Wuchtbrumme auf Abwegen

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söckchen schrieb:
Spannend.

guckstdu
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Ich kann den Link nicht öffnen.

Diese Website ist nicht erreichbar
Die DNS-Adresse des Servers von xn--mandelmilch%20lidl%20nhrwerte-r5a66q wurde nicht gefunden.

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Auf der Tüte die ich gekauft habe steht folgendes

Beste-Mandelmilch-300x217.jpg
 
Ist mir einfach zu viel. Das sind mit allen anderen Zutaten bei meinem Mischungsverhältnis dann pro Shake etwa 15g KH.
Ich kaufe weiterhin die Alpro bis ich mal ne andere ungesüßte Mandelmilch finde und gut ist.
 
Ich finds cool ! In USA gibt es auch schon kräftige RinderBrühe to go . Find persönlich besser als Hambuger .
 
so ruhig hier → hast Du Dich im Kohlenhydratdschungel verirrt? ;)
 
guter schrieb:
so ruhig hier → hast Du Dich im Kohlenhydratdschungel verirrt? ;)
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Ach du hast ja keine Vorstellungen :)
Ich wog heute morgen 132 KG :) Also +16 KG in .....ähhhhm.... 13 Tagen :)
Meine Beine sehen aus wie Elefantenfüße, das komplette Lymphsystem ist am Arsch.
Heute war der erste Tag ohne großartig Carbs, hab gestern Abend ein Suppenhuhn in den SlowCooker gelegt und das war dann heute Mittag gut.
Bissle Gemüse rein, fertig ist mein Tagesessen.
Bis Freitag mach ich nun LC, am Freitag sauf ich mich ins Koma und am Samstag gehts wieder weiter mit keto und am Ende des Monats bin ich mit etwas Glück wieder da wo ich am Anfang des Monat war :)

Ansonsten ging es mir die letztens Tage teilweise recht schlecht.
Ich glaube es gibt nicht nur ne LowCarb-Grippe sondern auch ne HighCarb-Grippe.
Aber so langsam pendelt sich alles ein und wird normaler.
Ein paar Entzündungen sind erschienen, mein Sodbrennen ist wieder da, ich saufe wie ein Loch und habe trotzdem 24/7 Kopfschmerzen.
Es ist ne Erfahrung :)

Ansonsten bin ich abgelenkt, ich plane den Urlaub fürs nächste Jahr. Visaanträge stellen, schaun welche Impfungen ich brauche usw.
2018 geht es dann nach China, Japan, Südkorea und Thailand. Es sei denn die bekriegen sich da unten wirklich dann streich ich Korea wohl.
Sollte alles klappen bin ich ein paar Monate weg.
 
Du machst Sachen - hoffentlich überstehst du das gut!
 
chuchu8 schrieb:
Du machst Sachen - hoffentlich überstehst du das gut!
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Naja ich war heute auf der Waage und die sagte mir 63% TotalBodyWater. Das sind immerhin 13% mehr als am 17.07.
Ne Freundin von mir fragte mich heute auch ob mich das nicht wurmen würde, 14 Tage, 16 Kilo aber nein, tuts eigentlich nicht.
Ich bin mir einfach sicher das es nur Wasser ist und das Ende des Monats wieder eine zierliche ca. 116 KG Elfe bin :) aber mal sehn wie lange es wirklich dauert wieder ne gefestigte Ketose zu spüren.

Tja ansonsten war heute wieder Sport, die gute Frau hat mich durch die Mangel genommen :)
Ich mache leider keine Fotos mehr, vergesse ich ständig daher kann ich nicht so recht sagen was wir gemacht haben. Hirn wie ein Sieb.

Angefangen wurde mit 5-10-15-15-10-5 x 1H Swings mit jeder Hand und zwischendurch immer Beinheben, also aufm Rücken liegend.
Das ganze in einem Durchgang ohne Pause. Also 5 Swinges links, 5 Swings rechts, 5 Beinheben, 10 Swings links, 10 Swings rechts, 10 Beinheben usw.
Der Mittelteil bestand aus 14 Übungen. Jede Übung sollte ich 1 Minute lang machen, Tempo egal, Hauptsache ich mach es 1 Minute lang am Stück, danach gabs 1 Minute Pause.

