Weg damit.

Da hast du dir ja was vorgenommen! Für mich wär das zu groß.

Aber wie ich dich kenne, schaffst du das. Du wirst sicher noch dein Traumhaus finden.

08.01.: 92,8 kg
09.01.: 92,6 kg
10:01.: 92,0 kg
11.01.: 91,8 kg

Gewichtsmäßig hochzufrieden. Baue ja auch noch gleichzeitig (vor allem in den Beinen) so ein bisschen Muskulatur auf bei meinen täglichen 8 - 10 km-Märschen. Wobei ich die 'Märsche' auf das Minimum reduzieren werde, weil mein linkes Knie seit gestern sehr jammert. Ich habe es heute schon mehrmals mit Voltaren Emulgel eingecremt; es tut schon weniger weh. Werde jetzt aber mal meinen Tiger-Balm nehmen und sehen, was passiert. Und den Rest des Tages hab ich frei. Muss nur noch ein bisschen einkaufen an frischem Gemüse und auch ne frische Kleinigkeit für die Samtpfote.

Essenspläne hab ich nicht mitgeführt - viel Arbeit gab's und wenig Zeit zum Abwiegen und Notieren.

Für unterwegs gibt es meistens belegte Stullen: E-A-B (ne Scheibe wiegt etwa 30 g) mit Butter und diversen Belägen.
Vor zwei Tagen hab ich noch nen Mikrowellenkuchen gebacken mit doppeltem Rezept und habe mir davon mehrere Scheiben für unterwegs mitgenommen.
Ich trinke zu wenig (nicht jeder Endbahnhof hat ein Tö), und so habe ich nur eine 0,5l Aluflasche dabei, auch wenn ich 8 Stunden oder länger unterwegs bin. Da gibbet dann höchstens mal nen Kaffee mit Milch an ner Bahnstation. Auch suboptimal, weil der natürlich nicht entkoffeiniert ist wie meiner zu Hause. Die normale H-Milch dazu nehme ich billigend in Kauf .

:huhu:
Habe bei dir gerade gelesen...beidseitige Hüftgelengsdysplasie!

Da können wir uns ja die Hände schütteln!

Habe am 1.11.2011 links eine Hüft-TEP bekommen!
Seit 3 Tagen etwa laufe ich schon wieder ohne Krücken und schmerzfrei!
Nur nachts macht mir immer noch das Schlafen Probleme....schlafe immer noch auf dem Rücken!

LG...Pitti

Hallo Pitty,

das Einzige, was ich dagegen tue (besser gesagt: um weiteren Schäden vorzubeugen) ist, endlich abzunehmen. Das Postkarten-Duell ist dazu ein sehr willkommener Anlass. Bergsteigen gehört sowieso nicht zu meinen Lieblingssportarten :rotfl:, und solange ich ebene Strecken gehe, ist es auch kein Problem . OP will ich vermeiden, so lange es geht. Wurde auch erst festgestellt, als ich 36 war, und so weiß man nicht, ob der Schaden angeboren ist oder erworben.
Was mir wesentlich mehr Sorgen macht, ist die Lendenwirbelsäule. Da habe ich massive degenerative Probleme (aber eine sehr hohe Schmerztoleranz), so dass ich immer erst sehr spät feststelle (oder zugebe ), dass mir etwas weh tut.

Bin vor lauter Arbeit nicht mehr dazu gekommen, das Essen abzuwiegen und aufzuschreiben. Aber es gab auch nix Weltbewegendes. Belegtes E-A-B, KmS, gebratenes gut durchwachsenes Kotelette und irgendwelche Salate, wenn ich zwischendurch mal kurz zu Hause war, und 3 x einen der schnellen Mikrowellenkuchen für unterwegs (doppelte Menge, hält dann für 2 - 3 Tage und ist gut zu transportieren). Alles nach dem Motto: Hauptsache schnell und schmeckt. Für unterwegs muss ich immer schauen, was ich mitnehme - vom Gewicht her. Ich muss es ja die ganze Zeit im Rucksack auf meinem Rücken mitschleppen, und das macht bei Diensten häufig zwischen 8 und 12 Stunden keinen Spaß. Ich laufe nach wie vor so um die 8 bis 12 km täglich.

Heute hab ich ganz frei, und morgen bis 19 Uhr, da meine Touren durch Baumaßnahmen nicht durchgeführt werden können (andere Stadtstrecken sind davon nicht betroffen). Dafür aber trotzdem volle Bezahlung :lol:. Statt der fast schon normalen 3 Stunden Schlaf heute mal 12 Stunden :shock: geratzt; dafür tut mir jetzt das Kreuz ordentlich weh .

Das Gewicht krebst zwischen 91,5 und 92,0. Volle Ketose und nix passiert :twisted:. Ich will abnehmen ohne Ketose!!!
Nehme mir mal wieder Guters Hinweise zu Herzen und habe gerade auch noch meinen Rest vom Kuchen eingefroren. Also: im Moment kein Brot mehr und keinen Kuchen. Das muss jetzt doch endlich mal weitergehen mit der Abnahme!

