lemonfresh
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Also ich kann den Kalorien, die ich zu mir nehme, nicht ganz meinen Glauben schenken...
Beispielplan zum Essen heute wie folgt:
Morgens - 4 kleine wraps (einmal mit Salami und Avocado-Käse-Creme und zweimal mit putenbrust, Salat und Mayonnaise, einmal mit Pesto)
vormittags - whey nach dem Training
mittags - putengeschnetzeltes mit Mayonnaise und einer Scheibe selbstgebackenes Brot (Rezept vom Forum)
abends - quiche Lorraine nach atkins, eine Dose Champignons und etwas gekochter Schinken
was meint ihr? ist das ok? KH-Zahl lag bei 17g
Die Kalorien liegen dabei sehr weit über meinem Grundumsatz (1099kcal)!!!
Zusammengerechnet waren das heute knapp 2000kcal :shock:
Beispielplan zum Essen heute wie folgt:
Morgens - 4 kleine wraps (einmal mit Salami und Avocado-Käse-Creme und zweimal mit putenbrust, Salat und Mayonnaise, einmal mit Pesto)
vormittags - whey nach dem Training
mittags - putengeschnetzeltes mit Mayonnaise und einer Scheibe selbstgebackenes Brot (Rezept vom Forum)
abends - quiche Lorraine nach atkins, eine Dose Champignons und etwas gekochter Schinken
was meint ihr? ist das ok? KH-Zahl lag bei 17g
Die Kalorien liegen dabei sehr weit über meinem Grundumsatz (1099kcal)!!!
Zusammengerechnet waren das heute knapp 2000kcal :shock: