wie lange phase 1?

huhu
wie lange habt ihr phase 1 gemacht...und wie lange kann mann phase 1 machen?
ich mache sie seit 3 wochen und bleibe aber noch in phase 1.
ich hab sehr gute ergebnisse und hab angst das es in phase 2 nicht so weiter geht....:???:

ich hab das gefühl das wird zur sucht das abnehmen...ich fühle mich so gut und alles ist bestens

lg marie

Hallo Mary

Soweit ich das richtig verstanden habe, kanns du in Phase 1 bleiben, so lange du willt und kannst
Ich persönlich würde eben bei den max. 20 g KH´s bleiben, und vielleicht aber ein bisschen mehr Salat und Gemüse zufügen - einfach weils gesünder ist
Die Mengen an "Grünzeugs" in Phase 1 ist ja lt. Buch schon relativ wenig.
Klar, man sollte ja auch Vitaminzeugs nehmen..... aber ich denke, wenns aus frischen Lebensmitteln kommt kanns nicht schlechter sein

Versuchs aus, du merkst ja dann, ob du trotzdem noch genauso gut abnimmst - und dann noch gesünder

Du kannst dich entscheiden: Entweder schnellere Abnahme durch Phase I oder größere Lebensmittelauswahl durch Phase II.
Laut Dr. Atkins kannst du dich in Phase I acht Monate lang unbedenklich aufhalten.

In meinem Buch steht 6 Monate.....

Man kann solange man möchte in Phase 1 bleiben. Muss allerdings doch auch drauf achten, dass man gewisse Vitamine extra zu sich nimmt. Da reicht das bisschen Gemüse nicht aus.

Ich weiß bis heute nicht so recht, worin sich Phase I und II wirklich unterscheiden, denn die erlaubte KH-Menge ist wohl gleich (Ketoseschwelle halt).
Bei Phase I wurde nur alles rausgenommen, was die Ketose verhindern könnte und sie dient der Umstellung und Disziplinierung.

Somit benötigt man Phase I nach Eintritt der Ketose eigentlich nicht mehr, die Auswahl der Nahrungsmittel ist auch besser in Phase II.

Fals ich damit falsch liege, sorry, ich hab nie Atkins pur gemacht ;-)

Ich glaue, in Phase 2 darfst du auch schon ein klein wenig mehr KH´s - langsam steigern natürlich.
Aber wie gesagt, er schreibt schon, dass es je mehr KH´s halt evtl. auch langsamer geht.

Aber ich habs jetzt nicht extra nachgesehen, bin mir also nicht ganz sicher

vielen dank für eure antorten denke ich werde mehr gemüse mit rein packen als in phase1 erlaubt ist hoffe ich nehem trozdem ab.
und 6 monate mache ich nicht phase eins vielleicht noch 1-2 monate mal abwarten

In Ph 1 darfst Du 20 g KH ingesamt auch inklusive des Gemüses.

In Ph 2 gehst Du vorsichtig in 5 g KH Schritten auf mehr KH, die ersten 5 g mehr sind Gemüse und dann eben auch anderes.

Wenn Du in PH 1 also 20 g KH ißt und einfach noch mehr Gemüse draufhaust bist du in PH 2.

Ist also gehoppt wie gesprungen.

Du kannst ja ganz langsam erhöhen und beobachten ob du weiter abnimmst.

tatsache lloolll naja mal schauen wie ich das machen werde ..bleibe auf alle fälle die nächsten 2 wochen in phase 1.

lg marie

Honeylein schrieb:

In Ph 1 darfst Du 20 g KH ingesamt auch inklusive des Gemüses.

In Ph 2 gehst Du vorsichtig in 5 g KH Schritten auf mehr KH, die ersten 5 g mehr sind Gemüse und dann eben auch anderes.

Wenn Du in PH 1 also 20 g KH ißt und einfach noch mehr Gemüse draufhaust bist du in PH 2.

Ist also gehoppt wie gesprungen.

Du kannst ja ganz langsam erhöhen und beobachten ob du weiter abnimmst.

Zum Vergrößern anklicken....

Ich will ja nicht korinthenkackern.......

Aber ich versuche auch mit den KH´s unter 20 zu bleiben, MIT mehr Gemüse (und auch paar andere Dinge wie Quark, etc....). Das Mehr an Gemüse und anderen Dingen muss ja nicht heißen, dass man es zusätzlich ißt (und somit mit den KH´s höher geht), sonder anstatt irgendwas anderes (ich eß z.B. wenig Fleisch).

Also sehe ich mich in Phase 2, aber mit weiterhin möglichst max. 20 g KH
--> daher steht bei mir noch im Profil Phase 1 - 2