Was erwartet mich alles noch?

Dieses Thema im Forum "Bin neu hier und habe schon Fragen" wurde erstellt von Linea, 9. November 2016.

  1. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.150
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Das kann ich noch nicht einschätzen, da ich von der Umstellung noch Dauerhunger habe (ist ja rst ne Woche bei mir).
    Teilweise habe ich mir den Bauch voll gemampft, das nichts mehr rein geht und 5 Minuten später wieder Hunger... Genau so nach dem Mittagessen ein paar Minuten Ruhe und danach wieder hunger..
    Das soll sich ja aber glaube ich legen wenn sich der Stoffwechsel umgestellt hat oder?

    Ich esse meistens 3-4 Eier, 250-330 Gramm Fleischwurst oder Schinkenwürstchen (Ich koche halt ungern) und Abends dann noch einen "Salat" aus einer Dose Thunfisch, einem Ei, Knoblauchbutter und Majo (gelegentlich kommen noch 2 Kirschtomaten rein). Und Mittags eine Bockwurst beim Bäcker.
     
    NiciS gefällt das.
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Chibby

    Chibby Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    27. Mai 2016
    Beiträge:
    1.560
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    187
    Gewicht:
    106
    Zielgewicht:
    95


    Bei vielen ist der große Hunger in den ersten 1-2Wochen normal, aufgrund des Zucker entzugs, also solltest du zu der zeit ruhig essen.

    Traurig aber war richtiges essen hält länger satt :p

    Wenn du nach 14 Tagen immer noch Hunger hast, solltest du mehr fett einbauen.
    Bei mir reichen morgens 2 Tassen Kaffee mit a 10g Kokosöl und ich bin von 6-15Uhr satt.
    Kokosöl soll generell bekannt sein den Appetit zu zügeln.

    Das wichtigste ist aber immernoch am Ball bleiben ;)
     
    Linea gefällt das.
  4. Mausal

    Mausal Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    22. April 2015
    Beiträge:
    946
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Weißwurstäquator
    Größe:
    1,68 m
    Gewicht:
    ~ 61 kg
    Zielgewicht:
    60 - 62 kg
    Diätart:
    Gewicht halten, ca. 2000 kcal
    Man muss immer beachten, dass es einen riesengroßen Unterschied macht, ob man 50 kg Übergewicht hat oder ob einen nur wenige Kilogramm vom Normal- und/oder Idealgewicht trennen. Im zweiten Fall kann man niemandem guten Gewissens empfehlen stark unterkalorisch zu essen.

    Ich weiß leider nicht wie groß du bist Linea. Wenn du z.B. 1,72 m groß bist hast du mit 72 kg gar kein Übergewicht. Wenn du 1,60 m klein bist, hättest du ca. 8 kg Übergewicht. Auf jeden Fall aber keine 50 kg und somit solltest du bei einer Kalorienreduktion sehr vorsichtig sein, denn dein Körper wird bei weitem schneller in den Sparmodus schalten als jemand, der 50 kg überflüssiges Fett mit sich rumschleppt.

    Dazu kommt, dass du auf richtiges Essen umsteigen solltest. Wurstwaren sind gesundheitlich eher bedenklich - vor allem in solchen Mengen.
     
    zuchtperle, Linea und tiga gefällt das.
  5. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.150
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Richtiger Hunger kann es bei mir eigenlich ni
    Du hasts eraten ich bin 1,60 m aber 64 kg sind mir auch noch zu viel, ich möchte so auf 55 kommen, das müsste gut passen.

    Das mit dem Richtigen Essen ändere ich auch gerade. Gestern habe ich mir fürs Frühstück heute einen Eiersalat gemacht^^ Ob ich da heute zu komme muss ich mal sehen. Bei den Wurstwaren achte ich aber beim Kauf auch darauf, was drin ist (also nichts mit Pökelsalzen vielen KH oder anderem). Was mir an den Schinkenwürstchen eigentlich zu gute kommt ist der "hohe" Salzgehalt. Da ich mein essen fast gar nicht Salze bekomme ich so etwas :)
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.150
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Mal wieder was von mir :)

    Ich gehe seit ca. nem halben Jahr (kann auch schon länger sein) ins fitnesstudio. Egal welche Übungen ich mit Gewichten gemacht habe, ich hatte nie Muskelkater. Bei der Beinpresse konnte ich innerhalb eines Monats auf 150 Kg erhöhen und außer das ich nach den Übungen kaum noch stehen konnte weil alles schlapp war war nichts. Muskelkater war mir bisher also eher fremd.

    Nach der Umstellung ist es nun schon das zweite mal passiert, das ich mir einen ordentlichen Muskelkater eingefangen habe. Einmal vom Berg auf gehen auf dem Laufband (was ich eigentlich regelmäßig mache) und bei einer Anderen Übung, die ich oft mache.

    Ist das bei der Ernährung normal?
     
  8. Laxx

    Laxx Aktives Mitglied

    Registriert seit:
    11. April 2016
    Beiträge:
    904
    Geschlecht:
    männlich
    Größe:
    1,80
    Gewicht:
    84,5
    Zielgewicht:
    75
    Diätart:
    keto
    Denke nicht das das was damit zu tun hat. Muskelkater entsteht doch durch kleine Risse in den Muskelfasern und im Gewebe.
    Vielleicht Überlastung, da es jetzt kälter draußen ist -bzw nicht richtig gut aufgewärmt, durchblutet?
     
  9. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.150
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH


    Ich hab eigentlich alles wie immer gemacht. sogar weniger gewicht als sonnst...

    naja vieleicht ist es auch einfach Zufall...
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Mandeln haben weniger Kalorien als erwartet Wissenschaft 28. Dezember 2012
Unerwartete Schützenhilfe für die Atkins-Diät Linksammlung und Presse 19. August 2004
Hallo! Hab mich angemeldet weil ich jemanden Suche um gemeinsam Lebensmittel zu importieren! Vorstellen Dienstag um 19:45 Uhr
Hey, ich bin neu und möchte mich vorstellen! Vorstellen 14. Oktober 2017
Hallo möchte mich einmal vorstellen. Vorstellen 24. September 2017