Yolanda´s Futterplan

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Yoli, 9. März 2006.

  1. Yoli

    Yoli Mitglied

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    27.04.06

    gleich wie Vortag



    28.04.06

    1 Ruehrei mit Schinken

    200 gr. Schwein
    1 kl. Salat

    Snack:
    1 Ei

    Abend:
    1 Steak

    suenden:
    20 gr. Ernuesse
    1 Keks
    2 cola light

    29.04.06

    2 Kekse
    1 ruhrei mit Speck

    2 Frikadellen

    Abends:
    Grillen

    Trinken:
    1,5 ltr Wasser (nur)
    3 Glas Rotwein - sollte ich wieder einstellen!!!

    30.04.06

    Frueh:
    1 Glas Milch

    Mittag:
    2 Kottlets

    Abend:
    Grillen

    Trinken:
    2 ltr. Wasser
    3 Glas Rotwein (schon wieder)

    Suenden :
    Erdbeeren mit Sahne

    01.05.06

    Frueh:
    Ruhrei mit Speck

    Mittag:
    Grillen

    Abend:
    nix

    Trinken:
    5 Sherry mit Sprite
    1 Bier
    0.5 ltr. Wasser

    Sonst. Suenden
    Handvoll Chips
    2 Eis
    30 gr. Erdnuesse

    Wenn ich mir das so ansehe muss ich mich wohl nicht ueber die +1.3kg wundern!! MIST
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

    Und jetzt ... stell Dir vor, wie Dein Bauch nach nur 7 Tagen aussehen würde ...
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    (Hier klicken und Du kommst sofort zu einem YouTube Video, welches Dir den Trick in weniger als 3 Min erklärt)
  3. Yoli

    Yoli Mitglied

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    02.05.06

    So - muss mich echt nicht wundern - eher Denkzettel

    Aktuelles Gewicht: 86.6 kg

    Fruehstueck:
    1 Ruehrei mit 3 Streifen Speck

    Mittag:
    300 gr. Rindersteak

    Snack:
    nix

    Abend:
    200 gr. Fleischkaese
    1 Petra Knaecke

    Trinken:
    5 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 3. Mai 2006
  4. Yoli

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    Heute siehts schon freundlicher aus: 85.6

    50 gr. Fleischkaese
    1/2 Scheibe Kaese

    Mittag:
    200 gr. Huhn
    100 gr. Brokkoli

    Snack:
    nix

    Abend:
    100 gr. Schweinefleisch
    1 Spiegelei

    2 LC-Pfannkuchen mit LC-Nutella

    Trinken:
    3 Espresso kof-frei
    5.5 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 4. Mai 2006
  5. Yoli

    Yoli Mitglied

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    So - heute morgen zeigt Turtle mal wieder mehr an: 85.8kg
    Hab den Ticker wieder hochgesetzt.


    Frueh:
    1 LC-Pfannkuchen mit LC-Nutella (rezeptecke)

    Mittag:
    200 gr. Hackfleich
    1/2 Tasse gruener Salat
    1 Petraknaecke mit LC-Nutella

    Snack:
    nix mitgenommen

    Abend:


    Sport/Bewegung:
    2 Std. Tanzunterricht (zaehlt aber nicht so doll- unterricht geben ist hoechstens Nevenzehrend)

    Trinken:
    5 ltr. Wasser
    4 Espresso kof-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 4. Mai 2006
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. Yoli

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    Fr.: 05.05.2006 Neue Waage : 86.8 KG

    Frueh:
    Ruehrei mit Speck

    Mittag:
    Hackfleischbaellchen in Creme Fraiche sosse

    Snack:
    Nix

    Abend:
    150 gr. Huehnerbrust

    Suenden:
    1 Bacardi-cola light coff-frei

    Trinken:
    5,5 ltr. Wasser
     
  8. Yoli

    Yoli Mitglied

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    Sa.: 06.05.06

    Frueh:
    1 Schinken-Kase Rolle

    Mittag:
    2 St. Schweinenacken gegrillt

    Snack:
    2 St. LC-Schockokuchen (ohne Mandelmehl)
    Sahne

    Abend:
    2 Hamburger
    2 Blatt Salat
    ketschup, senf, Mayo

    Suende.
    10gr. Valor Bitterschoki

    Trinken:
    3,5 ltr. Wasser
    2 Cola-light coff-frei


    So: 07.05.06

    Frueh:
    1 Schinken-Kaese Rolle

    Mittag:
    2 hamburger
    im salatblat, ketschup senf und Mayo

    Snack:
    1 St. LC-Schockokuchen ohne Mandelmehl

    Abend:
    Wurst + 20 gr. Kaese

    suende: nix

    Trinken:
    2 cola light coff-frei
    3,5 ltr. Wasser
     
  9. Yoli

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    Mo. 08.05.06 87.1 kg :???:

