Yolanda´s Futterplan

09.11.06 79.8 (+-0.0)

Frueh:
55 gr. Schafskaese

Mittag:
2 Teller Hackfleischsuppe (mit wenig Brokkoli und ohne Moehren)

Snack:

Abend:
Rest hackfleischsuppe

Trinken:
2 Espresso koff-frei
3 ltr. Wasser

Fr. 10.11.06 79.9 (+0.1) :???:

Frueh:
60 gr. Huhnerbrust

Mittag
2 Spiegeleiner mit Speck

Snack:
nix

abend:
Wurst, ca. 75 gr.

Trinken:
4 Espresso koff-frei
3 ltr. Wasser
Milchkaffee

Sa. 11.11.06 80.0kg (+0.1)

Frueh:
Petraknaecke mit Frischkaese

Mittag:
ca. 150 gr. Schweinelende mit Kraeuter

Snack: 10 gr. Mandeln; 10 gr. Erdnuesse

Abend:
Oliven, Kase, Schinken

Trinken:
4 Espresso koff-frei
2,5 ltr. Wasser

Sonntag: 12.11.06 80.0 kg

Frueh:
200 ml Wackelpeter mit Sahne

Mittag:
Rest Schweinelende (100 gr.)

Abend:
200 ml Wacklpeter mit Sahne

Trinken:
3,5 ltr. Wasser
1 Milchkaffe
4 Espresso koff-frei

Mo. 13.11.06 80.5kg (+0.5)

Frueh:
Ruehrei mit Speck

Mittag:
230 gr. Steak vom Rind
2 Sch. Ketobrot mit Mascarpone und Marmelade

Snack
15 gr Erdnuesse

Abend:
2 Spiegeleier ohne Oel gebraten
1 Scheibe Ketobrot
90 ml Sahne

Trinken:
3 Espresso
1 Milchkaffe
3 ltr. Wasser

ca. 1.800 kacl. 9kh

80.0 (-0.5kg)

hat sich gelohnt mehr zu essen!!!

Frueh:
4 Waffeln 343,3 kacl. 8.2 kh

Mittag:
250 gr. Schwein, mager

Snack:nix

Abend:
1 Teller Hackfleischsuppe
150ml Sahne
15 gr. Erdnuesse

Trinken
2 Espresso
3.5 ltr. wasser

Sooo- back to the UACH : 79.9 kg (-0.1)
mal sehen wie lange der anhaelt.

Frueh:
2 weichgek. Eier

Mittag:
250 gr. Fleischeintopf
2 Eier

Snack: nix

Abend: wieder viel zu spaet
150 gr. Fleisch

Trinken:
4 Espresso
3 ltr. Wasser

Do. 16.11.06 79.8 kg (-0.1kg)

Frueh:
150 gr. Schmetterlingssteak

Mittag:
250 gr. Schnitzel, mager, unpaniert
120 gr. Ketobrot
100 gr. Mascarpone

Snack: nix

Abend:
Flaedlessuppe (Flaedle= hauchduenne Eieromletts in streifen geschnitten)

macht ca. 1.800 kacl. + ca. 15 kh

2007 von 74.5 kg zurueck auf 86.8 Kg

08.01.08:
Frueh:
1 kaffee
1 Ei

Snack/Mittagessen
2 Eier
1 Dose Thunfisch
2 Esl. Mayo (2,4 kh auf 100gr)
3 sch. gek. Schinken
+ etwas salat

Snack:

Abend:

Trinken
bislang 2 ltr. Wasser