Zorazebras Futterpläne "pur"

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von zorazebra, 2. Juli 2007.

  1. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Samstag, 29.09.2007


    - 1 Microkuchen (Ei, EW-Pulver, Mandelmehl, Backpulver), Sprühsahne
    - Pfanne: Brokkoli, Garnelen, Sojagranulat, Käse, Cremefine, Öl
    - 20 g Tahini
    - 150 g Quark mit Himbeeren

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, 1 L Cola Zero, Kaffee
    Kcal 1349, davon 41% EW, 8% KH, 51% Fett
    Gewicht heute: 68,1 :???:
     
  2. Toddy

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick über Nacht 1 kg Bauchfett bis zum nächsten Morgen verlieren ...
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  3. zorazebra

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    Dienstag, 02.10.2007


    - 1 mini Stück LC-Kuchen
    - EW-Pudding Schoko
    - Pfanne: ca. 200 g Hackfleisch, 100 g Blattspinat, 130 g Zucchini, 70 g Champignons, 40 g Cremefine zum Kochen, wenig Weichkäse zum kurz überbacken.
    - 1 Heiße Beerentasche
    - 1 LC-Pudding
    - 60 g Brombeeren mit Quark
    - 25 g Tahin

    Getrunken: 2 L Wasser, 1,5 L Grüntee/Ingwer, 5 Pott Kaffee
    Kcal 1355, davon 38% EW, 8% KH, 54% Fett
    Gewicht: 68,1
     
  4. zorazebra

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    67,1

    Mittwoch, 03.10.2007


    - 1 heiße Brombeertasche
    - Auflauf: 180 g Hackfleisch, 100 g Zucchini, 30 g Champignons, 45 g Taramas (Kcal-Bombe :???: ), 45 g Weichkäse
    - paar Eischnee-Schäumlis
    - 1 LC-Pudding
    - 25 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 1,5 L Grüntee/Ingwer, 5 Pott Kaffee
    Kcal 1520, davon 26% EW, 4% KH, 70% Fett
    Gewicht: 67,1
     
  5. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    67,4

    Freitag, 05.10.2007


    - 20 g Nüsse
    - 2 Putenlandjäger
    - Auflauf: 250 g Broccoli, 20 g Taramas, 40 g Chaumes (Weichkäse), 45 g Hartkäse
    - Quark mit Natreenhimbeeren
    - 1 LC-Pudding
    - 25 g Tahini

    Getrunken: 2 L Wasser, 1,5 L Fencheltee, 5 Kaffee
    Kcal 1396, davon 27% EW, 6% KH, 67% Fett
    Gewicht: 67,4
     
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  7. zorazebra

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    67,4

    Sonntag, 07.10.2007


    - 20 g Kürbiskerne
    - kleiner Pudding aus EW-Pulver mit 30 g Cremefine
    - Putenbrust mit 2 Scheiben Schinken und Kräutern drin, Öl.
    50 g Champignons mit 25 g Sojagranulat gefüllt und Parmesan drüber. 30 g Cremefine und einen Schuss Wein, Kräuter, als Soße außenrum - alles im Ofen gebacken.
    Dazu ca. 60 g grünen Salat.
    - 1 LC-Pudding
    - etwas Quark mit Kakao
    - 7 Marzipan-Kugeln

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Grüntee/Ingwer, 5 Kaffee
    Kcal 1313, davon 38% EW, 5% KH, 57% Fett
    Gewicht: tut sich nix 67,4
     
  8. zorazebra

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    Montag, 08.10.2007



    - 10 g Erdnüsse
    - 2 Scheiben Käse, 1 Scheibe Wurst
    - 2 Eier, 40 g schwarzw. Schinken, 30 g Champignons, 1 Kugel Mozarella, grünen Salat, 1 Tomate, Öl, 30 g Kräuterquark
    - 200 g Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 1 LC-Pudding
    - 30 g Haselnuss-Mus


    Getrunken: Genug und 5 Pott Kaffee ;)
    Kcal 1396, davon 25% EW, 5% KH, 70% Fett
    Gewicht: 67,0
     
  9. zorazebra

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    67,0

    Dienstag, 09.10.2007


    - 1 Putenlandjäger
    - 1 Schlemmerfilet (ala Hollandaise) mit etwas Parmesan überbacken
    - 1 kl. Stück LC-Käsekuchen
    - 2 LC-Pudding
    - 30 g Haselnuss-Mus
    - 30 g Tahin

    Getrunken: 2 L Wasser, 2 L Tee, 5 Kaffee
    Kcal 1196, davon 29% EW, 6% KH, 65% Fett
    Gewicht: 67,0
     
  10. zorazebra

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    -

    Freitag, 12.10.2007


    - 1 LC-Müsli (Sojaflocken, Sonennblumenkerne, Mandelsplitter, Sojagranulat, Kakao, Sojamilch)
    - 20 g Bitterschoki 85%ig
    - Pfanne: 65 g Puten-Lachsschinken, je ca. 100 g Blumekohl und Brokkoli, 50 g Zucchini, 100 g Hüttenkäse, Öl
    - 1 LC-Pudding
    - 250 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 30 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Tee, 2 L Wasser, 4 Kaffee
    Kcal: 1442, davon 32% EW, 6% KH, 62% Fett
     
