Michael62
Stamm Mitglied
Hallo !
Ich muss bei meiner Frau Muskelfasern 2b (Kraftmuskeln) aufbauen zur Verbesserung der Insulinresistenz.
Um das kontrolliert machen zu können, sind wir in ein Kraftstudio gegangen, und haben gemessen.
Sie drückt mit den Beinen ab 90 Grad auf der Maschine 120kg mit 15 Wdh, 130 gar nicht.
Ich drücke 160kg 10 Wdh bis Kraftgrenze
Ich habe das Studio gefragt wie man das einordnet, bzw wieviel eine gesunde normal oder schwach trainierte Frau mit 69kg / 170 Grösse drückt.
Sie wollten nur ihr Cardiotraining und Mitgliedschaft verkaufen.
Bin ich so schwach (beim Schwimmtraining habe ich die Muskelgruppen eigentlich gar nicht belastet) oder sind ihre Werte schon ok?
Bin momentan etwas verwirrt und für jeden Messwert dankbar.
Ich muss bei meiner Frau Muskelfasern 2b (Kraftmuskeln) aufbauen zur Verbesserung der Insulinresistenz.
Um das kontrolliert machen zu können, sind wir in ein Kraftstudio gegangen, und haben gemessen.
Sie drückt mit den Beinen ab 90 Grad auf der Maschine 120kg mit 15 Wdh, 130 gar nicht.
Ich drücke 160kg 10 Wdh bis Kraftgrenze
Ich habe das Studio gefragt wie man das einordnet, bzw wieviel eine gesunde normal oder schwach trainierte Frau mit 69kg / 170 Grösse drückt.
Sie wollten nur ihr Cardiotraining und Mitgliedschaft verkaufen.
Bin ich so schwach (beim Schwimmtraining habe ich die Muskelgruppen eigentlich gar nicht belastet) oder sind ihre Werte schon ok?
Bin momentan etwas verwirrt und für jeden Messwert dankbar.