Whiskey's Tagebuch

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Whiskey, 9. August 2012.

  1. Whiskey

    Whiskey Neuling

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    So - dann starte ich mal ...
    Startgewicht 105,7 KG :cry::twisted:
    Und jetzt erstmal 2 Tage nachtragen....
    nur welches Format ? Tabelle frisst der Editor nicht ... ätzend :twisted: ...
    hmmm ... mal schnell umschauen ....
    1x Guttenbergen (ich hoffe das ist OK, PoisonIvy :oops:?)

    #################################################
    Dienstag 7. August
    - Frühstück: 2 Eier
    - Mittagessen: 1 Dose Thunfisch,125 g Salami
    - Abendessen: 200 g Delikatess Wiener,250 g Mascarpone

    Brennwert der Lebensmittel:10471 kJ (2501 kcal)

    Tagesbedarf: 11844 kJ (2829 kcal) + Aktivitäten: 2226 kJ (532 kcal)
    74% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


    Trinken:
    3L (aller Anfang ist schwer)
    Aktivität: 35 Minuten Rad fahren, Durchschnitt 1147 kJ (274 kcal)
    33 Minuten Rad fahren, 15 km pro Stunde 1079 kJ (258 kcal)
    Ketose ? : Jep ! Ausschlag 3/5
    Gewicht: 105 KG
    Bemerkungen :
    fühl mich gut ... Hab aber leichte Kopfschmerzen ... jaja - die Ketose ... Kann am Uringeruch schon die Ketose erschnüffeln :lol:

    ############################################
    Mittwoch 8. August
    - Frühstück: 20g Schlagsahne, 1 Becher Kaffee, schwarz, 250g Mascarpone,
    50g Rote Grütze light

    - Mittagessen: 1 Glas Coca-Cola Zero, 1 Bresso Cremig-frisch mit Knoblauch,
    50g Rote Grütze light, 250g Mascarpone
    - Abendessen: 100g Parmesan, 1 mittelgroßes Ei

    Brennwert der Lebensmittel:12868 kJ (3074 kcal)

    Tagesbedarf: 11844 kJ (2829 kcal) + Aktivitäten: 2227 kJ (532 kcal)
    91% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen


    Trinken:
    3L (aller Anfang ist schwer, ich fühl mich langsam wie ein Camel !)
    Aktivität:
    36 Minuten Jogging 2227 kJ (532 kcal)
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 104 KG
    Bemerkungen : fühl mich gut ...wenn nur diese Kopfschmerzen nicht wären .. :wallbash:

    ############################################
    Donnerstag 9. August
    - Frühstück: 20g Schlagsahne,1 Becher Kaffee,1 mittelgroßes Ei,50g Salametti Pikant
    - Mittagessen:125g Mozzarella,1 Glas Coca-Cola Zero,50g Salametti Pikant,1 mittelgroßes Ei
    - Abendessen:170g Zwiebeln,300g Steak Entrecôte vom Rind

    Brennwert der Lebensmittel:
    7098 kJ(1695 kcal)
    Tagesbedarf:
    11766 kJ (2810 kcal)
    60% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Trinken: 3L + Tasse Kaffee + 200ml Zero
    Aktivität: heut war ich faul
    :schnrach:
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 104 KG (hmmm)
    Bemerkungen : fühl mich gut .. Kopfschmerzen sin auch wech, mein Körper scheint sich dran zu gewöhnen ...

    ############################################
    Freitag 10. August
    - Frühstück: 1 Ei, 1 Glas Cola Zero, 125g Mozarella
    - Mittagessen: 255g Zwiebeln, 500g Entrecôte
    - Abendessen: 300g Weißwurst

    Brennwert der Lebensmittel:
    9588 kJ (2290 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    82% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 3/5
    Gewicht: 103 KG :)sunny: Juuuuhuuu, es geht weiter ...)
    Bemerkungen : Hab mich voll erschrocken, dachte Zwiebel ok ... denkste! Glück gehabt !

