Wenig bis kaum Gewichtsverlust

Dieses Thema im Forum "Atkins Diät" wurde erstellt von Huntinx, 1. September 2017.

  1. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Vor atkins hatte ich im durschnitt 2200-2500 kcal am Tag.

    Bei 3000 bin ich aufgegangen wie ein Hefekuchen
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

    Registriert seit:
    01. März 2014
    Beiträge:
    205
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Im Norden
    Diätart:
    Keto
    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
    Gib diesem neuen Flacher Bauch Über Nacht - Trick eine Chance und beobachte, wie Dein Bauchfett über Nacht wegschmilzt ...

    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich



    Montag:

    Morgens: 2 gekochte Eier

    Mittags: grillhaxe

    Abends: 20 macadimia Nüsse / käsewurst

    1450 kcal

    Dienstag:

    Morgens: deutschländer
    "Suppenshake, Brühwürfel mit Eiklar in einem Liter warmen Wasser"

    Mittags: Hähnchenfilet 150gramm

    Abends: 2 Minutensteaks vom Rind
    Mit Mayonnaise und Kräuterbutter
    Und eine Scheibe Bauchspeck

    1400 kcal


    Mittwoch:

    Morgens: 1 Rohesser

    Mittags: Hähnchenflügel 450 Gramm

    Abends: 10 macadamianüsse

    Snack: 1 Weizenbier ( war geschäftlich unterwegs, ging nicht anders ‍♂️)

    1650 kcal

    Etc.
     
  4. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.140
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Davon wirst du satt? Du bist doch ein ausgewachsener Mann... etwas wenig...
    Bei vielen deiner Mahlzeiten fehlt Fett.
    Dazu noch ordentlich Fett und du hast ne Mahlzeit. So hast du nur Eiweiß.
     
  5. miri

    miri Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    26. Oktober 2004
    Beiträge:
    26.993
    Wie Linea schon sagte, da fehlt überall Fett, so kann das nichts werden.
    2 hartgekochte Eier, dann bitte mit kh-armer Mayo. Achte auf die KH in der Mayonnaise, es gibt welche mit sehr viel Zucker.
    Besser wäre es, wenn du dir Eier in reichlich Butter braten würdest.

    Am Anfang hatte ich auch mal reichlich Fleischmahlzeiten, aber immer ohne Fett, die Abnahme war gegen Null.
    Du musst erst mal in den Zustand der Fettverbrennung kommen.
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Aber ich bin doch in Ketose und habe am Ende des Tages eine kcal Aufteilung in 30% Protein/ 70 % Eiweiß.

    Ketose = Zustand der Fettverbrennung oder nicht ?!?

    Wenn ich mehr esse, nehme ich nichts mehr ab oder nehme zu.
    Und satt?
    Wenn ich mal Hunger hätte
     
  8. miri

    miri Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    26. Oktober 2004
    Beiträge:
    26.993
    Das sind wirklich zu wenig Kalorien. Du kannst diese doch nicht weiter herunterschrauben, wenn du weiter abnimmst.
    Du klagst über einen geringen Gewichtsverlust, dann musst du was ändern.

    Wie wäre es mal für eine Woche mit der Geflügel-Ei-Mayo-Woche? Die findest du auf der Startseite unter Clubräume.
     
  9. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.140
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH


    Die werte sollten bei jeder Mahlzeit stimmen, nicht über den ganzen tag und es sollten nicht 70& Eiweiß sondern 30 sein. Und 70% Fett.
    Wenn du was mit wenig Fett hast (Hühnchen, Gemüse usw...) gibt es einen einfachen Trick: Mach Butter dran.
     
  10. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    23. Dezember 2016
    Beiträge:
    1.555
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Unterfranken
    Name:
    Yvette
    Größe:
    1.60
    Gewicht:
    89,7 am 31.10.2017
    Zielgewicht:
    Normal-/Wohlfühlgewicht
    Diätart:
    Normalkost ohne Zucker
    Na, daran wird es wohl liegen, weil das nunmal 100% Eiweiß gibt zu Null Fett :giggle:.
     
    Linea gefällt das.
  11. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Was denn noch?
    Ich dachte "Grundumsatz" ist "Grundumsatz".

    [/QUOTE]Wie wäre es mal für eine Woche mit der Geflügel-Ei-Mayo-Woche? Die findest du auf der Startseite unter Clubräume.[/QUOTE]

    Danke, werde ich.
     
  12. Werbung

    Werbung




     
  13. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich

    Du hast dich natürlich noch nie verschrieben >:-(
     
    Zuletzt bearbeitet: 5. September 2017
  14. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Meine Frage dennoch nochmal:

    Ich bin, lt stixx, in Ketose.

    Das it doch der gewünschte Zustand der Fettverbrennung oder nicht, miri ?

    Über den Tag verteilt liege ich bei 30 EW/70Fett...
    So wie es überall steht.

