Wie gehe ich mit Atkins im Urlaub (All Inclusive) um??

Hallo zusammen!

Habe es geschafft in den letzten 1 1/4 Monaten 9kg abzunehmen...natürlich möchte ich noch weiter abnehmen. Ich fliege im September für 3 Wochen nach Ägypten....

Auch wenn ich mit die letzten Wochen streng an die KH arme Linie gehalten habe möchte ich meinen Urlaub genießen....ich werde dort daher nicht ganz so genau (geht auch gar nicht) darauf schauen was ich essen darf und was nicht....

Wie mache ich das im Urlaub? Hat da jemand Erfahrung?

Hilft es wenn ich zumindest jeden Tag 1 - 1 1/2 Stunden schwimme?
Ich möchte den Urlaub genießen und nicht auf die Leckerein die es dort gibt komplett verzichten...ich bezweifle auch, dass es dort im Hotel eine Waage gibt (vielleicht im Fitnessraum??) ...

Wie macht ihr das im Urlaub?

Danke!

Lg Groovee

Ist von euch noch nie jemand im Urlaub gewesen???

Hallo erstmal

Naja, ich fürchte wenn Du Deinen Urlaub in vollen Zügen genießen willst ohne großartig auf KH´s zu achten und das drei Wochen lang, wirst Du einige Kilos wieder draufhaben und nach Deinem Urlaub wieder voll in Phase 1 einsteigen müssen :-(.

Gruß vom winterfeuer

Nicht zu viel essen :rotfl:

ich mach es so:
wenn ich auswählen kann, versuche ich die KHs niedrig zu halten, wenn ich das nicht kann oder will, behalte ich die Gesamtkalorien im Blick (die im Alk nicht vergessen)

etwas regelmäßige Bewegung hilft auch, solche Vorsätze halten nicht immer, aber so lang man nicht täglich über die Stränge schlägt, verschwinden die 2 Urlaubpfunde danach auch wieder schnell ;-)

Hi,

du machst 2 Ausagen:

1. Ich will meinen Urlaub genießen und auf nichts verzichten

und

2. ich will meine Abnahme nicht gefährden, bzw. auf meine Ernährung achten.

Ich würde sagen, du müsstest dir überlegen, was dir von beidem das Wichtigste ist. Es ist okay für den Urlaub einfach nur zu genießen. Dann nimmst du unweigerlich zu.

Du könntest versuchen KH-arm zu genießen, dann musst du aber eben doch auf einiges verzichten.

Du kommst um eine Entscheidung nicht herum.
Ich persönlich fahre nächste Woche in den Urlaub. Ich werde mich an eine KH arme Ernährung halten. Mir ist das wichtiger als lecker Fudges (Sahnig weiche Kramell-Bonbons) zu essen oder frittierte Mars-Riegel die man in Schottland bekommen kann und die ich schon gern mal essen würde...

Ich wünsche dir viel Spass im Urlaub und tue das, was dir am wichtigsten ist.

Liebe Grüße
Muddl

In meinem ersten Jahr habe ich mir keinerlei Ausnahmen gestattet und 30 kg abgenommen.
Seit ich meinen Urlaub genieße, zu Feiern was trinke, am WE bei Freunden nasche und so weiter geht kaum noch was.
Du bist am Anfang und willst deine Abnahme nicht gefährden. Also zieh durch!
Wenn du am Ziel bist kannst du auch mal wieder was genießen.
Wir müssen lernen, dass der Genuß im Urlaub Land und Leute sind und gutes KH-armes Essen und nicht Bier oder Süßes.
Klar, das ist leicht gesagt und schwer umsetzbar.
Wenn du das nicht möchtest und deine Abnahme dennoch nicht gefährden willst, dann mach wenigstens Low Carb mit z.B. 80 g KH am Tag und viel Bewegung, dann hält sich das Schadensmaß sicher in Grenzen und nach dem Urlaub wieder volle Kanne.

