänzungen.

Danke euch beiden.
LG
Jürgen

Gewichtsabnahme wird schon wieder kommen

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wie lange bist Du jetzt dabei, 8 tage? was erwartest Du denn?

hast Du das übergewicht auch so schnell aufgebaut oder erst
in den letzten 4 wochen?

bei Dir soll alles ratzfatz gehen, von 0 auf jetzt leistungssportler
und 20 kg abnehmen in 10 tagen, verabschiede Dich mal von diesen phantasien

guter schrieb:

wie lange bist Du jetzt dabei, 8 tage? was erwartest Du denn?

Ergebnisse. Mancher schwärmt hier von Atkins, der propagiert 12 Kilo in zwei Wochen. Davon werden Menschen wir ich angezogen. Vielleicht kommt alles noch, aber darf man deswegen keine Fragen stellen?

hast Du das übergewicht auch so schnell aufgebaut oder erst
in den letzten 4 wochen?

Auf solche Fangfragen antworte ich nicht, das ist mir zu blöd

bei Dir soll alles ratzfatz gehen, von 0 auf jetzt leistungssportler
und 20 kg abnehmen in 10 tagen, verabschiede Dich mal von diesen phantasien

Wer sagt das? Aus welcher meiner Aussagen liest du das heraus? Wo steht etwas davon, dass ich Leistungssportler werden will? Weil ich wissen will, warum es zu Unregelmäßigkeiten kommt? Oder warum ich schlecht schlafe? Ich finde diese Art von Antworten unverschämt und herabwürdigend. Das solltest du - zumindest bei mir - lieber bleiben lassen, guter.

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Jürgen

Ich finde diese Art von Antworten unverschämt und herabwürdigend. Das solltest du - zumindest bei mir - lieber bleiben lassen, guter.

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ja, is klar :lol:

Dennoch ist deine Erwartungshaltung wohl zu hoch - für deinen Körper.

Auch ein noch so gutes Buch lässt sich nie 1 : 1 umsetzen - und ohne die tollen Zahlen würds wohl kaum einer kaufen.
Die beschriebenen Fälle gabs sicher, aber wieviel Prozent oder besser Promille sind das von all denen ,die Atkins machen und gemacht haben?

Hast du ne zuverlässige Fettmessung?
Wenn nicht, lohnt es nicht über ne Zahl auf derWagge zu diskutieren. Es bleibt ne ZAHL ohne Hintergrund.


Und letztlich braucht ein erwachsener Körper lt. Dr. LUTZ einige MONATE, um sich enzymatisch und hormonell richtig auf Low Carb umzustellen. Da ist von Ketose noch nichtmal die Rede.

Was erwartest du wirklich? Ein Wunder?

Ich glaube nicht, dass ich hohe Erwartungen habe. Vielmehr glaube ich, dass ich von mindestens Zweien missverstanden wurde. Ich wollte schwerpunktmäßig wissen, ob die Verdauung so normal ist und ob mir jemand die Schlafstörungen erklären kann. Dass die Gewichtszahl stagniert ist ok, aber ich hätte dazu gerne eine Erklärung gehabt. Is nicht - auch gut.

Na wenn man den guten Atkins liest, kommt man nicht auf den Gedanken, dass es sich um Promillezahlen handelt, bei dem es schnell wirkt. Der schreibt so, als würde das auf jeden zutreffen. Bis auf die Wenigen die einen schwierigen Stoffwechsel haben. Sorry, aber wenn ich schon nicht mal das in seinen x-fachen Büchern glauben kann, warum sollte ich sein Gefasel von Gesundheit und schlimmen Weißmehl glauben?

Bücher schreiben und darin Lügenmärchen erzählen - damit die Leute das kaufen. Das kann nicht dein Ernst sein, dass du dafür Verständnis hast?

Und zuletzt: Ich habe eine Waage mit Körperfettmessung, Wassermessung und Gewicht. Ich frage mich ernsthaft, warum fast alle in diesem Forum einen Gewichtsticker haben, wenn das angeblich Zahlen sind ohne Wert? Woran misst man dann eine erfolgreiche Diät, wenn nicht an Bauchumfang, Gewicht, Körperfett, BMI?