Da war dann

Kniebeugen,
Körperbrett,
Hampelmänner,
Crunches,
Kniebeugen mit nem Sprung am Ende,
Vierfüßler,
Sprint, also schnell auf der Stelle laufen,
Tisch, also quasi Brücke, Rücken zum Boden, Hände auf den Boden, Füße auf den Boden und Becken in die Höhe
das Gegenstück der Berg, Berg ist quasi ein halber Burpee, Hände aufm Boden, Füße aufm Boden und Arsch in der Luft, einfach nur Spannung halten
dann noch Bergsteiger das ist Berg aber mit abwechselnd Beine an den Körper ziehen,
Beine anziehen also auf dem Rücken liegen, Beine dürfen den Boden nicht berühren und dann sieht man abwechseln die Beine mit den Händen quasi an die Brust, naja oder bei mir bis an den Bauch :)
dann zwei Übungen auf der Bank deren Namen ich vergessen habe.
Einmal auf der Bank sitzend, rückwärts mit den Händen abgestützt und Beine anziehen, Beine immer in der Luft halten
Einmal mit dem Rücken zur Bank mit den Händen auf der Bank abstützend und dann mitm Hintern hoch und runter für den Trizeps

Die Reihenfolge war aber ne andere.

Am Ende noch mal 4 Übungen, teilweise welche aus den Übungen davor mit neuen, die neuen waren

Aufrollen, also auf dem Rücken liegen, Beine ausgestreckt versuchen in die sitzende Position zu kommen, diesmal ohne mit den Armen Schwung zu holen
Halo also Heiligenschein, Kettlebell um den Kopf herum drehen und noch iwas was ich verdrängt habe :)

am Ende noch Stretching und dann war die Stunde schon vorbei.

Mittags noch schnell 15 KM Fahrrad gefahren und Abends noch mal ca. 2x5 KM weil ich noch wen in der Heimat besuchen war.
Also am zum Bahnhof, Fahrrad dabei, die 36 KM in die Heimat und dort dann ans andere Ende der Stadt, 5 Stunden Siedler von Catan gespielt und um 21:30 wieder zurück.

Ansonsten der Plan für Freitag steht. 18 Uhr bin ich in der Heimat, 19 Uhr gehts los und mal sehn wann wir knülle sind.
Ich kann für nix garantieren. Der letzte Versuch ging kläglich in die Hose, nach 9 Kurzen Berliner Luft und nem Vodka war meine Trinkpartnerin knülle und ich immer noch nüchtern.
Diesmal soll das anders laufen. Ich hab keine Ahnung wann ich vorher das letzte Mal besoffen war, sicher mehrere Jahre her.
Saufen ist für michn Gesellschaftding, keine Gesellschaft, kein saufen.

Ansonsten hab ich neue Tupperware bestellt (nein, keine teure Tupperware, diesmal soll es Lock&Lock (oder so ähnlich) von Emsa sein, mit eingeklebtem Dichtungsgummi hinter den nix laufen kann, was die ganze Sache wesentlich hygienischer macht, endlich mal alles einheitlich und mein Sammelsorium hier wird entsorgt. Wie dem auch sei, die Tage kommen hier 20 x 1,1L Frischhaltedosen an, dann mach ich Knochen-, Gemüse-, Fleisch- und Hühnerbrühe im Akkord und frier sie ein weil Brühe geht bei mir immer. Auch wenn ich absolut keinen Durst habe, salziges und süßes kann ich immer trinken, süßes fällt flach also muss es salziges sein.

Heute 2 frische Hühner gekauft, das TK-Suppenhuhn von gestern war nicht so der Hit. Eins der Hühner nimmt seit 12 Stunden ein Bad im SlowCooker :) Eben noch 12 Knoblauchzehen und 100g Ingwer, 450g Bio-Süppengemüse und 450g Bio-Brechbohnen reingekippt. Knoblauchzehen und Ingwer nehm ich wieder raus. 20g Salz sind auch schon drin. Mehr brauch ich nicht wenn das Hühnchen besser ist als das gestrige.

Mittwoch ist wieder Sport. Ich bin mal gespannt ob meine Wehwehchen bis dato weg sind. Iwas hat heute im rechten Kniegelenk geknackt, seitdem tuts beim radfahren etwas weh, wird aber schon besser aber richtig viel Druck draufgeben kann ich nicht.
 
Ich hatte das auch schon, das TKsuppenhühner nach dem Auftauen irgendwie ekelig waren.
Kaufe seitdem auch nur frische :D
 
chuchu8 schrieb:
Ich hatte das auch schon, das TKsuppenhühner nach dem Auftauen irgendwie ekelig waren.
Kaufe seitdem auch nur frische :D
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Ich nehm auch kein Suppenhuhn mehr als Suppenhuhn. Ich glaube die sind deshalb so billig weil das die Hühner sind die am längsten durchgehalten haben und morgens tot im Käfig lagen.
Ansonsten hab ich eben gemerkt wie wenig Fleisch das wird. Aus nem ausgekochtem 1200g Huhn kommen am Ende 500g Fleisch.


Ansonsten mach ich mir grade etwas Sorgen um meinen Salzverbrauch.
Ich ernähre mich grade von meiner Hühnerbrühe. Problem ist halt da waren heute 30g Salz drin die ich mir eingesogen habe + ne Packung Macadamia die auch noch 2g Salz hat.
Ich muss mal ein wenig mit anderen Kräutern experimentieren.

