Yolanda´s Futterplan

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von Yoli, 9. März 2006.

  1. Yoli

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    09.06.06 85.0 kg

    Frueh:
    1 Ruehrei mit Speck

    Mittag:
    ??

    Snack:

    Abend:

    Trinken:
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. Yoli

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    So - die letzten Tage mal wieder mit den Plaenen geschludert.

    War bis auf Di.13.06.06 alles ok bis auf die 40 gr. Macademias!!!!

    15.06.06 nicht gewogen

    2 Schinken Kase Rollen

    3 Schnitzelchen unpaniert (ca. 120gr ings.)
    70 gr. Blumenkohl
    3 Kekse (LC)

    Snack:
    nix

    Abend:
    Thunfischsalat mit Feta

    Trinken:
    mom. 3 ltr.
    3 Espresso coff-frei
    1 Cola light
     
  4. Yoli

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    16.06.06

    85.1kg

    frueh:
    1 Schinken Kaese rolle

    Mittag:
    150 gr. Huehnerbrust

    Abend:
    Wurst, Kaese, Ketobrot

    Trinken:
    4,5 ltr. Wasser
    1 Cola light coff-frei

    Sa.: 17.06.06

    Frueh:
    Ruehrei mit Speck

    Mittag:
    3 Hamburger mit Ketchup und Mayo

    Abend:
    Rostbratwurst

    Trinken:
    5 ltr. Wasser

    So: 18.06.06

    Frueh:
    Ruehrei mit Speck

    Mittag:
    Schweinelende mit Ziegenkaese ueberbacken

    Abend:
    15 gr. Erdnuesse

    Trinken:
    4 ltr. Wasser
    3 Dosen Bier
    4 Espresso kof-frei
     
  5. Yoli

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    Mo: 19.06.06 Neuer Tiefstand: 84.5 kg (-21.6 kg)

    Frueh:
    1 Petraknaecke mit Frischkaese und LC Marmelade

    Mittag:
    Hasenkeule

    Abend:
    Kaese, Salami

    Trinken:
    2 Espresso cof-frei
    2 cola light
    3 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Juni 2006
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    Bestseller

  7. Yoli

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    Di: 20.06.06

    Frueh:
    1 Schinken-Kaese rolle

    Mittag:
    150 gr. Schweinelende
    80gr Mascarpone Schokicreme

    Snack:
    nix

    Abend:
    100 gr. Seeteufel

    Trinken:
    6 Espresso kof-frei
    1 cola light
    mind. 4 ltr. Wasser
     
  8. Yoli

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    Belohnung fuers brav bleiben: 84.0 kg (-22.1)

    Mo.: 26.06.06

    Frueh:
    2 Espresso cof-frei
    1 Waffel

    Mittag:
    Fleischkaese mit Spiegelei

    Snack:
    20 gr. Erdnuesse

    Abend:
    Thunfischsalat

    Trinken:
    mind. 4 ltr. Wasser
     
  9. Yoli

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    19.10.06 81.0 (-0.0kg / ges: -25.1kg)

    Frueh:
    20gr Schaftskaese

    Mittag:
    160 gr. Huhn ohne Haut
    1 Sch. Ketobrot mit dick Butter

    Snack:
    75 gr. Macademias (um Kalorien hochzuschrauben)

    Abend:
    40 gr. Huehnerbrust
    1/4 ltr. huehnerbruehe


    Trinken:
    3 ltr. Wasser
    5 Espresso Koff-frei

    Kcal: ca. 1500 KH: ca. 18
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Oktober 2006
  10. Yoli

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    20.10.06 80.7 (-0.4kg ges: -25.4kg)

    Frueh:
    Thunfischsalat ca. 210 kcal. 2,75 KH
    2 Espresso koff-frei

    Mittag:
    190 gr. Schwein - Mittelfett
    65 gr. Broccoli
    100 gr. Mascarpone mit suessli und Vanillearoma >:)

    Abend:
    Salat
    60 gr. Schwein (rest von heute mittag)

    Trinken:
    mind. 3 ltr. Wasser
    5 Espresso koff-frei
    1 cola-light (0.3 ltr.)
     
    Zuletzt bearbeitet: 20. Oktober 2006
  11. Yoli

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    Mo. 23.10.06 80.7 +-0.0kg

    Sa + So. Kalorienmaessig bei 1.200 - 1.300 , KH maessig 15 bzw. 22

    jeweils nur 1,5 ltr. Wasser getrunken,
    dafuer aber insgesamt 4 Schorle weiss/sauer :???:

    Mo:
    Frueh:
    1 Sch. Ketobrot mit Frischkaese
    2 Espresso Koff-frei

    Mittag:
    130 gr. Kotlet (ohne knochen)
    30 gr. Paprika

    Abend:
    3 LC Kekse
    2 St. Schoki
    60 gr. Kotlet (rest vom Mittag)

    Trinken:
    1 Cola-light
    2 ltr Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 24. Oktober 2006
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  13. Yoli

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    Di. 24.10.06 +0.2kg = 80.9kg

    Frueh:
    2 Sch. Ketobrot + gek. Schinken

    Mittag:
    3 Ruehreier mit 100gr Speck

    Abend:
    Salami, Paprikawurst, Kaese (insg. 80gr)
    1 Sch. LC-Bro

    Trinken:
    3 Espresso koff-frei
    3.5 ltr. wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 25. Oktober 2006
  14. Yoli