Heute:
91,6

KmS ? Tassen 70g
Cru des Alpes (Rohmilchkäse - oberlecker!!!) 67g
E-A-B (das letzte einsame und traurige Scheiblein, das nicht im Gefrierschrank gelandet war) 20g mit gesalzener Butter 6g

Spinatpfanne aus: Rahmspinat (FP) 190g, Gelderländer Bauchspeck 100g, 1 verlorenes Ei 58g

(Eisbergsalat ?g mit Zwiebeln ?g, Zitronensaft ?g, Rapsöl ?g und Hirtenkäse ?g) nö! dazu kam's nicht.

Denn erstens kommt es anders ...

....und damit ist die Abendessenplanung Schnee von gestern .

War mit Lieblingssohn im Kino: 'Ziemlich beste Freunde' - Lachen garantiert.
Der Film war herzerfrischend.

Aber zum Salat anmachen fehlte mir jetzt die Lust, und so gab es 2 Kotelette, in Rapsöl gebraten und gut gewürzt. Reiner Eiweiß-Stoß zur guten Nacht.

Den Film habe ich auch gesehen und fand ihn sehr gut!

Heute: 92,5

Ich hab dazu schon keine Meinung mehr :twisted:.
Schon wieder Tzatziki geht nicht; ich bin ständig von Menschen umgeben und an meinem Hals baumelt ein DB-Anhänger mit meinem Namen :shock:. Incognito würde ich es mir ja noch erlauben, leise vor mich hin zu duften ... :lol:

yvstol schrieb:

Nehme mir mal wieder Guters Hinweise zu Herzen und habe gerade auch noch meinen Rest vom Kuchen eingefroren. Also: im Moment kein Brot mehr und keinen Kuchen. Das muss jetzt doch endlich mal weitergehen mit der Abnahme!

Zum Vergrößern anklicken....

Ich halt das Brot und den Kuchen auch für die Übeltäter.

Ohne geht es bestimmt weiter. Du hast doch so gut vorgelegt!

:rotfl: Ute: gestern 91,6 und heute 92,5. Auch ohne Brot und ohne Kuchen. Und nix Seltsames sonst gegessen oder getrunken.
Kcal 1496, KH 18,4, E 79,3, F 122, SK 1,3
So langsam aber sicher hab ich die Schnauze gestrichen voll, um es mal ganz klar zu sagen.

Schönen Abend für Dich

Ach Yvette, das kenn ich auch. Halte durch! Du hattest die letzte Woche viel Rennerei. Nach Sport wiege ich auch immer mehr. Es kann soviel sein, aber 1 Kilo Fett hast du von einem Tag zum anderen garantiert nicht zugenommen!

jep!

Sehe ich genau so! Wo soll das Kilo denn auch herkommen? :kratz:

Dass die 900g kein Fett sind, ist schon klar. Aber gestautes Wasser ????? Wie denn ??? Woher denn ????? Ich pinkele doch wie ein brünstiger Elch - da bleibt nix übrig! Und schon gar keine 900g. Mein gesamtes Essen wog 761g! Stuhlgang: positiv. Ich verstehe gar nix mehr.

Die Schnauze gestrichen voll haben, bedeutet ja nicht, nicht mehr LC zu essen. Aber nicht mehr in dieser Form.

Schau mal!


Wenn du dich nur einmal im Monat wiegen würdest, würdest du dich über 2 kg Abnahme freuen und nicht an deiner Ernährung zweifeln.

Dabei war es letzte Woche eh nicht sauber Phase 1.

Zieh die doch erstmal durch! Denk ein bissel längerfristig. Bei uns jungen Hüpfern geht es nicht mehr so schnell. Aber dafür haben wir doch auch mehr Geduld, oder.

Rehmoppel schrieb:

HTML:

Ach, Weiberlein, das relativiert sich doch von Tag zu Tag. Heute war es ein glattes Kilo mehr als gestern, aber bei mir ist es mit meinem kurzen Nachtschlaf natürlich immer so'n Ding, ein halbwegs vernünftiges Gewicht gemeldet zu bekommen. Wenn ich um 1 in der Früh heimkomme und zu 'Abend' :shock: esse, und mich um halb vier schon wieder auf die Waage stelle, weil ich zum nächsten Dienst gehe, dann gibt es heiße Gewichtsangaben.

Aber: jetzt gehe ich ins Bett und ich habe morgen frei! Den gaaanzen langen Tag frei. Und egal was die Waage dann spricht, ich weiß zumindest, dass ich heute ordentlich gegessen habe. Hab ich die anderen Tage auch, nur bei Edeka werd ich keine Macadamias mehr kaufen, die haben ja fast 15g KH/100g, und das geht ja mal gar nicht. Also war ich gestern über 20g :twisted:.

Gut's Nächtle rundum und einfach weitermachen

Schau mal!