    ############################################
    Samstag 11. August
    - Frühstück: 250ml Kaffee, 20g Schlagsahne, 2 Eier
    - Mittagessen: 4 Eier, 1 EL Butter, 40g Butterkäse
    - Abendessen: 250ml Kaffee, 20g Schlagsahne, 270g Rostbratwurst, 84g Nürnberger

    Brennwert der Lebensmittel:
    8329 kJ (1989 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    72% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen : bisl viel Wurst, aber grillen war lecker

    ############################################
    Sonntag 12. August
    - Frühstück: 250ml Kaffee, 20g Schlagsahne, 2 Eier, 45g Schwarwälder Schinken
    - Mittagessen: 400g Entrecôte, 100g Béarnaise
    - Abendessen: 250ml Kaffee, 20g Schlagsahne, 1 Ei

    Brennwert der Lebensmittel:
    8900 kJ (2126 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    77% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen :

    ############################################
    Montag 13. August
    - Frühstück: 250ml Kaffee, 20g Schlagsahne, 2 Eier
    - Mittagessen: 2 Eier, 125g Mozarella
    - Abendessen: 400g Entrecôte, 100g Béarnaise

    Brennwert der Lebensmittel:
    7989 kJ (1908 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    69% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 103,0 KG (mennööö ... so früh schon ne Mauer ...)
    Bemerkungen :
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. August 2012
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. Whiskey

    Whiskey Neuling

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    AW: Whiskey's Atkins-Tagebuch 2.Woche

    Dienstag 14. August
    - Frühstück: 500ml Götterspeise (RUF)
    - Mittagessen: 400g Entrecôte, 100g Béarnaise
    - Abendessen: 250g Fleischwurst

    Brennwert der Lebensmittel:
    8518 kJ (2035 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    73% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen :

    ############################################
    Mittwoch 15. August
    - Frühstück: 200g körn. Frischkäse
    - Mittagessen: 250g Fleischwurst
    - Abendessen: 250g Champignons, 150g Hackfleisch, 100g Salamiwürstchen

    Brennwert der Lebensmittel:
    7678 kJ (1834 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    66% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 3/5
    Gewicht:
    Bemerkungen :

    ############################################
    Donnertag 16. August
    - Frühstück: 500ml Götterspeise (RUF) - KHfrei!, 200g Hackfleisch
    - Mittagessen: 350g Hackfleisch, 25g Gouda, 1 rote Paprika
    - Abendessen: 240g Krustenbraten

    Brennwert der Lebensmittel:
    7614 kJ (1819 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    66% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 102,2 KG
    Bemerkungen :

    ############################################
    Freitag 17. August
    - Frühstück: 250g Krustenbraten
    - Mittagessen:
    - Abendessen:

    Brennwert der Lebensmittel:
    1863 kJ (445 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    66% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 102,4 KG
    Bemerkungen :hmmm ... was hab ich an diesem Tag nochmal alles gegessen ?
    ############################################
    Samstag 18. August
    - Frühstück: -
    - Mittagessen: 500ml Kaffee, 60g Schlagsahne, 200g Wiener Würstchen
    - Abendessen: 75g Oliven "Diabolo", 115g Perperoni gefüllt, 300g Nackensteak

    Brennwert der Lebensmittel:
    8391 kJ (2004 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    72% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: schwitzen ....
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen : booooor - war das HEISS ...

    ############################################
    Sontag 19. August
    - Frühstück: -
    - Mittagessen: 75g Oliven "Diabolo", 1 TL Sonnenblumenöl
    - Abendessen: 300g Rostbratwurst

    Brennwert der Lebensmittel:
    3915 kJ (935 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    34% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: noch mehr schwitzen
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen : booooor - war das noch HEISSER ... unglaublich !

    ############################################
    Montag 20. August
    - Frühstück: 2 Eier, 500ml Götterspeise (RUF - KH frei), 125g Mozarella
    - Mittagessen: 125g Kräuter-Camembert
    - Abendessen: 300g Rinderschmorbraten, 50g Peffersoße

    Brennwert der Lebensmittel:
    5564 kJ (1329 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    48% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 101,9 KG
    Bemerkungen : endlich Klimaanlage (Büro)
     
    Zuletzt bearbeitet: 23. August 2012
  4. Whiskey

    Whiskey Neuling

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    AW: Whiskey's Atkins-Tagebuch 3.Woche

