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Hi,
ich danke dir für den Tipp.
Wie alle meinen hab ich das Gefühl schon n bissel an Körperform verloren zu haben.
Bin gespannt was irgendwann mal die Waage zeigt :)
Ich habe nun das Atkins Buch zur Hälfte durch (war gestern fleißig ;))
und habe doch gleich paar ungeklärte Fragen....
Habe wie ich gelesen hab leider anfangs n bissel was falsch gemacht.
Habe zb. am WE Bockwürste abgepackte gegessen sowie Eberswalder Bratwürste, und an einem Tag warn bissel Möhrchen dabei...und an nem anderen Tag Frischkäse.
Ich hab dann hinteher gelesen, dass Möhren zu stärkehaltig sind und in den abgepackten Bockwürsten 1 KH pro 100 gr. macht eine Wurst drin sind.
Meine Frage, kann ich die Würste essen? Natürlich mit der Anrechnung der KH?
Oder weg lassen da da auch Minimalspuren von Zucker wohl drin ist?
Genauso mit Hähnchen im Buch steht drin alle Hühnererzeugnisse außer paniert und gefüllt nicht, fällt darunter auch mariniert?
Ich würde nämlich gern diese marinierten Hähnchenteile essen aß sie aber bislang nicht, weil ich mir unsicher war.
Genauso hab ich Bonbons gegessen die aus Süßstoffen bestehen wo Isomalt und Acesulfam K drin ist. Dachte mir nix dabei außer das ein Bonbon 2,9 KH hatte...
Im Buch las ich, das diese Süßstoffe gar nicht (mehr) erlaubt sind sondern vier andere.
Und jeden Kaugummi selbst Zuckerfrei muss man anrechnen genauso wie Süßlitabletten.

Danke und liebe Grüße
Mandy>:)
 
Zaubermichschlank24 schrieb:
Hi,
ich danke dir für den Tipp.
Wie alle meinen hab ich das Gefühl schon n bissel an Körperform verloren zu haben.
Bin gespannt was irgendwann mal die Waage zeigt :)
Ich habe nun das Atkins Buch zur Hälfte durch (war gestern fleißig ;))
und habe doch gleich paar ungeklärte Fragen....
Habe wie ich gelesen hab leider anfangs n bissel was falsch gemacht.
Gehr jedem so....

Habe zb. am WE Bockwürste abgepackte gegessen sowie Eberswalder Bratwürste, und an einem Tag warn bissel Möhrchen dabei...und an nem anderen Tag Frischkäse.

Würste sind stark verarbeitet und enthalten relativ viele Kalorien un dzuviel Zeug was man ja gerade nicht mehr essen sollte. Wenn der Popo brennt und nix anderes verfügbar ist, dann würde ich natürlich immer ne Wurst wählen.
Möhren sollte man lassen in PH 1
 Ich hab dann hinteher gelesen, dass Möhren zu stärkehaltig sind und in den abgepackten Bockwürsten 1 KH pro 100 gr. macht eine Wurst drin sind.
Meine Frage, kann ich die Würste essen? Natürlich mit der Anrechnung der KH?
Oder weg lassen da da auch Minimalspuren von Zucker wohl drin ist?

Es geht nicht allein um bischen Zucker, es sind die Aromen die Hunger machen, die ungünstige Nährstoffverteilung....
Genauso mit Hähnchen im Buch steht drin alle Hühnererzeugnisse außer paniert und gefüllt nicht, fällt darunter auch mariniert?

Selber marinieren ist da eine gute Wahl, Gewürze, Dijonsenf, Öl, Tomatenmark, Zitrone und etwas Stevia oder Sukrin das schmeckt gut und Du weißt was drin ist.
Ich würde nämlich gern diese marinierten Hähnchenteile essen aß sie aber bislang nicht, weil ich mir unsicher war.
Genauso hab ich Bonbons gegessen die aus Süßstoffen bestehen wo Isomalt und Acesulfam K drin ist. Dachte mir nix dabei außer das ein Bonbon 2,9 KH hatte...
Im Buch las ich, das diese Süßstoffe gar nicht (mehr) erlaubt sind sondern vier andere.
Und jeden Kaugummi selbst Zuckerfrei muss man anrechnen genauso wie Süßlitabletten.

Wichtig ist das süße Zeug allmählich weg zu lassen, es ruft bei vielen Hunger hervor, es wird zur Schweinemast eingesetzt (das wollen wir ja nu nicht nachprüfen) und nach ner Weile braucht man kaum noch süßen Geschmack.