HTML:

Du hattest die letzte Woche viel Rennerei. Das Laufen im Zug ist doch kein Sport! Nach Sport wiege ich auch immer mehr

Wenn du dich nur einmal im Monat wiegen würdest, würdest du dich über 2 kg Abnahme freuen und nicht an deiner Ernährung zweifeln.

Dabei war es letzte Woche eh nicht sauber Phase 1.

Zieh die doch erstmal durch! Denk ein bissel längerfristig. Bei uns jungen Hüpfern geht es nicht mehr so schnell. Aber dafür haben wir doch auch mehr Geduld, oder.

Zum Vergrößern anklicken....

Was denn für ne Phase 1? Isch 'abe doch gar kein Auto - ääh - isch 'abe natürlisch ein Auto, aber isch mache doch kein Atkins! Einfach nur LC mit max. 20g KH.

Und wie langfristig soll ich noch denken? Ich schaufele mich doch schon seit Monaten immer nur höher und höher.

Ich hab mal in meinen gespeicherten Dateien nachgesehen, und dieser Thread (natürlich von Guter :lol: - was denn sonst ) wird ab Mitte/Ende der Woche von mir umgesetzt werden. Komme z. Z. sowieso nur recht schlecht mit Fleisch klar, und selbst die leckeren Schollenfilets gehen nicht an mich ran.
[DLMURL]https://www.ketoforum.de/alles-ueber-die-ketose/31057-hilfe-ich-ess-ess-nehm-ab.html?highlight=hilfe[/DLMURL]

So, für heute ist der Dienst zu Ende, Halleluja :rotfl:. Morgen auch nur Kurzdienst, und danach wieder Uni. Und jetzat wird gebügelt. Muss doch mal wieder die fleißige Hausfrau raushängen lassen :rotfl:. Sonst vergess ich noch, wie's geht.

Schönen Tag für Dich.

Oh! :whistlin: Wer lesen kann, ist klar im Vorteil!

Die Speisepläne waren aber gar nicht so weit weg von Atkins. Und ich weiß natürlich nicht, wie du die letzten Wochen gegessen hast.

Ja die Gemüsewoche klingt gar nicht so schlecht. Ist sicher ein Versuch wert.

Schönen Abend! Mein Tag war ganz nett, danke!

Rehmoppel schrieb:

Oh! :whistlin: Wer lesen kann, ist klar im Vorteil!

Die Speisepläne waren aber gar nicht so weit weg von Atkins. Und ich weiß natürlich nicht, wie du die letzten Wochen gegessen hast.

Ja die Gemüsewoche klingt gar nicht so schlecht. Ist sicher ein Versuch wert.

Schönen Abend! Mein Tag war ganz nett, danke!

Zum Vergrößern anklicken....

Genau so. Ich esse einfach nur alles, worauf ich Lust habe, und was bei Atkins in Phase 1 z. T. nicht erlaubt ist: Joghurt, Obst (= Beeren), Tomaten, körnigen Frischkäse, Quark etc. Eben nicht mehr als 20g KH am Tag. Und die auch möglichst gut verteilt :lol:.

Und warum lange warten mit der Gemüsewoche? Innnerhalb von 10 Minuten hat das noch vorhandene Fleisch irgendwo doch noch ein Plätzchen im Tiefgefrierschrank gefunden, und auf dem Herd köchelt gerade ein Gemüsesüppchen (Blumenkohl, Sellerie, Kohlrabi, Tomate, Zwiebel, Knoblauch und Prinzessböhnchen). Habe ja eben noch das Kaufland heimgesucht und mich versorgt. So kann ich morgen zum Frühstück direkt ein Süppchen essen (muss um 6 Uhr aus dem Haus), und wenn ich nach dem ersten Dienst nach Hause komme, brauch ich nicht lang zu überlegen und stelle mein Mittagessen nur noch in die Mikro. Dann zur Uni. Abendessen ist gesichert, denn ich muss um 21:30 wieder los. Wenn ich um viertel vor eins in der Früh zurück bin, bleiben mir genau zweieinhalb Stunden Schlaf, und dann geht's zur nächsten Tour (04:15 aus dem Haus). Zurück bin ich dann um 20 Uhr. Dann kann ich wirklich ausschlafen (6 Stunden Zeit), dann Frühdienst und danach Uni. Ja, ja, ich weiß schon, wie ich mich meiner Belastungsgrenze nähere :rotfl:. Gefühlte 34 eben .
Für unterwegs werde ich mir Salat mitnehmen, den ich nur mit dem Sößchen zusammenmischen muss. Also von meiner Seite aus: allet schick!

Schönen Abend rundum.

Ach ja: für unterwegs werd ich mir noch ne große Aluflasche mit Basentee mitnehmen. Mir graust's nur immer vor der Schlepperei!

Huch - da hab ich wohl überlesen, dass da steht, dass man Bohnen ausklammern soll. Nun, passiert ist passiert. Mit den 125 g Bohnen auf etwa 3 Liter Suppe werd ich leben müssen. Ja, ja, wer lesen kann ...
Auf den Schreck hin jetzt erst mal ein Schüsselchen Gemüsesuppe .