    Dienstag 21. August
    - Frühstück: 200g Kräuter-Frischkäse
    - Mittagessen: 6 Eier, 100g Salamiwürstchen
    - Abendessen: 200g Wiener Würstchen, 100g Emmentaler

    Brennwert der Lebensmittel:
    10041 kJ (2398 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    86% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5
    Gewicht: 101,6 KG
    Bemerkungen :

    ############################################
    Mittwoch 22. August
    - Frühstück: 2 Eier, 250ml Kaffee, 250 ml Götterspeise (RUF - KHfrei)
    - Mittagessen: 250ml Kaffee, 250 ml Götterspeise (RUF - KHfrei), 200g Hackfleisch, 250g Champignons
    - Abendessen: 4 EL Hamker Mayo, 2 Eier, 300g Nackensteak

    Brennwert der Lebensmittel:
    7154 kJ (1709 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    62% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : JEP ! Ausschlag 4/5 ... immer schön konstant
    Gewicht: 101,2 KG (JUUUHUUUUU)
    Bemerkungen : also - die Mayo is echt lecker ..... jamjam ....

    ############################################
    Donnertag 23. August
    - Frühstück: 50g Hamker Mayo, 2 große Eier
    - Mittagessen: 100g Salamiwürstchen, 3 gr. Eier, 50g Hamker Mayo
    - Abendessen: 100g Emmentaler, 240g Fleischwurst

    Brennwert der Lebensmittel:
    10501 kJ (2508 kcal)
    Tagesbedarf: 11624 kJ (2776 kcal)
    90% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : 4/5 ... das Uhrwerk läuft
    Gewicht: 100,9 KG
    Bemerkungen : I feel good ... tatatatatata ... so good ...

    ############################################
    Freitag 24. August
    - Frühstück: 1 Dose Thunfisch in Öl, 125g Mozarella
    - Mittagessen: 2 gr. Eier, 30g Hamker Mayo
    - Abendessen: 2 gr. Eier, 30g Hamker, 200g Wiener W., 60g Emmentaler

    Brennwert der Lebensmittel:
    8298 kJ (1982 kcal)
    Tagesbedarf:11586 kJ (2767 kcal)
    72% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität: -
    Ketose ? : Ausschlag 5/5 (Endlich mal!)
    Gewicht: 100,7 KG JUUUHUUU - gefressen wie ein Scheunendrescher und trotzdem 200g wech...
    Bemerkungen : UFF ! Der Thunfisch war vieleicht salzig - oder liegt das daran, das ich zuätzliches Salz (Streuer) aus meinem Essensprogramm gestrichen hab und meine Zunge nun feiner reagiert ? Habs echt runterwürgen müssen - man war mir hinterher schlecht...

    ############################################
    Samstag 25. August
    - Frühstück: 3 gr. Eier, 40g Hamker Mayo, 20ml 3,5% Vollmilch
    - Mittagessen: 3 gr. Eier, 40g Hamker Mayo
    - Abendessen: 300g Schweinnackensteak, 2 Chlliwürsten, 200g Eisbergs., 2 Nürnberger

    Brennwert der Lebensmittel:
    9208 kJ (2199 kcal)
    Tagesbedarf: 11586 kJ (2767 kcal)
    79% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität:
    Ketose ? : Jopp - 4/5
    Gewicht :
    Bemerkungen : leckerer Grillabend

    ############################################
    Sonntag 26. August
    - Frühstück: 3 gr. Eier, 2 Scheiben Butterkäse
    - Mittagessen: 2 Chilliwürstchen, 1 Nürnberger, 1 Scheibe Butterkäse
    - Abendessen:2 gr. Eier, 1 Hähnchenschenkel(220g), 30g Ziegenfrischkäse

    Brennwert der Lebensmittel:
    8786 kJ (2099 kcal)
    Tagesbedarf: 11586 kJ (2767 kcal)
    76% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität:
    Ketose ? : 4/5
    Gewicht:
    Bemerkungen :

    ############################################
    Montag 27. August
    - Frühstück:
    - Mittagessen:
    - Abendessen:

    Brennwert der Lebensmittel:

    Tagesbedarf:
    % des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen

    Aktivität:
    Ketose ? :
    Gewicht:100,4 KG
    Bemerkungen :
     
    Zuletzt bearbeitet: 27. August 2012
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