Danke und liebe Grüße
Mandy>:)
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Schritt für Schritt gehts in die richtige Richtung!;)
 
Ich danke dir! Hast mir sehr weitergeholfen. Was ich zukünftig nicht mehr machen werde.
Wie siehts aus mit Götterspeise? Mit Süßli darf man das wenigstens.
Oder sollte wenn man Atkins richtig macht der Heeper auf Süßet ganz verschwinden sodass man nicht mal mehr das braucht?:???:
Stimmt es wirklich, dass man für diese Brausetabletten ein KH anrechnen muss? Magnesium, Vitamin D und Multivitamin jeden Tag trinke ich davon eine.
 
Die Brause ist eigentlich nicht gut da meist irgendwelche Zuckerarten drin sind oder Süßstoffe die nicht gut sind.

Würde ich allmählich austauschen, ich hab ne riesige Flasche Magnesiumchlorid (Magnesiumöl) das kann man oral einnehmen oder direkt auf die langen Muskeln einreiben. Die war nicht sonderlich teuer und hält ewig.

Was ich gerne mochte als ich noch öfter mal einen Süßgeier hatte, ist das Gummibärenzeug aus Götterspeise.

Das wird drei-vierfach konzentriert (doppelte Menge Götterspeisenpulver und noch 12 Blätter Gelatine extra rein) und ein Teil der Wassermenge wird durch Coke Zero ersetzt.

Bissel Stevia dazu, und wenn Du magst Zitronensäurebeutelchen.

Das Ganze gieße ich in flache Schalen und in den Kühlschrank. Es wird fest wie Gummitiere und läßt sich in Streifen schneiden und löst sich gut.

So 1-2 Gummistreifen machen zufrieden und man ißt nicht so viel wie von dem weichen Götterspeisenglibber.

Die Streifen kann man in die Hand nehmen wie Lakritzstangen und ein bischen drauf kauen.

Mach maln Versuch!
 
Cariadh schrieb:
Die Brause ist eigentlich nicht gut da meist irgendwelche Zuckerarten drin sind oder Süßstoffe die nicht gut sind.

Würde ich allmählich austauschen, ich hab ne riesige Flasche Magnesiumchlorid (Magnesiumöl) das kann man oral einnehmen oder direkt auf die langen Muskeln einreiben. Die war nicht sonderlich teuer und hält ewig.

Was ich gerne mochte als ich noch öfter mal einen Süßgeier hatte, ist das Gummibärenzeug aus Götterspeise.

Das wird drei-vierfach konzentriert (doppelte Menge Götterspeisenpulver und noch 12 Blätter Gelatine extra rein) und ein Teil der Wassermenge wird durch Coke Zero ersetzt.

Bissel Stevia dazu, und wenn Du magst Zitronensäurebeutelchen.

Das Ganze gieße ich in flache Schalen und in den Kühlschrank. Es wird fest wie Gummitiere und läßt sich in Streifen schneiden und löst sich gut.

So 1-2 Gummistreifen machen zufrieden und man ißt nicht so viel wie von dem weichen Götterspeisenglibber.

Die Streifen kann man in die Hand nehmen wie Lakritzstangen und ein bischen drauf kauen.

Mach maln Versuch!
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Mh, das mit dem Brausetabletten wurden mri geraten, da ich ja keine Vitamine sonst zu mir nehme als Ersatz.
Ich bin mir uach unsicher im Buch steht...man darf diese Zerogetränke trinken...auch koffein soll in Maßen zur Gewichtsreduktion beitragen.
Ich trinke ganz gern mal n kaltes Glas Zero Cola oder so.
Wg dem Rezept versuch ich mal nachzumachen :)
Auch wg der Kalorienanzahl die man täglich erreichen soll bin ich noch irritiert.
Iwo hab ich ausgerechnet es sind bei mir ca. 1900 kcal.
Im Buch steht wiederum zwischen 1600 und 1800 kcal.
Und dort sthet auch ganz eindeutig, das jedem einleuchten sollte, wenn man zuviel Kcal isst das ach nach hinten los gehen kann und man zunimmt.
Ich habe iwie immer Angst ich esse zu viel..inform von Fett = kcal ...zb beim Braten von Eiern, Fleisch usw. das ich da wirklich über 2.000 kcal komm und mir das ganze nix bringen wird.
 
Erst mal mußt Du Hunger und Stoffwechsel in die Reihe bringen dann reguliert sich das meist von allein.

Nicht zuviel auf einmal anfangen!

Wenn Du dauerhaft zuviel Hunger hast, liegt es oft an Lebensmitteln, oder Gewürzen die Hunger machen.

