Verzweiflung??

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Katl

Neuling
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24. Okt. 2007
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Burgenland
Hallöchen,
Also ich hab jetzt 2 bücher über Ätkins gelesen und weiss jetzt noch immer nicht was bzw. welches gemüse ich in phase 1 jetzt wirklich essen darf , :confused:mal steht Tomaten nein dann wieder Tomaten ok , Salat ja hat ja wenig KH und dann wieder nicht nur wenig *verzweifel*:cry:... Hilfe :help11:
Und das mit dem Schlagobers in dem einen Buch steht 3 esslöffel und im anderen 3-4 teelöffel.

Könntet ihr mir vielleicht einen rat geben bitte

Ps: Wisst ihr gibt es in Österreich einen Betrieb der auch lowcarb brot herstellt bzw. so wie in deutschland wo ich alles für die diät kaufen kann !

Danke daweil lg, Katharina
 
Hallo Katharina,

wer wird denn gleich verzweifeln?

Hier erst mal ein Link aus diesem Forum, wo Du noch mal genau die Lebensmittel für die Phase I nachlesen kannst. Gemüse ist auch dabei.
Tomaten sind in kleinen Mengen erlaubt, ansonsten allgemein Gemüse mit wenig KH´s, da sucht sich am Anfang jeder etwas passendes aus und zählt den Tagesbedarf bis 20 KH max. entsprechend zusammen.

Orientiere Dich am besten an der "Die neue Atkins-Diät", die ist mit den erlaubten 20 KH´s nicht mehr ganz so streng in Phase I und die 3 EL Sahne können verarbeitet werden. Käse ist in Phase I auf ungefähr 120 g max. begrenzt, wenn ich mich richtig erinnere.

Bezüglich der Bezugsquellen für Österreich wende Dich doch an Mitglieder aus dem Forum, die auch aus Österreich kommen, da bist Du hier nicht alleine und findest sicher Hilfe.
Vielleicht gehst Du mal über die Suche und klickst dann "erweiterte Suche" an, dort kannst Du dann gezielt mit verschiedenen Stichworten oder/und in bestimmten Bereichen suchen lassen.

Wenn Du weitere Fragen hast, helfen wir Dir hier gerne weiter.

Ich wünsche Dir einen guten Start und viel Erfolg.

lg Cherimoya
 
Hallöchen,
Also ich hab jetzt 2 bücher über Ätkins gelesen und weiss jetzt noch immer nicht was bzw. welches gemüse ich in phase 1 jetzt wirklich essen darf , :confused:mal steht Tomaten nein dann wieder Tomaten ok , Salat ja hat ja wenig KH und dann wieder nicht nur wenig *verzweifel*:cry:... Hilfe :help11:
Und das mit dem Schlagobers in dem einen Buch steht 3 esslöffel und im anderen 3-4 teelöffel.

Könntet ihr mir vielleicht einen rat geben bitte

Ps: Wisst ihr gibt es in Österreich einen Betrieb der auch lowcarb brot herstellt bzw. so wie in deutschland wo ich alles für die diät kaufen kann !

Danke daweil lg, Katharina

Hallo:

Brot selbst fertig kenne ich nicht aber es gibt Backmischungen:

bei www.fitnesscorner.at haben sie viele LC Produkte und günstige Versandkosten innerhalb Österreichs (5 Euro).

Ich habe Schoko-Kokos Muffins schon getestet (lecker, bei mir 8 Muffins mit jeweils 50g also 1,5g KH pro Stück) und LC Vanille Kuchen mit 0.75g KH pro Stück.

Es gibt auch Brotbackmischungen, aber die hbae ich noch nicht ausprobiert - mache ich aber noch.

Ich steh total auf das LC Nutella von Cavalier - schlecke fast wöchentlich ein Glas weg ohne Gewichtszunahme und wenn ich abends weniger viel esse dann sogar mit Gewichtsabahme. Auch die weiße Schokolade mit Puffmais ist super

(schimpft ruhig über mich aber ich bin eine Süße - ohne diesen Kram halte ich Weichei nicht durch)

Probier es mal aus!
 
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