Vielleicht sollte ich mir auch noch das Buch von Dr. Lutz kaufen, aber wieviele noch? Ich habe vor zwei Jahren eine fettarme Diät gemacht und innerhalb von 5 Monaten 13 Kilo abgenommen und konnte dieses Gewicht auch halten, bis eine schwere Krankheit dazwischen kam. UND da durfte ich ALLES essen, vor allem Nudeln, Joghurt usw. Wenn Atkins doch so revolutionär ist, erwarte ich von der Diät ein besseres Ergebnis.

Wenn du so willst: Ja ich erwarte ein Wunder, so wie es beschrieben war. Leider ist die Diät im Moment nicht mal dazu zu gebrauchen um mir einen gesunden Schlaf und eine geregelte Verdauung zu bescheren - von Gewichtsabnahme (ein paar Grämmchen nur) ganz zu schweigen.

Walterwa schrieb:

Ich glaube nicht, dass ich hohe Erwartungen habe. Vielmehr glaube ich, dass ich von mindestens Zweien missverstanden wurde. Ich wollte schwerpunktmäßig wissen, ob die Verdauung so normal ist und ob mir jemand die Schlafstörungen erklären kann. Dass die Gewichtszahl stagniert ist ok, aber ich hätte dazu gerne eine Erklärung gehabt. Is nicht - auch gut.


Verdauung ist dann normal, wenn alles gut und richtig geht.
Das dauert MONATE. Üblicherweise bessert sich alles durch weniger Carbs. Zuerst einmal kann ebensogut alles durcheinander kommen, wenn der Körper umstrukturieren muss.
Du bist ja nun auch keine 20 mehr ;-)

Zu den Schlafproblemen kann wohl auch kaum einer was sagen ,es sei denn er/sie hätte ähnliches.


Na wenn man den guten Atkins liest, kommt man nicht auf den Gedanken, dass es sich um Promillezahlen handelt, bei dem es schnell wirkt.

Es sind Fallbeispiele, vor allem aus seiner Behandlung und Praxis. Nicht von 100000 Mitläufern, die es nicht mit ärtzlicher Kontrolle machen.

Der schreibt so, als würde das auf jeden zutreffen.

Der Mensch ist EINE Art, also stimmts im Großen und Ganzen. Aber JEDER Mensch ist auch die Summe seines Lebens und Essens.
Das Buch soll möglichst 90% ansprechen.

Sorry, aber wenn ich schon nicht mal das in seinen x-fachen Büchern glauben kann, warum sollte ich sein Gefasel von Gesundheit und schlimmen Weißmehl glauben?

Glauben und Erfahrungen sind zweierlei.

Bücher schreiben und darin Lügenmärchen erzählen - damit die Leute das kaufen. Das kann nicht dein Ernst sein, dass du dafür Verständnis hast?

Er hat NICHT alle Bücher über seine Diät selber geschreiben. Wie denn Jahrzehnte nach dem Tod?
Er propagierte ja auch meist unbehandelte Lebensmittel - und gründete ne Firma für LC-Fertigwaren!
Naja, von irgendwas muss jeder leben...


Und zuletzt: Ich habe eine Waage mit Körperfettmessung, Wassermessung und Gewicht.

Solche Dinger kannst du ebenso gut in die Tonne kloppen, die sind nicht medizinisch geeicht und interpretieren nur den Wasserkleislauf im körper als Fett und Gewebe.
Man kann sich daran orientieren, mehr NICHT.
Verlässliche Messungen gibts nicht für den Hausgebrauch.

Ich frage mich ernsthaft, warum fast alle in diesem Forum einen Gewichtsticker haben, wenn das angeblich Zahlen sind ohne Wert?

Warum nicht? Der bestimmt aber nicht das Leben. Er gibt Hinweise, mehr nicht.

Woran misst man dann eine erfolgreiche Diät, wenn nicht an Bauchumfang, Gewicht, Körperfett, BMI?

An Körperfettanteil und Muskelmasse, ebenso Knochenmasse und vor allam am WOHLFÜHLEN.
Ein Bodybuilder hat einen so hohen BMI wie ein Fettsüchtiger - soviel zur Aussagekraft. Der BMI wurde von einer Versicherung erfunden, um mehr Kunden lt. Tabelle als Risiko einstufen zu können = höhere Einnahmen.

Vielleicht sollte ich mir auch noch das Buch von Dr. Lutz kaufen, aber wieviele noch?

