Hallo, ich bin 39 Jahre alt und habe 3 Kinder (8,5,1 Jahr alt). das ist auch der Grund weshalb ich wieder mehr in Form kommen muss .
Ich habe im Focus den Artikel über Low Carb gelesen und fand das sofort sehr interressant . Ich habe daraufhin stundenlang im Internet recherchiert und bin auch auf dieses Forum gestossen.
Ich habe mich für Atkins entschieden und mir das Buch zugelegt-gelesen und losgelegt.
In der ersten Woche habe ich auch ganz schnell Wasser verloren (3 Kilo),dann hat das gewicht stagniert und ging sogar wieder nach oben.
Nach 3 Wochen Phase 1 bin ich nun in der zweiten Phase . Ich habe nie Kalorien gezählt und schön fette/fettige Sachen gegessen. Kann das der Grund für meine Zunahme sein? Habe im Forum gelesen,dass man irgendwann doch Kalorien zählen muss (mein Grundumsatz ist 1110,2 und mein Gesamtumsatz ist 1887 Kalorien).Habe sicher immer mehr gegessen, wobei ich fasst nie bei 20 g KH ankam.
Ich trinke täglich 3 Liter Wasser und gehe mind. 4 mal die Woche Joggen.
Es ist mir klar,dass ich nicht sehr viel abnehmen muss, aber ich möchte auch keine Fehler machen( zuwenig Fett, zuviele Kalorien etc.) .Wäre schön, wenn ihr meine (noch folgenden) Essenspläne dahingehend prüfen könntet.
Liebe Grüße
Xantili
Ich habe im Focus den Artikel über Low Carb gelesen und fand das sofort sehr interressant . Ich habe daraufhin stundenlang im Internet recherchiert und bin auch auf dieses Forum gestossen.
Ich habe mich für Atkins entschieden und mir das Buch zugelegt-gelesen und losgelegt.
In der ersten Woche habe ich auch ganz schnell Wasser verloren (3 Kilo),dann hat das gewicht stagniert und ging sogar wieder nach oben.
Nach 3 Wochen Phase 1 bin ich nun in der zweiten Phase . Ich habe nie Kalorien gezählt und schön fette/fettige Sachen gegessen. Kann das der Grund für meine Zunahme sein? Habe im Forum gelesen,dass man irgendwann doch Kalorien zählen muss (mein Grundumsatz ist 1110,2 und mein Gesamtumsatz ist 1887 Kalorien).Habe sicher immer mehr gegessen, wobei ich fasst nie bei 20 g KH ankam.
Ich trinke täglich 3 Liter Wasser und gehe mind. 4 mal die Woche Joggen.
Es ist mir klar,dass ich nicht sehr viel abnehmen muss, aber ich möchte auch keine Fehler machen( zuwenig Fett, zuviele Kalorien etc.) .Wäre schön, wenn ihr meine (noch folgenden) Essenspläne dahingehend prüfen könntet.
Liebe Grüße
Xantili