Egal wie du dich entscheidest,

schönen Urlaub!

Ich versteh das Problem gar nicht so ganz - grad bei All Inklusive hat man ja den Vorteil von Buffets, sodass man gut auswählen kann (vor allem wenns nicht grad ein Superbillighotel ist).
Dann wählt man eben die KH-freien Varianten aus, ich hab am Frühstücksbuffet im Hotel mich also an Käse, gebratene Würstchen und Eier (Rühreier und gekochte) gehalten.
Ebenso bei den anderen Mahlzeiten - lass Kartoffeln, Nudeln etc. weg und iss das Fleisch pur.

Mir ist das im Hotel viel leichter gefallen als zu Hause, weil ich da eben auch alles schon da stehen hatte und nur zugreifen musste, statt erstmal zu überlegen, was ich nun koche.
Allerdings fällt es (rein psychisch) auch leichter, wenn man das Weglassen von KH nicht als Verzicht definiert, sondern sich klar macht, dass man seinem Körper damit etwas GUTES tut.

Ich fahre jedes Jahr mit guten Vorsätzen in den Urlaub, die ersten Tage schaffe ich noch, dann kommen die kleinen Verführer, ein kleines Eis am Strand, ein kleines Gläschen beim Sonnenuntergang usw.

Nach dem Urlaub bin ich gut erholt und ein paar Kilo schwerer und beginne wieder bei NULL :lol:

das gute an den all-inclusive-buffetts ist, dass man bei jeder mahlzeit was findet, was lc-tauglich ist. und es heißt ja nicht, dass das nicht schmeck, also kannst du trotz urlaub genießen, vor allem die tatsache, dass du nicht selber kochen musst ;-)

Wenn ich das hier so lese und mitverfolge bin ich doch heilfroh dass ich tatsächlich nicht in Urlaub fahre

Danke für euer Feedback....ich habe ja nicht gesagt, dass mir ALLES egal ist ....

Ihr habt Recht....beim Buffet ist es sicher einfacher da man ja auch jede Menge KH arme Gerichte hat....vor Eis und Süßigkeiten hab ich weniger Angst da ich nicht so die Naschkatze bin....ich habe eher Angst vor Weißbrot und Gebäck ....das ist dort einfach so lecker...

Ich werde sowieso versuchen mich zurück zu halten...will ja nicht alles wieder zunehmen was ich abgenommen habe *g*

Ich werde eben versuchen beim Buffet darauf zu schauen was gut ist und was nicht....bei Alkohol mach ich mir jetzt auch nicht so die Gedanken da ich mich nicht jeden Tag im Urlaub betrinke *g*

Danke schonmal für euer Feedback!!

Lg Groovee

Ich denke das läßt sich ganz gut machen. Zumindest bei meinem Ägypten Urlaub gab es immer ein riesiges Salatbuffet und häufig gegrillten Fisch oder Fleisch. Manchmal paniert, aber das ist eher die Ausnahme. Morgens kann man sich meist ein Omlett mit verschiedenen frischen Zutaten machen lassen und auch Würstchen, Rührei und gek. Eier sind in der Regel vorhanden.

Also genieß den Urlaub! Ich freu mich auch schon auf den nächsten Urlaub dort - aber leider erst im April 2011

Ich hab diesen Urlaub in der Türkei in einer Woche 2 kg zugenommen und nach 2 Wochen wars sie wieder weg von daher für mich persönlich nicht schlimm gewesen :lol:. Aber mein Stoffwechsel ist noch ganz gut und ich hab mit der Abnahme auch nicht so viele Probleme. Aber da hab ich mich auch noch nicht low carb ernährt. Würd ich jetzt wieder in den Urlaub fahren, würd ich mich weiter ernähren wie gewohnt, weil ich einfach nichts vermisse und es genieße so viel Fleisch essen zu können und trotzdem abzunehmen