So viele, bis du verstanden hast, was Kohlenhydrate und Fertigfraß in unserem Körper anrichten.
Bei mir kam der Aha-Effekt bei Lutz "Leben ohne Brot" und nochmals bei "Kranker Magen, kranker Darm".
Dann gibts noch die Webseiten von Joseph Stöcker zum Lesen...
Das alles zusammen brachte MIR die Erkenntniss, dass ich - egal ob ich abnehme oder nicht - nie wieder zurück zu meiner früheren Ernährung kann.
Ab da gings leicht, weil ich nun WUSSTE ,das vorher alles falsch lief und ich es SELBER gestalten kann, wie es besser wird.
Meine Erfolge sind nach dem anfänglichen Gewichtsverlust nun die GESUNDHEIT, die sich stark verbessert hat.

Diese Bücher (und noch etliche andere) eröffnen dir nur die Wahrheit. Es heißt nicht ,dass diese Wahrheit dir auch gefällt ;-)

Die Atkins-Bücher waren für mich überhaupt nicht ausschlaggebend, hab nie "Atkins" gemacht und lebe dennoch seit 5 Jahren nahezu ketogen.

Ich habe vor zwei Jahren eine fettarme Diät gemacht und innerhalb von 5 Monaten 13 Kilo abgenommen und konnte dieses Gewicht auch halten, bis eine schwere Krankheit dazwischen kam. UND da durfte ich ALLES essen, vor allem Nudeln, Joghurt usw.

Dann hol die Frauenzeitschriften über Diäten, die funktionieren auch immer - einige Tage lang zumindest, meist geht nur Wasser raus, schönt aber die ZAHL auf der Waage.


Wenn Atkins doch so revolutionär ist, erwarte ich von der Diät ein besseres Ergebnis.

Revolutionär war damals die Banting-Diät. Lange vor Atkins, wurde nur kaum bekannt.
Atkins war vor 30 Jahren eben nochmals revolutionär. Heute ist das Prinzip recht bekannt, wird nur nicht umgesetzt. Außerdem war das Buch zuerst für den amerikanischen Markt bestimmt, dort ballert man gern mit tolle Werbewörtern um sich ;-)

Wenn du so willst: Ja ich erwarte ein Wunder, so wie es beschrieben war.

Davon musst du dich lösen. - Zumal du jetzt auch noch mit Sport angefangen hast. Muskulatur WIEGT, und meist haben Ünergewichtige eine unterentwickleite Muskulatur.
Dazu kommen eben auch starke Schwankungen im Wasserhaushalt.

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...

Mei Jürgen, bist Du ungeduldig! Eine Abnahme von 1 Kg pro Woche ist super, du darfst aber nicht jeden Tag noch größere Wunder erwarten.

Mach weiter so, dann wirst Du in 6 Wochen irgendeine Prognose stellen können, ob Atkins für Dich geeignet ist und ob die Abnahme zufriedenstellend ist.

13 Kg in 5 Monaten ist ein Pfund pro Woche (ungefähr) . Wenn Du Dich an die Regeln hälst wirst Du gesünder und leichter mindestens so viel abnehmen.

Also ich hätte gerne eine Erklärung warum Walter nicht selber mal im Forum liest und immer nur Fragen stellt.

Das Wort "Suchfunktion" darf ich leider nicht mehr verwenden.

Und Walter ist wohl Jürgen, Verwirrung pur.

Und ich wüsste gern, was Kai meint, wozu ein Forum da ist?

Aber keine Sorge, ich werde mich ab sofort zurückhalten und kein Fragen mehr stellen, wenn das hier nicht erwünscht ist.

Dass Probleme immer individuell sind, traue ich mir gar nicht zu behaupten. Ich stelle mir vor, es kommt ein Teilnehmer auf einem Seminar zu mir, und fragt mich was. Und ich kann nichts anderes antworten als: "Kauf dir ein Buch und nutze die Suchfunktion im Internet (respektive Forum)." Da würde ich am nächsten Tag meinen Job an den Nagel hängen.

Aber Menschen sind halt verschieden...

Grüße
Jürgen (der echte Name)
Walterwa (der Anmeldenamen)

bebepep schrieb:

Mei Jürgen, bist Du ungeduldig! Eine Abnahme von 1 Kg pro Woche ist super, du darfst aber nicht jeden Tag noch größere Wunder erwarten.

