Den Kursiven Textteil habe ich aus dem Tagebuch-mit Kommentar-Thread übernommen, damit es komplett bleibt.
Hier die Zusammenfassung der ersten 5 Tage:
Anfangsschwierigkeiten ohne Ende und Erfolg gleich Null --> Frust :sad:
Beginn: Dienstag, 6.9.2011 120,6 KG Gesamt-KH: 19,5
Essensbericht:
9.30: 2 Rühreier, 2 Geflügelwürstchen
15.00: 2 Fleischküchle, Senf, 1/2 Salatgurke, Sojasoße
20.15: 2 kleine Kalbsschnitzel, 2 Scheiben Blauschimmelkäse, 3 Kapernäpfel, Artischocken, Tomatensalat mit Mozzarella und Zwiebeln
23.30: Rest Tomatensalat
Außerdem ca. 2,5 Liter Wasser
Das Abendessen und der Mitternachtssnack war daneben, das weiß ich schon (Tomaten, Zwiebeln...)
Mittwoch, 7.9.2011 120,7 KG Gesamt-KH: 20,6
8.30: 2 Rühreier, 1 Shitakepilz, 2 Putenwürstchen
14.30: Eissalat mit Sauerrahm, und gebratenen Putenstreifen
19.30: Lachssteak, 5 Stangen gebratener Spargel, Sauerrahm, 2 Scehiben Blauschimmelkäse, grüner Salat, 1 Tomate und ein paar Artischocken
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Schon wieder Tomaten...
Donnerstag, 8.9.2011 Waage kaputt Gesamt-KH: 13,8
10.00: 2 Rühreier, Putenstreifen, 2 Scheiben Käse
16.00: 3 Scheiben Lachs, 1/2 Tomate, 3 Kapernäpfel, 2 Scheiben Käse, Meerrettich
20.00: Gegrillte Hähnchenschenkel (2 Stk.), 5 Stangen Spargel, 100g grüner Salat, Shitake-Pilze, getrocknete Tomaten, Kh-armes Dressing
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Freitag, 9.9.2011 Waage immernoch kaputt Gesamt-KH: 14,2
9.00: 2 Eier, 1 Scheibe Kochschinken, 2 Scheiben Schinken
15.00: 3 Scheiben Käse, 2 Scheiben Räucherlachs, 5 Radieschen, 1/2 Tomate, 50g Frischkäse-Doppelrahmstufe
19.00: 2 kleine Schweinenackensteaks, 1 Champignon, 4 Kapernäpfel, 3 Scheiben Käse, 50g Frischkäse-Doppelrahmstufe, 100g Salat, 50g Mozzarella
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Samstag, 10.9.2011 Waage... Gesamt-KH: 20,3
9.30: 2 Rühreier, 2 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
14.00: 2 Scheiben Räucherlachs, 2 Scheiben Kochschinken, 70g Camembert, 70g Frischkäse-Doppelrahmstufe, 1 geräuscherte Bratwurst
19.00: 1 kleines Schweineschnitzel, 1 kleines Nackensteak, 1 Putenschnitzel, 1 Zucchini, 100g grüner Salat, 1 kleines Stück Bauchspeck, 250ml Iso-Sportgetränk.
Außerdem ca. 3,5 Liter Wasser
Nicht wundern: Wir hatten einen Grillabend. Aber das Iso-Getränk hätte nicht sein müssen, aber mir war mal nach was anderem als Wasser...
Von der Schwiegermutter habe ich mir eine Waage geliehen und war am Sonntag sehr gespannt...
120,5 KG --- nix wars mit Abnehmen :help11:
Sonntag, 11.9.2011 120,5KG 120KH9.30: 2 Rühreier, 3 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
18.00: Fress-Frust-Attacke:twisted: 300g Nudeln mit Lachs, 200g Salat mit Joghurt Dressing, halbe Tafel Ritter Sport-Schokolade, 1 Becher Sauerrahm mit Pflaumenmarmelade und Honig.
Montag, 12.9.2011 121,1KG (das kommt davon, nach oben gehts immer schneller!)
9.00: 2 Rühreier, 1 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
13.00: 1 Dose Thunfisch, 1 TL Zwiebeln, 4 Salatblätter und 2 Putenwürstchen
20.00: 2 Kabeljaufilets, 100g Champignons, 1 Ei, 100g Salatgurke mit 50g Creme-fraiche, 1 TL Sojasoße
Ich habe meine Rückkehr zum Programm mit dem Kabeljaufilet belohnt. Ohne den Zuspruch dieses Forums hätte ich abgebrochen. Die Leute hier sind wirklich klasse.
