woher weiß man das man zu wenig kcal aufnimmt?

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schmuselieschen

Neuling
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hallo ihr lieben, ich nehme nur sehr schwer ab, in letzter seit nehme ich bei einem gu von 2000 kcal am tag nur so meistens 400 - 500 kcal zu mir.. ist das zu wenig?
woran merke ich das es zu wenige sind?

liebe grüße

schmusi
 
Merken wirst du das vielleicht als Hungergefühl oder du könntest Frieren.

Wenn du über längere Zeit zu wenig Kalorien zu dir nimmst, steht der Jojo schon vor der Tür.

siehe:[DLMURL="https://www.ketoforum.de/phpBB2/viewtopic.php?t=4382&lighter="]Eine kleine Diätgeschichte[/DLMURL]

Nulldiät ist nicht wirklich empfehlenwert, für dich wäre ev. Logi was, obwohl du nicht wirklich abnehmen solltest.

LG Perdita
 
Erm.....

176 cm, 65 kg und Nulldiät?

Du weißt daß 2000 kcal Dein Grundumsatz sind und fragst ob 400-500 kcal zu wenig sind? Ist das ernst gemeint?

Wenn 2000 kcal Dein Grundumsatz ist, solltest Du mindestens 2000 kcal essen, immer schön satt bei jeder (Atkins-)Mahlzeit.
 
hallo ihr lieben, ich nehme nur sehr schwer ab, in letzter seit nehme ich bei einem gu von 2000 kcal am tag nur so meistens 400 - 500 kcal zu mir.. ist das zu wenig?
woran merke ich das es zu wenige sind?


Klingt bei deinen Körperdaten leider schon wie eine Essstörung :shock:

Wenn du so wenig ist, schaltet dein Körper auf akute Notzeit, damit hast du absolut nichts gewonnen, in Gegenteil. So ruiniert man sich den Stoffwechsel und die Gesundheit.
 
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