Xossis Menü

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AW: Xossis Menü

Dienstag, 5. Juni 2012
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08:45 | LSK mit Lachs/Leberwurst, 2 Eier - KmZS
13:15 | 3 Bismarckheringe, Feldsalatmix - KmZS
18:45 | Hüftsteak, gebratene Zucchini - KmZMD
Snacks | Macadamia, Bratenaufschnitt

Fett......150
KH.........14
EW.......115
kcal ..1.865

325 kcal weniger Energie aufgenommen als verbraucht sagt fddb
Gewicht: 119,9 kg = - 800 g

Sport: nix (Erkältung)
 
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Mittwoch, 6. Juni 2012
picknick_smilie_228.gif


08:00 | LSK mit Lachs/Leberwurst, 2 Eier - KmZS
13:30 | Hähnchen in Aspik mit Mayo, Paprika, Tomate, Gurke - KmZS
19:00 | Bunte Hackpfanne - Oolong
Snacks | Macadamia

Fett..........155
KH.............19
EW...........110
kcal.......1.915

Gewicht: 118,9 kg = -1 kg

Sport: nix (Erkältung)
 
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Donnerstag, 7. Juni 2012
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08:00 | LSK mit Lachs/Leberwurst, 2 Eier - KmZS
13:15 | Bismarckheringe, Paprika, Tomate, Gurke - Oolong
19:30 | Klare Hühnersuppe, Hähnchenbrust, Sellerie - Oolong
Snack | Macadamia

Fett..........156
KH.............14
EW.............95
kcal.......1.935

Gewicht: 118,9 kg = +/- 0 g

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10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout Mix
 
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Freitag, 8. Juni 2012
spiegelei.gif


08:00 | 2 Mandelpfannkuchen - KmZS
13:00 | Hühnersuppe, Bratenaufschnitt, 1 Ei, Gurke, Tomate - Oolong
19:00 | Nackensteak, Blumenkohl - KmZS
Snack | 1 Ei

Gewicht: 118,6 kg = - 300 g

Sport nix
 
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Samstag, 9. Juni 2012
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07:45 | LSK mit Lachs/Leberwurst, 2 Eier - KmZS
13:00 | Makrele, Feldsalatmix, Radieschen, Erdbeeren - Oolong
19:00 | Auberinen-Thunfisch-Auflauf in Tomatensauce - KmS
Snack | Macadamia

Gewicht: 118,0 kg = - 600 g

Sport nix
 
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Sonntag, 10. Juni 2012
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07:30 | LSK mit Lachs/Teewurst, 2 Eier - KmS
11:45 | Rührei, Feldsalatmix - Oolong
19:30 | Schweinefilet mit Sahnesauce, Spargel - KmZS
Snack | Macadamia, Schweinekrusten mit Schmalz

Gewicht: 117,3 kg = - 700 g

Sport nix
 
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Montag, 11. Juni 2012
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07:30 | LSK mit Lachs/Teewurst, 2 Eier - KmS
12:30 | Bismarckhering, Feldsalatmix, Radieschen - Oolong
18:45 | Rotbarsch, Zucchini - KmZMM (Kaffee mit Zimt-Mandelmilch)
Snack | Macadamia, Schweinekrusten mit Schmalz, 1 Ei

Gewicht: 117,0 kg = - 300 g
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1 Std. Schwimmen
 
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Dienstag, 12. Juni 2012
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06:15 | 2 Mandelpfannkuchen - KmS
12:15 | Roastbeef mit Mayo + Gurke, 1 Ei, Feldsalatmix - Oolong
19:30 | Dicke Rippe mit Zwiebelsauce, Sauerkraut
Snack | Macadamia

Gewicht: 117,1 kg = + 100 g

Sport nix
 
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Mittwoch, 13. Juni 2012
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07:00 | LSK mit Lachs/Teewurst, 2 Eier - KmZMM
12:15 | 2 Wiener, Zungenwurst, bunter Feldsalatmix - Oolong
19:30 | Nackensteak, Sauerkraut - KmZMM
Snack | Macadamia

Gewicht: 116,8 kg = - 300 g

a015.gif
Kraft Workout Mix (fußschonend)
 
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Donnerstag, 14. Juni 2012 - REFEED
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08:00 | LSK mit Schinken/Teewurst, 2 Eier - KmZMM
12:30 | Makrele, bunter Feldsalatmix, Pfannkuchen - Oolong
16:30 | 1 Ei, Macadamia/Walnüsse, Schweinekrusten mit Schmalz, Roastbeef
19:30 | Frikadelle, Kohlrabi - KmZMM

