Yamina's neues Leben

Bisher hatte ich nur ein geschlossenes Tagebuch und irgendwie wird mir das so eintönig zu langweilig. Ist doch viel freundlicher und motivierender, wenn irgendjemand seinen Senf dazu gibt :mrgreen:

Gewicht weiß ich nicht, liegt irgendwo Ende 50 kg. Ich wieg mich grundsätzlich einfach nicht mehr, weil ich mich damit eh nur bekloppt mache und ein Leben ohne Essstörung mehr im Vordergrund stehen soll. Ich mach das Ganze lieber an Maßen und damit auch an meinen Klamotten fest.

Yamina schrieb:

Ich mach das Ganze lieber an Maßen und damit auch an meinen Klamotten fest.

Zum Vergrößern anklicken....

Gute Einstellung

Danke
Gewichtsangaben sind bei mir nämlich ne ganz gefähliche Sache, weil ich mir dann schnell Körpermaße senseits der Realität einbilde und ich mich momentan, denke ich, endlich mal halbwegs auf einen Blick in den Spiegel verlassen kann.

Während dem Backen ~ 19.00 Uhr

• 4 kleine Apfelkekse ~ 2,35g KH
• etwas Käsekuchen- und Vanillekipferlteig ~ 0,4g KH
• ca. 100g Apfelschalen ~ 3g KH?

Abendessen ~ 21.00 Uhr

• 170g Putenbrust ~ 0g KH
• 29g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,96g KH
• 34g Schwarzwälder Schinken ~ 0,34g KH
• 5g Erdnussöl ~ 0g KH

Getrunken

• 5 Liter

Gesamt: 7,05g KH?

Da krank, kaum Hunger oder Appetit. Das Abendessen war eigentlich nur gezwungenermaßen, weil ich wenigstens noch irgendwas an Eiweiß für heute haben wollte ...

Mittagessen ~ 13.00 Uhr

• 150g Eisbergsalat ~ 2,35g KH
• 95g Gurke ~ 1,72g KH
• 125g Tomaten ~ 3,25g KH
• Kräuteressig ~ 0g KH
• Arganöl ~ 0g KH

Zwischenmahlzeit ~ 14.45 Uhr

• 1 Croissont-Brötchen ~ 1,59g KH
• 45g Almette Feine Kräuter ~ 0,9g KH
• 75g Gurkensülze ~ 0,19g KH
• 57g Lachshering in Öl ~ 0g KH

Getrunken

• 4,6 Liter

Gesamt: 10g KH

Ich hab sowas von keinen Bock auf Essen, wie ich's echt selten erlebt hab ... :???:

Frühstück ~ 08.45 Uhr

• 100g Schwarzwälder Schinken ~ 1g KH
• 1 Kugel Mozzarella ~ 0g KH
• 280g Eisbergsalat ~ 1,5g KH
• 150g Gurke ~ 0,75g KH
• 100g Cherrytomaten
• Essig
• 23g Arganöl

Und dann wurd mir plötzlich schlecht
Von dem Salat ist, schätz ich mal, nich viel dringeblieben ...


Zwischendurch ~ 11.00 Uhr

• 1 Vanillekipferl ~ 0,25g KH
• 5 Apfelkekse ~ 3,81g KH

Abends ~ 10.00 Uhr

• einige Gabeln Makrele und Hering ~ 0g KH

Getrunken

• 4 Liter

Ketostix

• Morgens ~ 0,4g/l (++)

Gesamt: ~ 7,31g KH

Frühstück ~ 10.00 Uhr

• 120g Putenbrust ~ 0g KH
• 38g Schwarzwälder Schinken ~ 0,38g KH
• 25g Exquisa Vital Frischkäse ~ 0,83g KH
• 5g Erdnussöl ~ 0g KH

• 258g Eisbergsalat ~ 4,05g KH
• 150g Gurke ~ 2,71g KH
• 189g Cherrytomaten ~ 4,91g KH
• Essig ~ 0g KH
• 25g Arganöl ~ 0g KH

Mittags ~ 15.00 Uhr

• 80g Makrele in Öl ~ 0g KH
• 200g Hering ~ 0g KH

Getrunken

• 4 Liter

Ketostix

• Morgens ~ 0,8g/l (+++)

Gesamt: 12,88g KH

Na, geht's Dir heute besser? hoffentlich keine Übelkeit mehr?

