Matze82
Stamm Mitglied
Moin Leute,
ich möchte definieren, noch den Rest meines Bauches wegbekommen, die Brustmuskeln etwas besser hervorheben.
Was würdet ihr da empfehlen? Ich habe sonst immer einen 3er-Split gemacht und kräftig trainiert, mit möglichst hoher Last. Ist doch für Fettabbau/Definition m.E. nicht wirklich ideal, oder? Hatte jetzt auch eine lange Pause, und dann ist Split erstmal eh nicht so das wahre.
Was würdet ihr Fitness-Experten denn empfehlen? Cardio will ich nicht unbedingt machen, m.E. ist das kontraproduktiv wenn man möglichst viel Muskelmasse erhalten will.
Meinungen/Tips? Und: Was sollte ich bevorzugt essen?
Grüße
Matze
ich möchte definieren, noch den Rest meines Bauches wegbekommen, die Brustmuskeln etwas besser hervorheben.
Was würdet ihr da empfehlen? Ich habe sonst immer einen 3er-Split gemacht und kräftig trainiert, mit möglichst hoher Last. Ist doch für Fettabbau/Definition m.E. nicht wirklich ideal, oder? Hatte jetzt auch eine lange Pause, und dann ist Split erstmal eh nicht so das wahre.
Was würdet ihr Fitness-Experten denn empfehlen? Cardio will ich nicht unbedingt machen, m.E. ist das kontraproduktiv wenn man möglichst viel Muskelmasse erhalten will.
Meinungen/Tips? Und: Was sollte ich bevorzugt essen?
Grüße
Matze