Wie viele Kohlenhydrate darf am Tag bei Low Carb essen!

Hey!

Ich bin neu hier und fange gerade an! Meine Frage ist, wie viele KH am Tag darf man zu sich nehmen!

Gibt es bei der Low Carb Diät auch Aufladtage oder verwechsel ich das mit irgendetwas anderes?

Naja über eine Antort würd ich mich freuen!

vielen Dank!

tja low carb gibts es viele
KH so zwischen 0-120 je nachdem welche du machen willst, genauso wie ladetage oder nicht, je nachdem welche low carb ernährung

Ok danke!!!

hey berlinerin
zu deiner frage kann man leider nichts anderes antworten als "je nachdem...", weil es verschiedene arten von low carb gibt.
du müßtest dich vielleicht ein wenig einlesen. es gibt bücher zu allem
vielleicht helfen dir da die stichworte atkins bzw die neue atkins diät, south beach diät, logi, anabole diät weiter. das sollte dir einen überblick verschaffen, so daß du dich entscheiden kannst, ob du dich mit etwas davon anfreunden kannst *lächel

Hallo!

Hier eine grobe Übersicht:
hier

Viele Grüße
Ute

Oder hier ein netter Übersichtsartikel:

hier
bei der Suche "Low Carb" eingeben. Es wird ein Artikel von Ulrike Gonder gefunden.

Gruß

Stephan

Hallo,

habe ein Buch über Low Carb und blicke überhaupt nicht durch. Mit dem Glyx usw. Keine Ahnung wieviel Fett, Eiw. und Kh. Die 2 Links oben funktionieren nicht. Kann mir vielleicht wer einen anderen Artikel empfehlen?
Lg

ich finde hier im forum sind die diäten eigentlich ganz gut erklärt..

Hallo Goldi,

Glyx ist doch LOGI und Logi empfhielt irgendwas bis max 80g Kh am Tag.
Lutz 72g. SIS je nach Gewicht und Größe glaub ich ca 120g und allgemein gilt das LC bis max 150g Kh am Tag geht. Für jeden etwas dabei... b

Lg MAria