Das war meine erste Woche "Pseudo-Atkins". Doch die Zweite folgt sogleich.:lol:
Hier die Zusammenfassung der ersten 5 Tage:
Anfangsschwierigkeiten ohne Ende und Erfolg gleich Null --> Frust :sad:
Beginn: Dienstag, 6.9.2011 120,6 KG Gesamt-KH: 19,5
Essensbericht:
9.30: 2 Rühreier, 2 Geflügelwürstchen
15.00: 2 Fleischküchle, Senf, 1/2 Salatgurke, Sojasoße
20.15: 2 kleine Kalbsschnitzel, 2 Scheiben Blauschimmelkäse, 3 Kapernäpfel, Artischocken, Tomatensalat mit Mozzarella und Zwiebeln
23.30: Rest Tomatensalat
Außerdem ca. 2,5 Liter Wasser
Das Abendessen und der Mitternachtssnack war daneben, das weiß ich schon (Tomaten, Zwiebeln...)
Mittwoch, 7.9.2011 120,7 KG Gesamt-KH: 20,6
8.30: 2 Rühreier, 1 Shitakepilz, 2 Putenwürstchen
14.30: Eissalat mit Sauerrahm, und gebratenen Putenstreifen
19.30: Lachssteak, 5 Stangen gebratener Spargel, Sauerrahm, 2 Scehiben Blauschimmelkäse, grüner Salat, 1 Tomate und ein paar Artischocken
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Schon wieder Tomaten...
Donnerstag, 8.9.2011 Waage kaputt Gesamt-KH: 13,8
10.00: 2 Rühreier, Putenstreifen, 2 Scheiben Käse
16.00: 3 Scheiben Lachs, 1/2 Tomate, 3 Kapernäpfel, 2 Scheiben Käse, Meerrettich
20.00: Gegrillte Hähnchenschenkel (2 Stk.), 5 Stangen Spargel, 100g grüner Salat, Shitake-Pilze, getrocknete Tomaten, Kh-armes Dressing
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Freitag, 9.9.2011 Waage immernoch kaputt Gesamt-KH: 14,2
9.00: 2 Eier, 1 Scheibe Kochschinken, 2 Scheiben Schinken
15.00: 3 Scheiben Käse, 2 Scheiben Räucherlachs, 5 Radieschen, 1/2 Tomate, 50g Frischkäse-Doppelrahmstufe
19.00: 2 kleine Schweinenackensteaks, 1 Champignon, 4 Kapernäpfel, 3 Scheiben Käse, 50g Frischkäse-Doppelrahmstufe, 100g Salat, 50g Mozzarella
Außerdem ca. 3,0 Liter Wasser
Samstag, 10.9.2011 Waage... Gesamt-KH: 20,3
9.30: 2 Rühreier, 2 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
14.00: 2 Scheiben Räucherlachs, 2 Scheiben Kochschinken, 70g Camembert, 70g Frischkäse-Doppelrahmstufe, 1 geräuscherte Bratwurst
19.00: 1 kleines Schweineschnitzel, 1 kleines Nackensteak, 1 Putenschnitzel, 1 Zucchini, 100g grüner Salat, 1 kleines Stück Bauchspeck, 250ml Iso-Sportgetränk.
Außerdem ca. 3,5 Liter Wasser
Nicht wundern: Wir hatten einen Grillabend. Aber das Iso-Getränk hätte nicht sein müssen, aber mir war mal nach was anderem als Wasser...
Von der Schwiegermutter habe ich mir eine Waage geliehen und war am Sonntag sehr gespannt...
120,5 KG --- nix wars mit Abnehmen :help11:
Sonntag, 11.9.2011 120,5KG 120KH9.30: 2 Rühreier, 3 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
18.00: Fress-Frust-Attacke:twisted: 300g Nudeln mit Lachs, 200g Salat mit Joghurt Dressing, halbe Tafel Ritter Sport-Schokolade, 1 Becher Sauerrahm mit Pflaumenmarmelade und Honig.
Montag, 12.9.2011 121,1KG (das kommt davon, nach oben gehts immer schneller!)
9.00: 2 Rühreier, 1 Scheiben Käse, 1 Scheibe Kochschinken
13.00: 1 Dose Thunfisch, 1 TL Zwiebeln, 4 Salatblätter und 2 Putenwürstchen
20.00: 2 Kabeljaufilets, 100g Champignons, 1 Ei, 100g Salatgurke mit 50g Creme-fraiche, 1 TL Sojasoße
Ich habe meine Rückkehr zum Programm mit dem Kabeljaufilet belohnt. Ohne den Zuspruch dieses Forums hätte ich abgebrochen. Die Leute hier sind wirklich klasse.
Das war meine erste Woche "Pseudo-Atkins". Doch die Zweite folgt sogleich.:lol:
