Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

Dieses Thema im Forum "Frust Ecke" wurde erstellt von Vaansity, 7. Juni 2014.

  1. Vaansity

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  2. Toddy

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  3. WOWMETA

    WOWMETA Neuling

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Hai!

    In der Anfangszeit mal alles notieren, damit Du ein Gefühl für die Mengen bekommst. Gerade am Anfang ist es meiner Meinung nach schwer die 20g KH richtig einzuschätzen.

    Tschau

    Peter
     
  4. WOWMETA

    WOWMETA Neuling

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Mir hat es am Anfang geholfen unter 20g KH zu sein, dann war ich auf jeden Fall in Ketose.
    Du kannst danach die Menge erhöhen und schauen wie Dein Körper darauf reagiert.
     
  5. PerditaX

    PerditaX Bibliothekarin Moderator

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Bitte verrate uns doch Gewicht, Größe und Alter. :)
     
  6. Bestseller

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  7. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Wenn du bei einem so geringen Gewicht einen so hohen Körperfettanteil haben solltest (mal ganz davon abgesehen, dass man diesen nicht wirklich messen kann und schon gar nicht aufs % genau), dann solltest du nicht versuchen abzunehmen.
    Du solltest dringend versuchen Muskelmasse aufzubauen.
    Du hast nicht zu viel Fett, sondern zu wenig Muskeln.

    Also ist viel Sport der Weg aus der Misere. Dadurch solltest du ca. 5-10 kg zunehmen
     
  8. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Ketose und Abnehmen hat erstmal nichts miteinander zu tun - Man kann in Ketose auch wunderbar zunehmen.

    Was für ein Gerät zur Fettmessung wurde denn benutzt?
    Mehrmals, damit man einen Verlauf erkennen kann?

    Die wird man auch erst unter 10% Körperfett sehn.


    PS:
    Trag doch bitte deine Körperdaten im Profil (Kontrollzentrum) ein, dann braucht niemand deine Postings auswendig lernen ;-)
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Juni 2014
  9. tiga

    tiga Stamm Mitglied

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Ich habe ja selber auch so ein Gerät, bei dem durch Kontakte an den Füßen und gleichzeitig auch an den Händen gemessen wird. Es soll eines der besseren Geräte sein.

    Ich halte das für absoluten Spielkram, denn die Werte schwanken von einem Tag zum anderen um mehrere %.
    Die größte Schwankung waren bis jetzt 7% von einem Tag zum nächsten :rolleyes:

    Also nicht viel auf diese Geräte geben. Die Messwerte stimmen nicht
     
  10. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Dann solltest du deine Gesundheit als Ziel setzen und vorerst nicht mit einem Sexpack spekulieren, das kannst du auf Dauer ewh nicht halten, ohne mangelernährt zu sein - oder den Körpertyp muss passen, dann hättest du aber gar keinen höheren Fettanteil.

    Buchtipp: Lutz "Kranker Magen, kranker Darm"
    Gibts online zu lesen, jemand wird dir sicher den Link posten.
     
  11. Fussel reloaded

    Fussel reloaded Aktives Mitglied

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    AW: Wann bin ich endlich in Ketos/Wann nehme ich ab?

    Der Körper baut nicht gezielt Fett ab, das ist genetisch bedingt - als ich mal volle 82 kg wog, habe ich zuerst spürbar an Schienbeinen, Unterarmen und der Brust Fett abgebaut, auch im Gesicht - aber eben nicht an den wirklichen dicken primären Polstern.
    Ich denken, dass es umgekehrt wie beim "Auffüllen" abläuft. Es füllen sich ja zuerst die Hauptspeicherzonen und dann werden nach und nach andere mit aufgefüllt. Die bauen dann wohl auch zuerst vermehrt ihr Fett ab.

    Mit deinen 20 Jahren kannst du den Hüftspeck durchaus noch als "Babyspeck" verbuchen, du wirst eh erst mit etwa 25 ganz aus der "Pupertät" raus sein. Gemeint ist hier aber eher ein weiterführender körperlicher Reifeprozess.
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. Juni 2014
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