    Frueh:
    70 gr. Huehnerbrust mit Kaese uberbacken

    Mittag.
    90 gr. Schnitzel
    100 gr. gruene Bohnen

    Snack:
    2 hartgek. Eier

    Abend:
    Salami, Teewurst, Ketobrot

    Suenden:
    100gr Mascarpone mit Valor-kakao und Suessstoff

    Trinken:
    4.5 ltr. Wasser
    6 Espresso koff-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. Mai 2006
  10. Yoli

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    Di: 09.05.06 87.1 kg
    Frueh
    1 Ruehrei mit 20g Speck 1 kh 220kacl.

    Mittag:
    150 gr. Kottlet ohne Knochen 0 kh 410 kacl.
    100 gr. Salat mit Essig + Oel 1.6 kh 100 kacl.
    100 gr. Mascarpone-Schoki 4.5 kh 434 kacl.

    Snack:
    2 hartgek. Eier

    Abend:
    Wurst
    (salami, Teewurst, Serrano-Schinken,
    getr. Schweinelende) 1 kh ca 200 kacl
    120 gr. Ketobrot ca. 3.15 kh 260 kacl.

    Trinken:
    mind. 4 ltr. Wasser

    Sport:
    is nicht wegen Shopping Tour

    ca. 1980 kacl. ca. 12.5 kh
     
    Zuletzt bearbeitet: 10. Mai 2006
  11. Yoli

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    Do. 10.05.06 86.4 Kg (-0.7) >:) endlich geht es wieder bergab

    Frueh:
    2 Schinken Kase rollen

    Mittag:
    150 gr. Huehnerbrust
    20 gr. Macademias

    Snack:
    ??

    Abend:
    Thunfischsalat

    Trinken:
    mind 4 ltr. Wasser
     
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  13. Yoli

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    Fr. 12.05.06

    1 Schinken-Kaese Rolle

    50 gr. Mandel
    50 gr. Erdnuesse

    2 Scheiben ketobrot
    Salami
    Kaese

    Frischkaesetorte mit Knobi + Basilikum
    Paprikasalat

    1 Bier
    1 gl. Rotwein
    1 Cola light
    2 ltr. Wasser

    2 Riegel Valor 85%
     
  14. Yoli

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    Sa. 13.05.06

    1/2 Broetchen mit Wurst
    1/2 Broetchen mit Marmelade

    Flaedlessuppe

    1 St. Schweinelende
    1 Chevapchici
    1 Schnitzel
    Bratkartoffeln
    Spaetzle
    Salat

    Buttercremetorte

    Sekt
    3 ltr. Wasser
    Kaffee
    1 Bier
    Cola light

    Erdnuesse
    Mandeln
    1 Riegel Valor 85%

    So. 14.05.06

    2 Broetchen mit Wurst und Marmelade

    Erdnuesse
    Mandeln
    2 Butterbrezeln
    Valor 85%

    3 Scheiben Toast mit Wurst

    1,5 ltr. Wasser
    Kaffee
     
  15. Yoli

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    Mo. 15.05.06 +1.8 kg = 87.8kg

    logischerweise aus der Ketose geflogen!!

    1 Schinken-Kaese Rolle

    Mittag
    keine Zeit - daher nochmal ne Schinken-Kase Rolle und 1 Dose Thunfisch in Thomatensosse

    Snack:
    40 gr. Mandeln

    Abend:
    2 Scheiben ketobrot
    2 Bratwuerste

    Trinken:
    3,5 ltr. Wasser
    2 Cola-light
    1 Espresso
    3 Espresso koff-frei
    mind. 4 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 16. Mai 2006
  16. Yoli

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    Heute wieder 87.4 kg (-0,4)

    2 Scheiben Ketobrot mit gek. Schinken
    1 Scheibe ketobrot mit etwas Butter und Marmelade

    Mittag
    2 Lummersteaks

    Snack/Suende:
    100 gr. Mascarpone mit Kakao

    Abend:
    2 St. Schweinesteak, gegrillt

    Trinken:
    1.5 ltr. Wasser (zu wening)
     
    Zuletzt bearbeitet: 17. Mai 2006
  17. Yoli

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    17.05.06 86.5 (-0.9kg)

    Frueh:
    1 Scheibe Speck
    70 gr. Huehnerbrust

    Mittag:
    150 gr. Schweinefleisch

    Snack
    2 Schinken Kaese Rollen


    Abend:
    200 gr. Fleischkaese mit Ketschup + Senf
    2 Scheiben Ketobrot

    Trinken:
    5 ltr. Wasser

    suende:
    4 Vollkornkekse
     
    Zuletzt bearbeitet: 18. Mai 2006
  18. Yoli

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    Do.: 18.05.06 87.3 :twisted:

    2 Schinken Kaese-Rollen
    1 1/2 Pfannkuchen ohne alles

    Mittag:
    100 gr Huehnerbrust
    70 gr. Brokkoli
    50 gr. Mascarpone-schoki

    Snack:
    2 Schinken Kase Rollen
    30 gr. Salami-chips

    Abend:
    50 gr. Salami

    Trinken:
    4.5 ltr. Wasser

    suenden:
    3 vollkornkekse
    50 gr. Erdnuesse
     
    Zuletzt bearbeitet: 19. Mai 2006
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    Fr.: 19.05.06 86.9 kg

    Frueh:
    1/4 Petraknaecke mit 2 scheiben gek. Schinken

    Mittag:
    150 gr. Huhnerbrust
    Paprikagemuese

    Snack:

    Abend:
    Thunfischsalat

    Trinken:
    mind 4 ltr. Wasser
    3 Espresso Koff-frei
    1 cola-light koff-frei
     
  20. Yoli

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    Sa. 20.05.06

    Frueh:
    Ketobrot mit Wurst und Marmelade

    Mittag:
    Huehnerbrust in Sahne-Senfsosse

    Abend:
    Ketobrot mit Salami, Serrano-Schinken

    Trinken:
    4 ltr. Wasser
    2 cola light coff-frei
    1 gl rotwein mit Fanta :shock:
    1 Martini :???:
     
  21. Yoli

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    Sonntag: 21.05.06 86.2 kg

    Frueh:
    Ketobrot mit Wurst
    2 Churros (in Fett rausgebackenes Spritzgebaeck) :shock:

    Mittag:
    Hackbaellchen in Tomatensosse
    Erdbeeren mit Sahne

    abend:
    2 Nackensteaks
    1/2 Lammsteak
    bischen Salat

    Trinken:
    2 ltr. Wasser
    2 glas Rebujito (Sherry mit Sprite und minze)
    1 gl Rotwein

    War nicht so ganz LC das Wochenende.
     
  22. Yoli

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    Mo: 22.05.06 86.6 kg

    so - da sind die Suenden auch schon bemerkbar

    Frueh:
    Petraknaecke mit Wurst

    Mittag:
    150 gr. Schweinefleisch
    Wassermelone

    Snack:
    2 hartgekochte Eier

    Abend:
    Thunfischsalat

    Trinken:
    mind. 4 ltr. Wasser
     
  23. Yoli

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    08.06.06 84.9 kg

    Da bin ich wieder - hab den Einstieg zum Glueck wieder schnell geschafft - die Suenden der letzten Wochen vergessen wir mal - durch den ganzen Stress und die Rennerei hat sich das zum Glueck auch nicht so bemerkbar gemacht.

    Gestern 07.06.06 gabs folgendes:

    Frueh:
    1 Ruehrei mit Speck

    Mittag:
    150 gr. Schwein mit gegrillter Paprika (1/2)

    Snack:
    50 gr. Chorizo (Paprikawurst) mit 1/2 Scheibe Ketobrot
    2 Proteinpfannkuchen mit LC-Marmelade (Waldbeere - was sonst)

    Abend
    kaum Hunger
    1/2 Tasse gruener Bohnen gekocht, dann mit Speck angebraten

    Trinken:
    1 ltr. Wasser vieeeeel zu wenig - war auch die letzten Tage nicht viel mehr - muss den Konsum wieder hochtreiben!!!!!
    1 Cola-light Coff-frei
    3 Espresso coff-frei

    Heute : 08.06.06

    Frueh
    2 Proteinpfannkuchen mit LC-Marmelade

    Mittag:
    2 Kottlets
    etwas Salat

    Snack:
    ??

    Abend:
    Thunfischsalat mit Fetakaese

    Trinken:
    waren mal wieder nur 2 ltr. Wasser
    2 Espresso coff-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. Juni 2006
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