9x 900 ml Hühnersuppe hab ich eben portioniert, Jeweils 50g Hühnchenfleisch, 80g Gemüse, Rest Brühe und am Ende mit Wasser aufgeschüttet bis 900g drin waren.
Neues Hühnchen direkt aufgesetzt, das ist dann für morgen.
 
Mayestic schrieb:
Ich glaube die sind deshalb so billig weil das die Hühner sind die am längsten durchgehalten haben und morgens tot im Käfig lagen.
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Die sind deswegen so billig, weil sie nicht wie Lebewesen behandelt werden. ;)
Na, tatsächlich sind Suppenhühner ehemalige Legehennen, die nicht mehr die gewünschte Leistung erbringen. In der Regel 12+ Monate alt. Quasi ein Abfallprodukt der Ei-Industrie.
Deswegen: bei Ei und Huhn bitte schön auf Freiland achten. Nicht nur wegen der Ethik, auch wegen der Gesundheit der Konsumenten. Gibt wohl wenig Fleisch das stärker belastet it als das von Hühnern aus diesen Horror-Farmen, die wir freundlich als Bodenhaltung deklarieren.
Genug moralisiert!

Du bist also wieder zurück im LC-Paradies? Seht gut! Hoffe du wirst deine 16 Kilo oder wie viele das waren schnell wieder los. :)
 
Sofi schrieb:
Du bist also wieder zurück im LC-Paradies? Seht gut! Hoffe du wirst deine 16 Kilo oder wie viele das waren schnell wieder los. :)
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Ja mehr oder weniger :) aber unter LC fällt es wohl. Ketogen wohl eher nicht, ist vor Samstag aber auch nicht der Plan weil Freitag wird gesoffen.
War halt relativ viel Gemüse heute. 450g Brechbohnen 3,4 auf 100g, 450g Suppengemüse 5,6 auf 100g ...das sind knapp 80g KH + 6g von den Macadamia.

3 KG sind schon runter wobei ich bilde mir ein das ich wegen dem vielen Salz heute mehr Wasser eingelagert habe. Ich muss mal sehn welche Gewürze ich nehmen kann um etwas Salz zu sparen wenn ich noch mal so viel Suppe esse.
Letztendlich hab ich also heute 5L Brühe, 500g Hühnchenfleisch, 900g Gemüse und 125g Macadamia gefuttert.

In der Muckibude meinte sie gestern ich hätte wohl letzten Monat zu wenig Eiweiß gegessen was ich aber nicht nachvollziehn kann.
Ich bin eigentlich immer ÜBER meinem Tagesbedarf. Trotzdem hätte ich angeblich 3,5 KG Muskelmasse verloren. *schulterzuckt*

Ich denke mal 14 Tage nach Neustart der Ketose weiß ich was von den 16 KG Wasser war und was nicht.
So lange brauche ich in etwa immer um vom Gewicht her wieder runter zu kommen bei so langen KH-Massakern.
 
Mayestic schrieb:
War halt relativ viel Gemüse heute. 450g Brechbohnen 3,4 auf 100g, 450g Suppengemüse 5,6 auf 100g ...das sind knapp 80g KH + 6g von den Macadamia.
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In welchem Universum sind das 80g? ;)

Deine Portionsgrößen finde ich allerdings schon krass. 5L Brühe und ein halbes Kilo Huhn an einem Tag? Ayayay... Mir wird bei der Vorstellung schon übel. Und überhaupt kein Fett? Dann ist es aber auch kein Wunder, wenn du nicht satt wirst. Wobei ich, ohne dir zu nahe treten zu wollen, darauf tippe dass du einen relativ stark gedehnten Magen hast. Ich kenne mich da jetzt nicht so gut aus, aber kann der sich wieder zusammenziehen, wenn du mal längerfristig Portionskontrolle betreibst?
Hast du da überhaupt Interesse dran oder ist dir das wurscht? Weil (da kommt die Therapeutin wieder) für mich liest sich das bei dir immer noch sehr wie compulsive eating. Mir fehlt gerade das deutsche Wort und ich bin zu faul zu googlen, aber du verstehst sicher was ich meine.
Aber wenn es dir damit gut geht, will ich nix gesagt haben... :lipssealed:

Was die da im Fitnessstudio erzählen... nee das glaube ich nicht. Womit messen die das bitte? Bist du dir sicher, dass die Methode zuverlässig ist? Halte ich eher für fragwürdig.
3,5kg Muskelmasse verliert man nicht mal eben so, nur weil man KH isst. Hinterfrag das mal lieber kritisch.

So oder so, willkommen zurück an den Küsten der Vernunft. :D
 
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