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    Mi. 25.10.06 81.2 (+0.3)

    frueh:
    140 gr. Huehnerbrust
    1 Espresso koff-frei

    Mittag:
    180gr Huhnerbrust
    50 gr. Mascarpone + Suessstoff+Vanillearoma

    Snack:
    nix

    Abend
    60 gr. Salami
    60 gr. Ziegenkaese
    1/2 Sch. Ketobrot

    Trinken:
    3 Espresso-koff-frei
    1 Milchkaffe koff-frei
    1 Cola-light
    3 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 26. Oktober 2006
  15. Yoli

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    26.10.06 80.8kg -0.4kg

    Frueh:
    2 Ruehreier mit 3 Scheiben Speck

    Mittag:
    120 gr. Huehnerbrust

    Suende:11 gr. Schockolade (mit Maltitol)

    Abend:
    1Sch. Ketobrot
    Wurst
    Kaese
    insg. ca. 120gr.

    Trinken
    3 Espresso koff-frei
    3.3 ltr. Wasser
    1 cola-light koff-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 27. Oktober 2006
  16. Yoli

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    Fr. 27.10.06 80.6kg - -0.2kg (-25.5 kg)

    frueh:
    2 eier (ca. 100gr) + 60 gr. gekochter Schinken

    Mittag:
    120 gr. Schweinelende mit Pilzen

    Snack:
    nix

    Abend:
    Kaese, Wurst

    trinken:
    4 Espresso koff-frei
    1 cola-light
    1 Milchkaffe koff-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 30. Oktober 2006
  17. Yoli

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    30.10.06 80.7 (+0.1)

    Sa.+So. nicht gewogen. Kalorienmaessig bei ca. 1800/1900

    Frueh:
    100 gr. huehnerbrust
    mit 2 Speckstreifen

    Mittag:
    Hackfleischsuppe

    Abend:
    Kaese, Wurst, Ketobrot

    Trinken:
    3 ltr. Wasser
    4 Espresso koff-frei
    1 Milchkaffee
     
    Zuletzt bearbeitet: 31. Oktober 2006
  18. Yoli

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    31.10.06 80.3kg -0.4kg

    Frueh:
    1 Sch. Ketobrot mit Philadelphia und Marmelade

    Mittag:
    Schweinebraten mit Brokkoli

    Abend: wetter ist ja sooooo schoen
    Grillen (Lamm)

    Trinken:
    mind ltr. Wasser
    mind 3 Espresso koff-frei
     
  19. Yoli

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    Soooo - Di. abend noch ein bischen den 50sten von meinem Mann gefeiert:

    zum Lamm gabs noch Rotwein
    dann Kuchen + Sekt.

    Mi. 01.11.06

    Vergessen wir schnell wieder:

    Kaum gegessen, nur 0.6 ltr. Wasser getrunken, dafuer aber mind. 7 Espressos MIT koffein (Muntermacher - 14 std. Wahlbeobachter bei den Landtagswahlen fuer catalunien) + 2 glas Sekt + 1 Glas Ananassaft

    Strafe fuer diese Schandtaten: + 0.6 kg

    Do.: 02.11.06 back to normalitaet 80.9 kg

    Frueh:
    1 Sch. Ketobrot mit gek. Schinken

    Mittag:
    150 gr. Steak mit bissle Salat
    100 gr. Mascarpone mit Suessli + Vanillearoma

    Abend:
    1,5 Teller Hackfleischsuppe (ohne die Moehren und weniger Blumenkohl)

    Trinken:
    2 ltr. Wasser
    3 Espr. Koff-frei
    1 Cola light-koff-frei
     
    Zuletzt bearbeitet: 3. November 2006
  20. Yoli

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    Fr. 03.11.06 80.5kg -0.4kg

    Frueh:
    1 mittlere Tasse Hackfleischsuppe

    Mittag:
    150 gr. mageres Schweineschnitzel (ohne Panade - logo oder)
    kl. gruener Salat

    Snack:nix

    Abend:
    Wurst, Kaese

    Trinken:
    3 ltr. Wasser
    2 Espresso koff-frei
    1 Milchkaffee
     
    Zuletzt bearbeitet: 6. November 2006
  21. Yoli

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    Sa+So. brav gewesen.

    Belohnung heute Morgen: 79.6 kg

    Frueh:
    1 Ruehei + 30gr. Speck

    Mittag:
    150 gr. Schweinefleisch
    kl. Salat

    Snack: nix

    Abend:
    100 gr. hamburger

    Trinken:
    2 Espresso koff-frei
    Nur 1,5 ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 7. November 2006
  22. Yoli

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    79.8 Kg (+0,2)

    Zumindest steht die 8 nicht vorn!!!

    Frueh:
    1 Hamburger (rest von gestern)

    Mittag:
    1 Spiegelei
    75 gr. Speck
    60 gr. Schweinefleisch

    Snack:nix

    Abend:
    100 gr. Huehnerbrust

    Trinken:
    3 Espresso Koff-frei
    2ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 8. November 2006
  23. Yoli

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    08.11.06 79.8 kg (+- 0.0)
    So sieht der Futterplan heute aus:

    Frueh:
    75gr. Huehnerbrust

    Mittag:
    Huehnchenschlegel


    Snack:
    20 gr Macademias

    Abend:
    Fleischbruehe

    Trinken:
    5 Espresso koff-frei
    1 Milchkaffe
    2,5 Ltr. Wasser
     
    Zuletzt bearbeitet: 9. November 2006
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