Nur langsam rangehen und die KH niedrig halten...natürlich keine Bonbons mit 2,9 KH das ist nicht gut.
 
Ziemlich schlecht lassen sich auch Tassen abwiegen wenn ich zb. Zucchini wie eben esse....echt blöde.
Ich schreib schon auf und taste mich langsam ran.
Wäre denke ich auch zuviel das alles auf einmal perfekt hinzubekommen.
Ebend aß ich ne Packung Schrimps mit Zucchini, Olivenöl, Knofi, Pffeffer, Salz, Bullion, und ein wenig Parmsankäse.
Heute trinke ich nur noch etwas dann..ist gut.;)
 
So immernoch hab ich Momente wo ich sehr launisch werde, vor allem dann, wenn ich sehe, das jmd. Brötchen, Nudeln oder ähnliches isst.
Süßkram könnte ich auch noch essen..
Aber ich bin eisern dabei und strikt.
Habt ihr ein paar Tipps...wie man diese launischen Attacken überbrücken kann?
Bzw. sinnvolle Belohnungen für schrittweise erreichtes Gewicht? Ich will in 5 kg Schritten abnehmen >:)
Danke:lol:
 
Zuletzt bearbeitet:
ohrringe, schminke, friseur :)
 
So mit der Abnahme dieser Woche bin ich mehr als zufrieden. 1,8 KG :):lol:
Hoffe auf eine mindestens genauso erfolgreiche Woche.
Meine Symptome nach Süßen und KH sind immernoch stark. Hoffe die 2. Woche wird vom Verlangen her besser ;)
 
Schon ich finde 1,8 Kg ne ganze Menge aber wenn ich so lese was andere Frauen abnehmen 2,5 - 3,5 Kg die Woche da frag ich mich obs richtig bei mir läuft und ob ick überhaupt in Ketose bin?:???:
 
wie gesagt 1,8kg ist schon gut und ob du alles richtig machst, dazu müsstest du genau deine futtrpläne posten
 
1,8 kg ist schon mal gut.

Du bist doch noch keine ganze Woche dabei oder?

Dann gabs ja noch so paar kleine optimierungsfähige Fehlerchen usw....

also wenn Du mal richtig feste altes Atkins machhst wirst Du mehr merken.

Ansonsten wenn du jede Woche ein bischen abnimmst kommst Du auch ans Ziel.
 
Mh also ich halte mich eigentlich immer an die KH, esse genug Fett, Eier, Fleisch, erlaubtes Gemüse, trinke viel (3-4 L), mal gucken was die nächste Woche bringt.
Doch ich war schon eine volle Woche dabei >:)
aber wie du schon sagtest, waren leichte Fehlerchen dabei genau....
 
So ich bin jetzt bei Tag 9 angelangt körperlich wie seelisch gehts mir super.
Nur habe ich immernoch Hunger.:???:
Also gründe könnten sein ich esse zu wenig aus Angst die erlaubten 20 KH zu übersteigen oder ich esse zu wenig Fett. Wiederum habe ich da die Angst zu viel Kalorien zu mir zu nehmen weil ja bekanntlich bei zuviel tritt das Gegenteil ein.
ich mache an jedes Essen Öl oder Butter ran, denke an die 5 Mahlzeiten, nicht länger als 6 Std verstreichen zu lassen, achte drauf das bei jedem essen etwas Eiweißhaltiges dabei ist. Trinke viel...habe es schon auf 5 L erhöht.
Nebenwirkungen wie Verstopftungen, Schwindel, Mundgeruch oder sowas blieb bei mir bis auf weiteres aus. Mach ich was falsch wenn es diese Symtome nicht gibt >:)
 
So irgendwie schreibt hier keiner :(

Hab trotzdem mal 2 Fragen und hoffe irgendwer kann sie mir benantworten.
Also zum einen: Darf man nun Bockwürste, Wiener etc. trotz Verarbeitung kaufen? Und auch in Phase I essen?
Und sie einfach zu den KH dazu zählen oder sein lassen da Glucose, usw. drin ist? Weil sonst dürfte man ja gar nix mehr essen :(

Und zu zweites: Hat jmd von euch eine Art Eisidee jetzt für die warmen Tage habe einen Heeper auf was Kaltes.
Wohlbefinden und Power sind super ;) auch sonst geht es mir gut...
 
Also zum einen: Darf man nun Bockwürste, Wiener etc. trotz Verarbeitung kaufen? Und auch in Phase I essen?
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KH anrechnen, essen kannst Du sie, aber verarbeitete lebensmittel
sollten auf das minimum beschränkt werden

eiscreme findest Du in der rezepteecke unter süssigkeiten
 
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