Mach weiter so, dann wirst Du in 6 Wochen irgendeine Prognose stellen können, ob Atkins für Dich geeignet ist und ob die Abnahme zufriedenstellend ist.

13 Kg in 5 Monaten ist ein Pfund pro Woche (ungefähr) . Wenn Du Dich an die Regeln hälst wirst Du gesünder und leichter mindestens so viel abnehmen.

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Ja, Ungeduld ist eine meine Schwächen, das gebe ich gerne zu. Ich bereue es auch schon, dass ich diese Frage überhaupt gestellt habe. Hätte ich gewusst was die eine der drei Fragen für eine Resonanz hervorruft, hätte ich es natürlich gelassen.

Viel wichtiger war die Frage nach der Verdauung (und da die bisherigen Threads dazu nicht meine Frage beantwortet haben) und die Frage nach den Schlafstörungen (die ich per "Suchfunktion" nicht gefunden hatte). Und da dachte ich mir - in meinem jugendlichen Leichtsinn - fragste auch gleich nach den Gewichtsschwankungen. Ein Fehler, wie ich jetzt erkennen muss.

Aber dir ein Danke für die aufmunternden Worte, ich habe nun insgesamt 2,7 Kilo abgenommen und es geht mir soweit gut.

Grüßle
Jürgen

Zitat: Bei mir kam der Aha-Effekt bei Lutz "Leben ohne Brot"

Hi Fussel,

ich hab mir das Buch eben bestellt. Danke für den Tipp!

Grüße
Jürgen

Walterwa schrieb:

Ich stelle mir vor, es kommt ein Teilnehmer auf einem Seminar zu mir, und fragt mich was. Und ich kann nichts anderes antworten als: "Kauf dir ein Buch und nutze die Suchfunktion im Internet (respektive Forum)." Da würde ich am nächsten Tag meinen Job an den Nagel hängen.

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Hier ist keine Seminar und wir sind LAIEN und es ist NICHT unser Job jedem neuen User hier immer wieder die gleichen Fragen zu beantworten. (die dann zusätzlich immer individuelle Urachen haben, denen man erstmal auf den Grund kommen muss)
Wir tuns halt so gut es geht - aber jeden kann man nicht zufriedenstellen.
Wir sind weder Ärzte, Ernährungsberater, noch Seminarveranstalter.


Stichwort: Verdauungsprobleme/Stuhlgang/Verstopfung... das Forum ist voll davon. Gefühlte 50% der Diätierenden haben damit Probleme.
Warum also nicht mal die Suchfunktion benutzen?


Du solltest mal an deiner Erwartungshaltung arbeiten...

Wozu unsere Mühe, wenn du jetzt einfach beleidigt hier abhauen willst?
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/atkins-diaet-gruppe/36154-ich-sag-dann-mal-tschuess.html[/DLMURL]



Und da heißt es, Frauen wären zickig...

wenn du jetzt einfach beleidigt hier abhauen willst?

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das war mir schon nach dem 2. beitrag klar, wer von Atkins
weihnachtsmannqualitäten erwartet und wütend eine 12 kg
abnahme in 2 wochen fordert ohne irgendetwas verstanden
zu haben und anfängt Atkins unausgegoren zu beschimpfen,
der ist wahrscheinlich in einer kindergartengruppe besser
aufgehoben

Jürgen, es ist einfach so, dass für die "alten Hasen" es seeehr langweilig und ermüdend sein kann, immer wieder auf gleiche Fragen zu antworten, die mehrmals erläutert worden sind.

Gerade die eine Frage wird oft von Leuten gestellt, die sich hier einige Wochen Hilfe holen, dann abhauen, nie selbst was dazu beitragen.

Wahrscheinlich hätte man es Dir nachgesehen, wenn Du ein Paar Wochen später gefragt hättest...

Dass zu den anderen Fragen kaum was kam kann es daran liegen, dass niemand die Antwort wusste. Ich z.B. kann viel besser schlafen mit LC, von anderen Teilnehmern habe ich es auch schon öfter gelesen.

Ich denke, es lag eher an seiner Erwartungshaltung gegenüber der Diät allgemein - und hier ist eben auch kein Seminar, in dem man alles haarklein erklärt bekommt.
Manchmal gibt es eben keine Antworten, weil die Erfahrungen fehlen...