Wieviel Eiweiß pro Stunde kann man aufnehmen?

Hallo,

ich könnte mir vorstellen, dass die Frage schon in einem der unzähligen "Wieviel Eiweiß?" Threads beantwortet wurde, konnte aber bis jetzt nichts finden. Deshalb Frage ich einfach mal:

Wieviel Eiweiß kann der Körper pro Stunde aufnehmen?

Die Frage stelle ich, weil ich ein bisschen Bodybuilding mache und wissen will ob es sein kann, dass wenn ich mir ein Kilo Pute auf einmal reinziehe, dass dann das Eiweiß nicht komplett verwertet werden kann und es besser wär es auf zwei Portionen aufzuteilen.

MfG Luckfish

Für ein bisschen Bodybuilding ist es sowas von egal.
Rechne 1 - 1,5g/kg Gewicht täglich und gut ists ;-)

Der Körper regeneriert nicht wie Spritverbrauch auf 100km.


Und es eh ist blödsinnig, sich 1kg Pute auf einmal reinzuwürgen.
Iss deinen NORMALEN Mahlzeiten und da ist genug EW über den Tag verteilt.

Ok, ich mach nich nur ein bisschen, aber ich find das hört sich blöd an, wenn ich sage, dass ich wie ein blöder trainiere..

Danke für den gut gemeinten Ratschlag, aber die Frage wurde nicht beantwortet..

Luckfish schrieb:

Hallo,

ich könnte mir vorstellen, dass die Frage schon in einem der unzähligen "Wieviel Eiweiß?" Threads beantwortet wurde, konnte aber bis jetzt nichts finden. Deshalb Frage ich einfach mal:

Wieviel Eiweiß kann der Körper pro Stunde aufnehmen?

Die Frage stelle ich, weil ich ein bisschen Bodybuilding mache und wissen will ob es sein kann, dass wenn ich mir ein Kilo Pute auf einmal reinziehe, dass dann das Eiweiß nicht komplett verwertet werden kann und es besser wär es auf zwei Portionen aufzuteilen.

MfG Luckfish

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Hi

wieder falsche Frage.

Die richtige Frage wäre: "Wieviel Protein/Aminosäuren kann der Körper pro Stunde verwerten?"

Proteine werden im Darm aufgenommen. Je nachdem wie schnell dein Stoffwechsel ist kann es 2-8 Stunden dauern.Von daher ist die Frage "pro Stunde...." irrelevant. Abgesehn davon kann der Körper die Aminosäuren speichern, ist also nicht auf eine kontinuierliche Zufuhr angewiesen.
Wasser ist der wichtigste "Nährstoff" den der Körper ständig braucht und selbst da muß man nicht stündlich trinken.
Von daher reichen 2-3 eiweiß-/proteinhaltige Mahlzeiten völlig.


LG
Dio

He he, krasse Frage.

Wir haben einen Firmeneigenen Bodybuilder.
Ne Spaß, mein Arbeitskollege hat mich damals
zu Atkins gebracht. Er hat eine anabole-Diät gemacht
und meinte ich soll mitziehen, halt ohne refill Tag.
Seit dem nehm ich ab, aber das ist eine andere Geschichte.

Mein Kollege haut sich unmengen an Eiweiß rein. Morgens vor
dem Mittag ein halbes Kilo Quark, Nachmittags um 14 Uhr gehts weiter
mit Thunfisch, Abend Pute und was er morgens vor der Arbeit noch
alles futtert will ich gar nicht wissen. Zwischendruch liegen immer
Protein Riegel oder Eiweiß-Shakes auf seinem Tisch.

Er wiegt knapp 120KG bei 1,90m... sieht sehr mächtig aus lol
Auf dem Firmen-Grillfest kam er im Muskelshirt, da hat man schon
Respekt vor dem, was man mit seinem Körper so alles anstellen kann.

Btw. er macht das schon einige Jahre.

Viele Grüße
Marcus

Klar bei 120 Kilo und wenn er sich an 2 gr E/1Kg Körpergewicht orientiert.....

Ob man Proteine mit normaler Nahrung zu sich nimmt oder in Protein-Shakes...da gibts natürlich auch Unterschiede in der Verwertungszeit. Es gibt ja auch die Empfehlung direkt nach dem Training einen Protein-Shake zu trinken........aber wenn der Körper seine Energie braucht um im Stundentakt Nahrung zu verdauen ist das auch nicht das Wahre...... Aber Bodybuilding ist auch nicht wirklich meine Baustelle, da hats hier echte Experten, aber die essen glaub auch nichtg im Stundentakt.


LG
Dio

Luckfish schrieb:

Danke für den gut gemeinten Ratschlag, aber die Frage wurde nicht beantwortet..

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Weißt du, die Frage könnte ebenso lauten: Wieviel Wasser verdunstet täglich aus meinem Gartenteich.

Zu viele unbekannte Faktoren - niemand hier kann hellsehen und wissenschaftliche Messdaten hast du von dir auch nicht. Labor auch nicht
Folglich ist die Frage NICHT zu beantworten.
Sollte doch klar sein, dass es bei JEDEM Menschen anders ist.

Dionaea schrieb:

Hi

wieder falsche Frage.

Die richtige Frage wäre: "Wieviel Protein/Aminosäuren kann der Körper pro Stunde verwerten?"

Proteine werden im Darm aufgenommen. Je nachdem wie schnell dein Stoffwechsel ist kann es 2-8 Stunden dauern.Von daher ist die Frage "pro Stunde...." irrelevant. Abgesehn davon kann der Körper die Aminosäuren speichern, ist also nicht auf eine kontinuierliche Zufuhr angewiesen.
Wasser ist der wichtigste "Nährstoff" den der Körper ständig braucht und selbst da muß man nicht stündlich trinken.
Von daher reichen 2-3 eiweiß-/proteinhaltige Mahlzeiten völlig.


LG
Dio

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Hey, das waren ja schon ein paar interessante Infos. Kann ich aus deiner Aussage schließen, dass wenn ich auf einmal viel Protein/Aminosäuren esse, dass dann alles gespeichert und über langen Zeitraum verarbeitet wird?
Bevor mir jetzt wieder gesagt wird ich soll alle drei Stunden essen und nicht nur einmal am Tag, dass ist mir natürlich bewusst, aber dann bräuchte ich nicht denken: "Oh es wird Zeit für Protein/Aminosäuren"; sondern ich kann auch mal nur n Brot essen oder so ^^

Solange du nicht tagelang keinerlei EW isst, gibts doch keine Probleme - erst viiiiel später kann sich aus sowas eine Stoffwechselstörung entwickeln.

Vielleicht sollest du mal drüber nachdenken, WAS der Mensch biologisch eigentlich ist und woher er kommt.
Falls du dich nach Terminplaner ernähren willst, ist das unnatürlich und sowieso sinnlos ;-)