LG,
Barbara

Huhu
Lieb das du fragst
Übelkeit hab ich zum Glück nicht mehr, aber ich hab das Gefühl, meine Erkältung wird immer schlimmer, statt besser
Ich häng eigentlich den ganzen Tag nur im Bett, zwing mich zwischendurch mal was zu essen, was ich nicht mal mehr schmecken kann und hoff, dass es irgendwie rum geht, was es aber nicht tut :leberwur:

Liebe Grüße
Yamina

Mittagessen ~ 11.45 Uhr

• 100g Makrele in Öl ~ 0g KH
• 100g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 1g KH
• 20g Gurkensülze ~ 0,06g KH

• 240g Eisbergsalat ~ 3,77g KH
• 200g Gurke ~ 3,62g KH
• 148g Cherrytomaten ~ 3,85g KH
• Essig ~ 0g KH
• 20g Arganöl ~ 0g KH

Abendessen ~ 16.30 Uhr

• 25g Makrele in Öl ~ 0g KH
• 195g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 2g KH
• 65g Gurkensülze ~ 0,2g KH

Später ~ 20.15 Uhr

• ca. 60g Almette Feine Kräuter Doppelrahmfrischkäse

Getrunken

• 4,8 Liter

Ketostix

• Morgens ~ 0,4g/l (++)

Gesamt: 14,5g KH

du musst regelmässiger essen. morgens mittags abends. du fährst deinen stoffwechsel runter. gerade dann wenn du so wenig noch dazu isst ist manchmal schwierig ich weiss, aber lieber dann kleine portionen über den ganzen tag verteil, statt viele stunden garnichts.

grüßle
maike

Naja, normalerweise ess ich auch regelmäßiger - eben früh, mittag, abend - und vor allem mehr. Nur durch die fiese Erkältung momentan ist's eben so, dass ich nen Großteil des Tages schlafe, wenn überhaupt erst so um 12 rum aufsteh und eigentlich nichtmal wirklich Hunger hab. Die Tatsache, dass ich nichts mehr schmecke macht das Essen auch nicht grad zuträglicher

Ich hoff jeden Abend, wenn ich schlafen geh, dass ich am nächsten Tag wieder was schmecken kann, dann wach ich auf und: Pustekuchen. Hab heute mit Antibiotika angefangen, nachdem das Ganze jetzt schon 6 Tage anhält. Ich hoff, jetzt wird's endlich mal :leberwur:

Liebe Grüße
Yamina

Mittagessen ~ 14.00 Uhr

• 250g Hering + ein paar Zwiebel- und Gewürzgurkenstückchen ~ 2,5g KH
• 60g Gurkensülze ~ 0,18g KH

Abendessen

• 1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft ~ 0g KH
• 60g Mozzarella ~ 0g KH
• 35g Mayonnaise ~ 0,98g KH

• 500g Eisbergsalat ~ 7,85g KH
• 200g Gurke ~ 3,62g KH
• 80g Cherrytomaten ~ 2,08g KH
• Essig ~ 0g KH
• 32g Arganöl ~ 0g KH

Getrunken

• 5,5 Liter

Ketostix

• Morgens ~ 0,15g/l - 0,4g/l (+ - ++)

Gesamt: 16,23g KH

jo, wenn man krank ist, ist das natürlich was anderes. da drarfste auch des essen, was net aktins like isch, hauptsache du wirsch wieder gesund.

Nur hab ich im Moment nicht den Hauch Appetit auf KH-Bomben, sondern will inzwischen schon von ganz alleine nur Fleisch, Fisch, Käse, Gemüse und was man eben sonst noch so darf. Naja, rührt vielleicht auch daher, dass ich's eh nicht schmecken würde *gg*.