Gewicht: 117,0 kg = + 200 g

Sport nix
 
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Freitag, 15. Juni 2012
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08:30 | LSK mit Leberwurst/Teewurst, 2 Eier - KmZMM
13:15 | Bratenaufschnitt mit Mayo+Gurke, bunter Feldsalatmix - Oolong
17:00 | 1 Ei
18:45 | Schaschlik, Blumenkohl - KmZMM

Gewicht: 117,0 kg = +/- 0 g

Sport nix
 
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Samstag, 16. Juni 2012
picknick_smilie_228.gif


09:45 | LSK mit Lachs/Teewurst, 2 Eier - KmS
13:00 | 2 Erdbeeren aus dem Garten
14:30 | Roastbeef mit Mayo+Gurke, Paprika, Radieschen, Tomate - Oolong
19:00 | Nackensteak, Spargel - KmZMM

Gewicht: 116,5 kg = - 500 g

Sport nix
 
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Sonntag, 17. Juni 2012
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10:00 | LSK mit Lachs, 2 Eier - KmZS
14:00 | 3,5 Bismarckheringe, bunter Feldsalatmix, Radieschen - Oolong
19:00 | Italienische Bratwurst, Kohlrabi, 5 Macadamia - KmZMM

Gewicht: 116,2 kg = - 300 g

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10 Min. Flexi-Bar, Kraft Workout B
 
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Montag, 18. Juni 2012
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08:00 | LSK mit Lachs, 2 Eier - KmZS
12:45 | Makrele, etwas Bratenaufschnitt, bunter Feldsalatmix - Oolong
17:00 | Lutterwurm, 5 Macadamia
18:45 | Krustenbraten, Spargel - Rooibos

Gewicht: 116,5 kg = + 300 g

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1 Std. Schwimmen
 
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Dienstag, 19. Juni 2012
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08:00 | 2 Mandelpfannkuchen - KmZS
13:00 | Rührei, bunter Feldsalatmix - Oolong
19:00 | Thunfisch-Auberginen-Auflauf - Rooibos mit Zimt

Gewicht: 116,7 kg = + 200 g

Sport nix
 
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Sonntag, 1. Juli 2012
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09:00 | KmS
16:30 | Lutterwurm, 2 Eier, Radieschen - KmZS
19:30 | 2 Bratwurst vom Grill, Feldsalatmix - KmZS

Gewicht: 117,1 kg = + 400 g

Sport nix
 
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Montag, 2. Juli 2012
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07:00 | LSK mit Lachs/Teewurst, 2 Eier - swT
12:30 | 2 Wiener, Eiersalat, Erdbeeren - swT
18:30 | 2 Bratwurst vom Grill, Eiersalat, Tomate - KmS

Gewicht: 117,3 kg = + 200 g

Sport nix
 
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Dienstag, 3. Juli 2012
smilie_essen_179.gif


07:30 | LSK mit Lachs/Schinken, 2 Eier - swT
12:45 | Makrele, Feldsalatmix - KmS
18:00 | Lutterwurm
19:45 | Chicken Tikka Massala, Champis - KmS

Gewicht: 117,2 kg = - 100 g

Sportersatz: 3 Stunden Gartenbuddeln
 
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Mittwoch, 4. Juli 2012
kauen_smilie_224.gif


07:30 | LSK mit Lachs/Teewurst - swT
12:45 | Hähnchen in Aspik, Krautsalat - KmS
18:00 | Lutterwurm
19:30 | vom Grill: Nackensteak, Rib-Eye-Steak, Gurke, Tomate, Paprika - KmS

Gewicht: 117,5 kg = + 300 g

Sportersatz: 2 Stunden Gartenbuddeln
 
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Donnerstag, 5. Juli 2012
k045.gif


07:00 | LSK mit Lachs/Leberpastete, 2 Eier - swT
12:30 | Lammfackel, Roastbeef mit Mayo + Gurke, Paprika, Kirschen - KmZS
18:00 | Lutterwurm, Walnüsse
20:00 | Hähnchenbrust mit Mayo, Blumenkohl - KmZS

Gewicht: 117,6 kg = + 100 g

smilie_water_053.gif
1 Std. Schwimmen
 
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