Wieviel Fett und Protein in Gramm

Dieses Thema im Forum "Archiv" wurde erstellt von mali76, 8. Juni 2015.

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  1. mali76

    mali76 Mitglied

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    Hallo,
    bin ja nun seit zei, drei Tagen hier unterwegs und habe nun eine Frage zu dem Fett und den Proteinen.

    Mache ja nun seit 4 Wochen Atkins und es hat bis jetzt auch etwas gebracht, leider geht es zur Zeit etwas langsamer.

    Nun aber zu meiner Frage:

    Mein Gesamtumsatz oder mein Energiebedarf liegt wenn ich dn Wert von ca. 80% nehme( um ein defizit zu haben) bei 1650.

    Wie hoch soll nun mein Fett und Protein/Eiweis gehalt in Gramm sein. 60/40 ist klar, aber dann liegt mein Eiweis in Gramm höher wenn ich den mit 4 multipliziere und Fett mit 9.

    Hoffe es versteht jemand meine Angaben und kann mir da helfen.

    Vielen Dank in voraus
     
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