Welcher Sport für AD?

Ich habe irgendwo gelesen dass auch "normale" Sportler - also nicht nur Bodybuilder - AD machen können.
Ich trainiere mit dem Leg Magic und nem Rudergerät. Ich möchte demnächst auch mit Laufen anfangen und mir ein Fahrrad oder Crosswalker/Ellipsentainer wat weiss ich wie sich das schimpft besorgen.
Der Leg Magic beansprucht ja die Beinmuskulatur und den Po sehr stark - keine Ahnung ob hier jemand damit Erfahrungen gemacht hat.
Ich möchte kein Bodybuilding machen. Finde es bei Frauen eher nicht so schön - geschmacksache
Ich möchte nur eine schöne, weibliche Muskulatur aufbauen...
Ist die Anabole Diät bei dieser Art von Sport, die ich betreibe anwendbar?

Sicher ist die AD auch bei normalem Sport anwendbar. Bei Bodybuilding entfaltet sie nur die höchste Wirkung.
Aber als Frau brauchst du keine Angst vor Muskelbergen zu haben, das geht ohne Doping nicht.

das klingt ja schonmal supi da darf man ja ein paar KHs mehr (bis zu 30g, ne?) Sicher muss man die nicht auskosten aber wenns mal "passieren" sollte dürfte eigentlich nix passieren.... stimmts?

und das mit den Ladetagen müsste man sicher ausprobieren, was der körper am besten verträgt und wie oft und wieviele (1 oder 2)

Dann werd ich mich darüber noch ein bisschen mehr belesen...

Ich denke einfach nur, dass die Ernährung nach Atkins für regelmäßigen Sport nicht ausricht... kann sein, dass ich mich irre..... keine ahnung

Kati_85 schrieb:

das klingt ja schonmal supi da darf man ja ein paar KHs mehr (bis zu 30g, ne?) Sicher muss man die nicht auskosten aber wenns mal "passieren" sollte dürfte eigentlich nix passieren.... stimmts?

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Falsch.

Sollte deine Ketoseschwelle beispielsweise bei nur 20g liegen, was gar nicht so selten ist, musst du DAS einhalten ;-)
Teste es aus, Ketose muss in Phase 1 der AD sein.

Für die Kohlehydrate sind ausschließlich die Ladetage (Phase 2) gedacht. Möglicherweise ist auch nur 1 Tag verträglich.

Ok... na ich bin jetzt seit 4 wochen dabei nur 20g KHs zu mir zu nehmen.... und mittlerweile daran gewöhnt... reicht eigentlich auch...
ja ladetage wollt ich erstmal eh nur einen machen. um zu sehen wie sich das ganze auf mich auswirkt.