wieviel kalorien?

mal ne dumme frage wieviele kalorien darf ich eigentlich haben?

ich habe zwar schonmal atkins gemacht auch super abgenommen *ist schon paar jahre her* aber ich hab wild drauf losgegessen.nun habe ich mir dieses kalo24 geladen und ich soll die kalorien eingeben.auch ist es so das ich seit paar tagen stoppe und vermute das ich zu wenig esse könnte mir jemand helfen bitte?

wie kann ich das rechnen?

ich bin ca.168 cm gross und wiege jetzt zur zeit knappe 81 kilo.
lieben gruss kiara

Versuch es mal damit, vielleicht hilft dir das ja weiter.

http://jumk.de/bmi/grundumsatz.php

Kalo24 finde ich übrigens sehr hilfreich

lieben dank das hab ich mir direkt gespeichert.
lg kiara