    Natürlich gibt es Mahlzeiten wo das eben nicht so ist, aber ich dachte Ketose = Ketose

    Entschuldigt bitte die vielen Fragen aber ich dachte eigentlich ich wäre gut eingelesen aber es sagt ja auch jeder was anderes...
     
  15. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    23. Dezember 2016
    Beiträge:
    1.555
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Unterfranken
    Name:
    Yvette
    Größe:
    1.60
    Gewicht:
    89,7 am 31.10.2017
    Zielgewicht:
    Normal-/Wohlfühlgewicht
    Diätart:
    Normalkost ohne Zucker
    Ich verschiebe generell nur Arzttermine :).
     
  16. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Zu mehr scheinst du ja auch nicht im Stande zu sein, außer herum zu trollen.
     
  17. söckchen

    söckchen Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    23. Dezember 2016
    Beiträge:
    1.555
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Unterfranken
    Name:
    Yvette
    Größe:
    1.60
    Gewicht:
    89,7 am 31.10.2017
    Zielgewicht:
    Normal-/Wohlfühlgewicht
    Diätart:
    Normalkost ohne Zucker
    Ach Gottchen, wie übel bist Du denn drauf?
     
  18. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Wenn nur unqualifizierter Mist von dir kommt...

    Wie es in den Wald schallt, so schallt es nunmal zurück. ;-)
     
  19. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.140
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    kein Streit bitte....

    Ich bin zwar nicht miri, antworte dir aber dennoch^^

    Ketose ist nicht der Zustand der Fettverbrennung, das als erstes.
    Ketose heißt, das dein Körper Energie hauptsächlich aus Fett nicht aus KH gewinnt. Es ist aber kein Selbstläufer, der wie ein Motot die ganze zeit Fett verbrennt. Ob du nun verbrennst oder nicht hängt von deinen Aktivitäten ab. Das Fett wird in Ketone gewandelt, mit denen die Zellen arbeiten.

    In erster Linie verwendet dein Körper das, was du reinwirfst und das ziemlich direkt. Wenn es nun zuviel EW ist und zu wenig Fett ist das Fett schnell aufgebraucht obwohl der Bedarf noch nicht gedeckt ist. Aber hey, wir haben ja noch das EW, das kann man ja auch verbrennen. Da das aber nicht sinn der Keto Ernährung ist müssen wir genug Fett pro Mahlzeit zur Verfügung stellen, damit so wenig EW wie möglich verbrannt wird. EW wird beim verbrennen nämlich zu Zucker und das wirkt sich wiederum auf den Insulinspiegel aus usw....
    Du kannst dich was das angeht auch gerne mal beim Herrn Skalderman umsehen.
    Die Abnahme sind dann die Kalorien, die zwischen den Mahlzeiten und Nachts gebraucht werden, wenn dein Magen leer ist. In dieser Zeit ernährt sich dein Körper von seinen Reserven.
     
    Huntinx gefällt das.
  20. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Aber wenn doch zu viel EW da ist, fliegt man aus der Ketose?

    Richtig oder falsch ?
     
  21. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.140
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Das kommt darauf an, wie viel zu viel ist und wie gut man adaptiert ist. Aber Ja, man fliegt kurzfristig raus wenn EW in großen Mengen verzuckert wird.
     
  22. Huntinx

    Huntinx Neuling

    Registriert seit:
    1. September 2017
    Beiträge:
    19
    Geschlecht:
    männlich
    Dementsprechend wäre es bei mir ja nicht zu viel, sonst wäre ich ja nicht mehr in fern Ketose.
    Oder sehe ich das falsch ?
     
  23. Linea

    Linea Stamm Mitglied

    Registriert seit:
    8. November 2016
    Beiträge:
    1.140
    Geschlecht:
    weiblich
    Ort:
    Delbrück
    Name:
    Steffi
    Größe:
    160
    Gewicht:
    63,2
    Zielgewicht:
    55
    Diätart:
    Keto <20g KH
    Woher willst du wissen, ob du für nen halben tag raus warst? die stix zeigen nur die überschüssigen ketone an, die sich in der blase sammeln. wie lange die da schon sind kann dir da aber keiner sagen. Es ist ja auch nicht so schlimm mal kurz raus zu sein (wegen zu viel EW, nicht weil man gesündigt hat) aber es bremst halt die abnahme
     
Die Seite wird geladen...
Ähnliche Themen Forum Datum
Trinke ich zu wenig? Bin neu hier und habe schon Fragen 17. Februar 2017
Das sind doch viel zu wenig kcal Bin neu hier und habe schon Fragen 22. Januar 2017
Zu wenig Kalorien - wo kriege ich die her?? Erfahrungen 2. Dezember 2016
Was passiert wenn man zu wenig Fett zu sich nimmt im Vergleich zu Protein? Erfahrungen 27. September 2016
ca. 1/3 weniger Power in der Ketose - Ist das normal? Bin neu hier und habe schon Fragen 12. September 2016