Welche "Pillen" nehmt ihr ?

Banshee schrieb:

Ich schlucke auch ´ne ganze Latte:

Omega-3 (1000mg)
Calcium
Kalium
Magnesium
ein Multivitaminpräparat
Q10
Zink

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kalium, q10 u zink
magst mir sagen wofür man das brauchst ?

Sarah- schrieb:

kalium, q10 u zink
magst mir sagen wofür man das brauchst ?

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Also Kalium erscheint mir sehr einleuchtend. Da sie bei Atkins wie ich mit AD nicht mehr viel Glykogen im Muskel hat, der Muskel also u.a. schlaffer wirkt weil Wasser fehlt, pumpe ich halt mit erhöhten Dosen Kalium wieder Wasser IN die Muskelzelle. Zum einen übt eine pralle Muskelzelle mehr Hebelwirkung auf ihre Nachbarzelle aus, was die Kraft bei anaerobem Sport erhöht, zum anderen hab ich mit fettiger und eiweißhaltiger Ernährung i.d.R. einen Na+ Überschuss weil Fleisch und Eier halt gesalzen besser schmecken. Wenig Wasser im Körper da ketogen + viel NaCl = nich gut

und um das auszugleichen ist Kalium neben sehr vielem Trinken eine gute Sache.. egal ob es wirkt oder nur placebo-effekt hat - mir hilft es

Flo80 schrieb:

Also Kalium erscheint mir sehr einleuchtend. Da sie bei Atkins wie ich mit AD nicht mehr viel Glykogen im Muskel hat, der Muskel also u.a. schlaffer wirkt weil Wasser fehlt, pumpe ich halt mit erhöhten Dosen Kalium wieder Wasser IN die Muskelzelle. Zum einen übt eine pralle Muskelzelle mehr Hebelwirkung auf ihre Nachbarzelle aus, was die Kraft bei anaerobem Sport erhöht, zum anderen hab ich mit fettiger und eiweißhaltiger Ernährung i.d.R. einen Na+ Überschuss weil Fleisch und Eier halt gesalzen besser schmecken. Wenig Wasser im Körper da ketogen + viel NaCl = nich gut

und um das auszugleichen ist Kalium neben sehr vielem Trinken eine gute Sache.. egal ob es wirkt oder nur placebo-effekt hat - mir hilft es

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kalium hab ich inzw schon im atkinsbuch nachgelesen.

q10 und zink sind dann wofür?

Q10

• Wichtigster fettlöslicher Radikalfänger​
• Versorgt die Zellen aller Organe mit Energie​
• Stärkt das Abwehrsystem​
• Versorgt die Muskelzellen mit Energie​
• Regeneriert verbrauchtes Vitamin E​
• Unterstützt die Herzleistung

Zink nehme ich gegen meinen seit Atkins vermehrten Haarausfall :shock:

Bei einem Zinkmangel kann es zu den folgenden Symptomen kommen:

• Antriebsschwäche, Depressionen, Konzentrationsstörungen, Lernschwäche
• vermehrte Infektanfälligkeit und herabgesetzte Resistenz gegenüber Umweltgiften
• Wachstumsstörungen und gestörte sexuelle Entwicklung
• Beeinträchtigung der Sinneswahrnehmung, wie z. B. Nachtblindheit, Geschmacks- und Geruchsstörungen
• Schädigungen der Mundschleimhaut, verzögerte Wundheilung und vermehrt auftretende Hautpilzinfektionen
• dünner werdende Haare bis zum Haarausfall, sowie brüchige und weißfleckige Nägel

Magnesium
Vitamin C kurz vor dem schlafen gehen auf dann relativ leeren Magen, weil Vit. C + Fett = nix gut (siehe 1).
Kalium
4 Liter grünen Tee gemischt mit etwas schwarz Tee (der grüne verstärkt die Fettverbrennung, der schwarze gibt mir etwas mehr Energie für das Training, ausserdem liefert der grüne wichtige Antioxidantien).
Weiterhin verwende ich Salz dem Folsäure beigemengt ist.

