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Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Xossi, 14. Mai 2012.

  1. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Montag, 14. Mai 2012 [​IMG]

    09:30 | 1 Ei - KmZ
    13:15 | Makrelenfilet geräuchert, Joghurt, Maasdamer light - KmZM
    19:00 | Schweinefilet, Maasdamer light, Hüttenkäse mit Zimt - KmZM
    22:30 | 2 Scheiben Kassler

    Fett.......65
    KH.........27
    EW.......135
    kcal ..1.246

    Gewicht: 121,5 kg = -100 g
    Sport: Pause

    Ich bin wirklich satt und erstaunt, dass es bei so wenig kcal sein kann.
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    => Dieser Trick verbrennt 1 kg Bauchfett über Nacht

    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Dienstag, 15. Mai 2012 [​IMG]

    06:30 | 2 Eier, Knusperkäse mit Lachs, Joghurt mit Haferkleie - KmZM, Oolong
    13:15 | 3 Bismarckheringe, Kassler, Roastbeef, Maasdamer light - KmZM
    18:00 | Schweinefilet, Joghurt - KmM

    Fett.......89
    KH.........33
    EW.......164
    kcal ..1.555

    795 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 121,1 kg = -400 g
    [​IMG] 10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout A
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  4. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Mittwoch, 16. Mai 2012 [​IMG]

    08:00 | Hähnchen in Aspik, Kassler - KmZM, Oolong
    12:00 | Rührei, Joghurt mit Haferkleie - KmZM, Zitronenwasser, Oolong
    16:00 | Knusperkäse mit Kräuterquark - KmZM
    18:00 | Hähnchenleber, Käse-Lachs-Wrap, falscher Milchreis - KmZM

    Fett.......81
    KH.........51
    EW.......151
    kcal ..1.557

    1.091 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 120,4 kg = -700 g
    [​IMG] 10 Min. Flexi-Bar, 50 Min. Aerobic
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  5. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Donnerstag, 17. Mai 2012 [​IMG]

    08:30 | 2 Eier, Dukanbrot mit Lachs/Quark - KmZM, Oolong
    12:45 | Makrelenfilet, Bratenaufschnitt, Joghurt - KmZ
    16:30 | Bratenaufschnitt
    19:00 | Rotbarschfilet, Hüttenkäse, Camembert - KmZS

    Fett.......93
    KH.........31
    EW.......125
    kcal ..1.488

    1.442 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 120,6 kg = +200 g
    [​IMG] 1 Std. Radfahren, 1,25 Std. Schwimmen
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Xossi

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    Freitag, 18. Mai 2012 [​IMG]

    07:30 | 2 Eier, Dukanbrot mit Lachs - KmZS, Oolong
    12:00 | Bismarckheringe, Roastbeef mit etwas Mayo, Joghurt - KmZS
    16:00 | Geflügel-Bifteki, 4 Macadamia - grüner Tee
    18:30 | Schweinefilet, Hüttenkäse, Radieschen - KmZS

    Fett......108
    KH.........24
    EW.......140
    kcal ..1.626

    603 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 120,1 kg = -500 g

    Ketose vorhanden

    [​IMG] Beginner Test bodyrock
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  8. Xossi

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    Samstag, 19. Mai 2012 [​IMG]

    11:45 | 2 Eier, Eiweißbrot mit Lachs/Geflügelsalami - KmZS
    16:30 | Geflügel-Bifteki - KmS
    19:00 | Schweineschnitzel, Schweinekrusten, Hüttenkäse - KmS

    Fett.......94
    KH.........16
    EW........85
    kcal ..1.264

    1.614 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 120,2 kg = +100 g


    [​IMG] kein Sport, nur 3 Std. Gartenarbeit
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  9. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Sonntag, 20. Mai 2012 [​IMG]

    07:15 | 2 Eier, Eiweißbrot mit Lachs/Zungenwurst - KmZS, Oolong
    12:30 | Ente in Aspik, Feldsalatmix - KmZS
    16:30 | 1 Ei
    19:15 | Spargelsuppe, Kalbskotelett, Spargel

    Fett......142
    KH.........30
    EW.......110
    kcal ..1.871

    893 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb

    Gewicht: 120,0 kg = -200 g

    [​IMG] 10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout B
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  10. Xossi

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    Montag, 21. Mai 2012 [​IMG]

    08:00 | 2 Eier, Eiweißbrot mit Leberpastete/Zungenwurst - KmZS, Oolong
    12:30 | Hähnchen in Aspik, Hüttenkäse mit Erdbeeren - KmZS
    17:00 | 1 Ei - grüner Tee
    20:00 | Spargelsuppe, Makrele, Hering - KmZS

    Fett......155
    KH.........25
    EW.......106
    kcal ..1.943

    847 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 119,2 kg = -800 g

    Sport nix, nur 2 Std. Gartenarbeit
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  11. Xossi

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    Dienstag, 22. Mai 2012 [​IMG]

    07:15 | 2 Eier, Eiweißbrot mit Salami/Lachs - KmZS, Oolong
    12:30 | 3 Bismarckheringe - KmZS
    18:00 | Fleischwurst - KmZS
    21:00 | Indisches Lammfleisch mit Kokossauce - KmZS

    Fett......152
    KH.........15
    EW.......143
    kcal ..2.005

    229 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 119,8 kg = +600 g

    Sport nix, nur Gartenarbeit
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
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  13. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Mittwoch, 23. Mai 2012 [​IMG]

    12:30 | 2 LSK mit Leberpastete/Salami, Hüttenkäse - KmZS
    17:00 | Geflügel-Bifteki - KmZS
    18:45 | Santorini-Teller, kleiner Salat - KmZS

    Fett......120
    KH.........13
    EW.......131
    kcal ..1.661

    694 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: ?