Im Moment ess ich so viel Fisch, dass mir bestimmt bald Flossen wachsen Aber da ich den immer von meinem Opa selbstgemacht bekomme, steht der nun mal schon fertig im Kühlschrank, sodass ich's nicht noch selber machen muss. Selbst ein Kochliebhaber wie ich hat mit der Erkältung dann doch mal keine Lust *gg*.

ohhhhh ich liebe fisch auch so her. leider steht der net hier im kühlschrank frisch zubereitet

Ich werd ja jede Woche von meinem Opa mit gut einem Kilo Fisch versorgt, der ist nämlich auch so ein Fischfan, von daher sitz ich direkt an der Quelle *gg* Irgendwann muss ich mir mal noch das Rezept geben lassen, gegen den Fisch von meinem Opa ist nämlich jedes Fischlein aus der Dose nichts :jepp:
Dann stell ich das auch mal ins Forum

Aber was noch viel besser ist: Ich kann endlich wieder schmecken!
Oh, wie hab ich das vermisst! Es leben die Antibiotika!

Frühstück ~ 10.30 Uhr

• 2 Eier ~ 0,7g KH
• 1 EL Sahne ~ 0,32g KH
• 1 Dose Thunfisch, im eigenen Saft ~ 0g KH
• 60g Mozzarella ~ 0g KH
• 36g Zwiebel ~ 1,77g KH
• ca 15g Olivenöl ~ 0g KH

Zwischendurch ~ 14.15 Uhr

• 1 St. Mamorierter Käsekuchen ~ 1,93g KH
• 5 Vanillekipferl ~ 1,25g KH
• 1 Kinder Country Friends ~ 2,8g KH

Über den Nachmittag beim Backen

• 8 Apfelkekse ~ 4,7g KH
• Teignascherien und Plätzchen kosten ~ 0,5g KH

Abendessen ~ 18.30 Uhr

• 265g Avocado ~ 1,06
• 125g Garnelen ~ 0,13
• 2 Eier ~ 0,7g KH
• 20g Mayonnaise ~ 0,56
• 5g Sahne ~ 0,16
• Kräuter ~ 0g KH

Getrunken

• 5 Liter

Ketostix

• Morgens ~ 0,15g/l (+)

Gesamt: 16,57g KH

Guten Morgen Yamina,
gut, daß es Dir besser geht. Hier im Forum scheinen 50 % mit einer Erkältung zu kämpfen, ich blieb bisher verschönt.
Also sehr fleißig wie Du Deine Futterpläne hier aufschreibst und vor Allem sehr übersichtlich. Ich glaube, das hilft Dir auch ´ne ganze Menge, was ?
Mit dem Fisch, sehr gut. Über das Rezept würden sich Alle hier sehr freuen. Halt Dir den Opa warm !
Dann weiterhin gute Besserung und viel Erfolg.

Guten Morgen, Franzl
Ja, bei dem Wetter kriegt man leider sehr schnell eine Erkältung. Ich glaub, so krank war ich schon gut 1,5 Jahre nicht mehr. Im Moment hab ich zwar trotzdem noch Schnupfen, verstopfte Nase, Husten, geschwollene Lymphknoten, usw., usw. aber zum Glück alles in abgeschwächter Form. Vor Allem bin ich erstmal total glücklich über meinen wiedererrungenen Geschmackssinn. Und das alles, von einer Tablette!

Stimmt, die Übersicht bei meinen Futterplänen hilft mir ziemlich, irgendwie gibt mir das ein Gefühl von Sicherheit. So hab ich das Ganze am Besten im Griff. Zudem bin ich jetzt wahrscheinlich das Erste mal 2 Wochen dauerhaft so richtig in Ketose, da ist das Essgefühl schon ein ganz Anderes. Vorher hab ich ich teilweise eben richtige Fressanfälle gehabt, wenn auch nach Atkins, sodass ich irgendwie trotz tagsüber normalem Essen abends noch so verdammt großen Hunger und Appetit hatte, dass das am Ende auf ebstimmt 4000 kcal kam :???: Keine Ahnung, was da falsch lief. Jedenfalls gefällt es mir so, wie es jetzt ist, sehr gut

Wenn ich (wahrscheinlich morgen) bei meinem Opa mal wieder Fisch bestelle, werd ich ihn mal bitten, mir die Rezepte mal aufzuschreiben, dann habt ihr auch was davon

Liebe Grüße
Yamina