Alles in allem, kann ich jedem nur raten die Vitamine nicht überzudosieren und nach Möglichkeit die Vitamine mit der Nahrung zu kombinieren, in der sie ohnehin vorkommen würden (auch wenn es wegen der KH nur geringe Mengen dieser Nahrungsmittel sind), dies verbessert die Aufnahmefähigkeit.

1) ich darf leider keine Links posten, deswegen gibt es jetzt einen Link ala Ikea (zum selbst zusammenbauen)

http :// www .enutrio.de/vitamin-c-foerdert-moeglicherweise-die-entstehung-von-krebs/

Also ich nehm auch die Langzeitvitamine von Aldi und noch Magnesium...
Ich bin zufrieden! Also ich empfinde keine Mangelerscheinungen.

Ich hatte mal welche aus der Apotheke:shock: :shock: :shock: Schweineteuer und ich denke ....nicht besser!

Mangelerscheinungen empfindet man meist kaum, und ob ein Supplement gut oder minderwertiger ist, kann man als Laie kaum nachvollziehen.

Meist ist es aber so dass die auf "Deubel-komm-raus-billig" Präparate mehr bunte Chemie und Blubber enthalten als Inhaltstoffe.

Damoller hatte doch mal was zum Thema Qualität von Vitaminen gepostet, ich gehe mal suchen.

Ich nehme auf jeden Fall nichts aus dem Supermarkt auf eigene Faust.

Die Sachen wirken manchmal so unvorhersehbar, und man merkt es nicht.

Manches macht hungrig, manches ist zuviel für die Nieren, das sollte man sicherheitshalber mit einem Arzt, Heilpraktiker oder wenigstens Apotheker durchgehen.

Meine Meinung!

Da stimme ich aber auch mal Honeylein zu! Ich nehme auch nichts zusätzlich. Man weiß wirklich nie, was da so alles reingemischt wird (auch wenn es deklariert ist) und vor allem, wie es wirkt, welche Wechselwirkungen es hat. Außerdem kann der magen Schaden leiden, andere Organe auch. Wie sollte man Zusatzpräparate genau für alle Menschen gleich dosieren können? Das geht ja gar nicht, jeder ernährt sich anders. Ich denke, eine gesunde Ernährung sollte ausreichen, um gesund zu bleiben.
ich muss dazu sagen: Ich bin kein Tabletten- und Kapselschlucker, war ich noch nie und werde es nie sein. Gerade so Nahrungsergänzung- und Vitaminzeugs hätte bei mir schon gar keinen Sinn, da man es ja nicht braucht und so würde ich es eh vergessen.

Ich nehme schon was, aber nur die vom Arzt oder Heilpraktier empfohlenen Präparate.

Ich habe wie erwähnt schon im Übereifer Dinge genommen die einen Wahnsinnsapetitt ausgelöst haben oder Nierensteine.

Ich bespreche das und lasse mir zu oder abraten.

Zur Zeit sind das bei mir Omega XZ von Dr Sears, Nutrilite einmal täglich, Spirulina und Q10 von Dr Hittich.

Bei Bedarf mal ein paar Tage Magnesium Verla Tabletten keine Brause.

Bei mir sinds

Omega-3-caps (Lidl)
Multivitamincaps (EDEKA)
Glucosamine (Lidl)
Vitamin C (Lidl)

und abends vorm Schlafengehen:
Magnesium
Calcium
Vitamin C
Zink

also ich hab jetzt mal nach atkins und vitaminen gesucht und bin auch den threat hier gestoßen und hab jetzt noch immer folgende frage:

gibt es kein "patentrezept" was die zusatzversorgung während der atkins-diät anbelangt?
was MUSS man zu sich nehmen und in welchen mengen und was SOLL man zu sich nehmen und in welchen mengen?

bin da total überfordert und blick einfach gar nicht durch :help11:

im moment (hab noch nicht begonnen mit atkins) nehm ich magnesium+vitamin-tabletten von krüger.... aber was sind denn fischölkapseln, spirula, Q10 und all die sachen?!?!

vielleicht hat ja jemand grade zeit mir das kurz und prägnant zu schildern wie das ablaufen sollte!!!!

dankeschööööön

ps: hab auch schon in diversen atkins-shop usw im i-net gesucht, aber irgendwie find ich da gar nix?! obwohl ich dachte es gibt die ganzen sachen auch von atkins selbst produziert... naja....