    [​IMG] 10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout A
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  14. Xossi

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    Donnerstag, 24. Mai 2012

    10:00 | 2 LSK mit Lachs/Salami - KmZS
    14:00 | 2 Wiener, 2 Eier - KmZS
    18:00 | Geflügel-Bifteki
    19:30 | Hähnchenbrustfilet - KmZS

    Fett......132
    KH...........9
    EW.......114
    kcal ..1.682

    1.314 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 120,0 kg = + 200 g

    [​IMG] 1,5 Std. Schwimmen inklusive Sonnenbrand
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  15. Xossi

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    Freitag, 25. Mai 2012 [​IMG]

    07:45 | LSK mit Lachs, 2 Eier - KmZS
    12:30 | Makrelenfilet, Tomate, Hüttenkäse mit Erdbeeren - KmZS
    18:00 | Geflügel-Bifteki
    19:00 | Hüftsteak, Blumenkohl, Spargelsuppe - KmZS

    Fett......114
    KH..........21
    EW.......103
    kcal ..1.543

    519 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 119,5 kg = - 500 g

    [​IMG] 20 Min. Kettlebell
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  16. Xossi

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    Samstag, 26. Mai 2012 [​IMG]

    12:45 | LSK mit Lachs, Hüttenkäse, Roastbeef mit Mayo - KmZS
    18:00 | Bratenaufschnitt, Krusten, Macadamia - KmZS
    20:00 | Schweinegeschnetzeltes, Feuertopf - KmS

    Fett......100
    KH.........23
    EW.........90
    kcal ..1.361

    1.029 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: ? kg

    [​IMG] 10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout B
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  17. Xossi

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    Sonntag, 27. Mai 2012 [​IMG]

    08:30 | LSK mit Lachs, 2 Eier - KmZS
    13:00 | Bismarckhering, Feldsalatmix, Mascarpone mit Erdbeeren - KmZS
    20:00 | Schweinebraten, Spargel - KmS

    Fett......156
    KH.........44
    EW.......143
    kcal ..2.210

    2 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 120,2 kg = + 700 g

    Sport Pause
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  18. Xossi

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    Montag, 28. Mai 2012 [​IMG]

    13:00 | Makrele, 2 Eier - KmZS
    17:00 | Geflügel-Bifteki - KmZS
    18:30 | Kalbsbratwurst, Hüttenkäse - KmZS

    Fett......108
    KH.........13
    EW.........80
    kcal ..1.353

    1.693 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 119,9 kg = - 300 g

    [​IMG] 1,25 Std. Schwimmen, 30 Min. Radfahren
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  19. Xossi

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    Dienstag, 29. Mai 2012 [​IMG]

    08:30 | Kräuterquark, Bratenaufschnitt - KmZM
    12:15 | HKB mit Lachs/Salami/Käse, Hüttenkäse - KmZM
    16:00 | Geflügel-Bifteki - KmZM
    19:00 | Putenschnitzel, Spiegelei. Joghurt mit Zitrone - KmZM

    Fett.......71
    KH.........36
    EW.......133
    kcal ..1.347

    798 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 119,9 kg = +/- 0 g

    Sport: nix (Handwerker)
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  20. Xossi

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    Mittwoch, 30. Mai 2012 [​IMG]

    12:15 | Hähnchen in Aspik, Tomate, Hüttenkäse mit Erdbeeren - KmZM
    17:00 | HFK mit Salami/Käse - KmZM
    19:00 | Schnitzel mit Brokkoli, Joghurt - KmZM

    Fett.......52
    KH.........44
    EW.......118
    kcal ..1.119

    1.102 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: ? kg

    Sport: nix (zu faul)
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  21. Xossi

    Xossi Aktives Mitglied

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    Donnerstag, 30. Mai 2012 [​IMG]

    12:15 | HFK mit Salami/Käse/Lachs, 1 Ei - KmZM
    16:00 | Geflügel-Bifteki, Bratenaufschnitt, 1 Ei - KmZM
    19:00 | Lammfleisch mit grünen Bohnen - KmM

    Fett.......90
    KH.........37
    EW.......110
    kcal ..1.397

    1.340 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: ? kg

    Sport: 1 Std. Schwimmen
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  22. Xossi

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    Sonntag, 3. Juni 2012 [​IMG]

    12:00 | HFK mit Salami/Käse/Lachs, 2 Eier - KmZM
    16:00 | Geflügel-Bifteki - grüner Tee
    18:30 | Schweineschnitzel, Spargel - KmZS

    Fett.......74
    KH.........11
    EW........90
    kcal ..1.071

    872 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 122,0 kg = + 2,1 kg

    Sport: nix, noch leichtes Unwohlsein
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
  23. Xossi

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    Montag, 4. Juni 2012 [​IMG]

    08:30 | LSK mit Lachs, 2 Eier - KmZS
    14:15 | geräucherte Makrele, Spiegelei, Feldsalatmix - KmZS
    19:00 | Schaschlik, Kohlrabi - KmZS
    Snack | Roastbeef, Fleischwurst

    Fett.....138
    KH.........20
    EW.......107
    kcal ..1.733

    434 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
    Gewicht: 120,7 kg = - 1,3 kg

    Sport: nix (Erkältung noch da, doof)
     
    Zuletzt bearbeitet: 1. Januar 2013
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