Naja...im Regelfall reichen die normalen Vitamintabs ausm Lidl (z.B.) - die nehmen viele...dazu noch Magnesium, fussel nimmt nach kalium dazu, aber Fischölkapseln sind bei Atkins nicht notwendig, da du ja eh schon hochwertige Öle und fettreichen Fisch zu dir nehmen solltest...SPirulina und Q10 halte ich auch für rausgeschmissenes Geld...also lieber vernünftige Vitamine und Mineralien und gut is

und was genau fällt dann unter "vernünftige vitamine und mineralien"?
welche genau und vor allem in welchen mengen?

sry, falls ich grad irgendwie schwer von begriff bin, aber ich will lieber erst sichergehen und DANN kann ich blödsinn bauen

Ich werde dir hier keine genauen Dosierungen angeben, weil es von viel zu vielen Dingen abhängig ist - Gewicht, Aktivitäten, irgendwelche Mangelerschienungen etc.

Ich rate dir, dass du dir ein Multivitaminpodukt kaufst (Centrum oder so was in der Richtung) und zusätzlich kannst du dir ein gutes Magnesium/Calcium-Produkt kaufen.

Bei Kalium-Präparaten bin ich vorsichtig, aber es gibt auch einige die darauf schwören...Vtamin C ist auch nicht zwingend notwendig, Zink auch nicht unbedingt.

Aber wie gesagt, das ist nur meine Meinung und Dosierungen und Einnahmeempfehlungen gebe ich nicht ab.

Es gibt Ärzte, Apotheker oder Heilpraktiker die genau dosieren was der individuelle Mensch benötigt.

Wir sind hier ja keine Onlinemediziner, das wäre zudem auch sträflich.

Lass Dich vor Ort beraten und vor allem nimm Dir nicht schon vor "blödsinn zu bauen"

Servus,

ich bin seit drei Tagen in der Ketose (Ketostix werden immer dunkler *freu*) und mache regelmäßig Sport zu der ganzen Diät-Geschichte.

Jetzt habe ich von einem Bekannten den Tip bekommen > Xenical Tabletten.


Ich habe mal im Netz etwas recherchiert und herausgefunden wie das in etwa abläuft.

Als Bsp:

man(n) esse 100g Fett "Natur" ;-) und werfe sich so eine Tablette zum Desert dazu. Somit wirft der Körper um die 30gr. Fett, so gut wie "unbearbeitet" *g* wieder rauss .....

Man kann wohl ca. 30% Fett direkt durch die Hose lassen

Jetzt die Crux -darf ich das in der Ketose ? oder geht das voll in die Hose ?
(Dünnpfiff usw. ist wohl eine der "Nebenerscheinungen" dieser Pille *ggg* -aber das habe ich Momentan auch in der Ketose ... ohne Ende sogar ^^)

Für eine Hilfreiche Antwort wäre ich echt dankbar.

Gruß aus Südbaden

Besser ist:Man esse richtig den Umständen angepaßt und verzichte auf diesen
Chemischen "Scheiß"!
Nach dem Absetzen hast du das gleiche Problem wie jetzt auch.
Achte ein wenig auf die Mengen und du wirst sehen,die Nummer funktioniert!
Geh für das Geld besser 2-3 mal ins Steakhaus!

naja, dieser "Scheiß" wirkt wohl wirklich. Meine Apothekerin (die ist total Öko aber schwört auch auf die Dinger)


Bin echt am überlegen ob ich mir die noch zusätzlich einwerfen soll.

Testen kostet ja nichts .... ca. 92,00 € für 84 Stück oder so ... ^^

Pillen sind hier nicht beliebt, wir möchten auch keine Werbung dafür.

Sorry, aber ich habe den Threadnamen doch richtig gelsen ?


Also ich will bestimmt keine Werbung machen.

Das würde dann bestimmt um einiges anders aussehen.