  11. zorazebra

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    -

    Samstag, 13.10.2007


    - 1 Debreciener, 30 g Putenlachs-Schinken, 75 g Tomate, 100 g Frischkäse light, 30 g Natreen Marmelade, 1 Scheibe LC-Brot
    - Pfanne: 120 g Blumenkohl, 100 g Brokkoli, 125 g Lachsfilet, 45 g Parmesan, Öl
    - 200 ml Götterspeise mit nem Schuss Cremefine
    - 1 LC-Pudding
    - 25 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 2,5 L Tee, 5 Kaffee
    Kcal 1373, davon 28% EW, 7% KH, 65% Fett
     
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  13. zorazebra

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    67,2

    Sonntag, 14.10.2007


    - 2 kl. Tomaten, 1 kleine Gurke, 1/3 Scheibe gebratener Fleischkäse, 50 g Frischkäse, 2 TL Natreen-Marmelade, 1 Scheibe LC-Brot
    - 200 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 2 Pfannkuchen: einer mit Grogonzola und Hüttenkäse, der andere mit Hazelnut-Sirup und etwas LC-Schokopudding
    - 1 LC-Pudding
    - 400 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine

    Getrunken: 3 l Tee, 2 l Wasser, 5 Kaffee
    Kcal 1399, davon 31%EW, 6% KH, 63% Fett
    Gewicht: 67,2
     
  14. zorazebra

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    Nachtdienst

    Dienstag, 16.10.2007 (bis Mittwoch früh):


    - 50 g Münsterkäse, 60 g Tomate
    - 1 Wienerle
    - Schlemmerfilet "Pikante" (sehr lecker) mit 50 g Reibekäse obendrauf
    - 250 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 30 g Tahin
    - 1 Scheibe LC-Brot mit Butter

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 3 L Tee, 1 L Coke Zero, 5 Kaffee
    Kcal 1315, davon 26% EW, 4% KH, 69% Fett
    Gewicht: heute 66,7
     
  15. zorazebra

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    Nachtdienst

    Mittwoch, 17.10.2007 (bis Donnerstag früh):


    - Stück LC-Käsekuchen
    - Auflauf: 175 g Hähnchenbrustfilet, 60g Aubergine, 60 g Zucchini, 40 Cremefine, mit 100g Reibekäse überbacken
    - ca. 50 g Erdnüsse
    - 250 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 1 LC-Pudding

    Getrunken: 5,5 L Wasser & Tee, 5 Kaffee
    Kcal 1339, davon 39% EW, 6% KH, 55% Fett
    Gewicht: 66,7
     
  16. zorazebra

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    66,7

    Donnerstag, 18.10.2007


    - kl. Stück LC-Käsekuchen
    - 1/2 Debreciner
    - Auflauf (175 g Hähnchenbrustfilet, 30g Aubergine, 80 g Zucchini, 40 Cremefine, mit 100g Reibekäse überbacken)
    - 30 g Tahini
    - 1 LC-Pudding
    - 300 ml Götterspeise mit Schuss Cremefine
    - 25 g Haselnuss-Mus

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, 4 Kaffee
    Kcal 1364, davon 34% EW, 4% KH, 62% Fett
    Gewicht: 66,7
     
  17. zorazebra

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    66,7

    Freitag, 19.10.2007


    - paar selbstgebackene Kekse
    - 2 Scheiben LC-Brot, 70 g Münsterkäse, 150 g Tomate, 60 g Gurke, 80 g Taramas
    - Quark mit Kakao
    - 30 g Tahini

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, 5 Kaffee
    Kcal 1455, davon 23% Ew, 4% KH, 73% Fett
    Gewicht: 66,7
     
  18. zorazebra

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    Samstag, 20.10.2007


    - 15 g Nüsse
    - paar LC-Nudeln (musste probieren)
    - 1 kl. Stück LC-Käsekuchen
    - 500 ml Götterspeise + Schuss Cremefine
    - Portion LC-Nudeln mit Carbonara (Ei, Sahne, Schinken)
    - 1 LC-Pudding
    - 2x30 g Tahini/Haselnuss-Mus
    - eine Kleinigkeit kommt noch dazu ;)

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, viel Kaffee :rolleyes:
    Kcal (bis jetzt) 1186, davon 29% EW, 5% KH, 66% Fett
    Gewicht: 66,4
     
  19. zorazebra

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    66,2

    Sonntag, 21.10.2007


    - 2 kl. Stück LC-Kuchen
    - 1 LC-Pudding
    - 2. Portion Nudeln mit Carbonara, Parmesan und etwas Brokkoli
    - 300 ml Götterspeise mit Cremefine
    - 2 x 25 g Tahini/Haselnuß-Mus
    - 2 kl. Stück LC-Kuchen

    Getrunken: 3 L Wasser, 1,5 L Tee, viel Kaffee
    Kcal 1414, davon 33% EW, 5% KH, 62% Fett
    Gewicht: 66,2
     
  20. zorazebra

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    Dienstag, 23.10.2007


    - Quark mit Himbeeren
    - Brokkoli und Champigons mit Käse überbacken
    - 1 Stück Qeibrot mit Taramas
    - 1 kl. Stück LC-Kuchen
    - 1 LC-Pudding
    - 25 g Haselnuss-Mus

    Getrunken: 2 L Wasser, 1,5 L Tee, paar Kaffees
    Kcal 1312, davon 21% EW, 7% KH, 72% Fett
    Gewicht: 65,9
     
  21. zorazebra

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    66,1

    Mittwoch, 24.10.2007


    - 1 Stück Queiven-Brot (Quei plus Oliven :rotfl: ) mit Frischkäse und gek. Putenschinken
    - Auflauf: frischen Spinat, Champignons, Hartkäse, Gorgonzola, 1 Ei, 1 Debreciner, Cremfine, Reibekäse - überbacken.
    - 1 LC-Pudding
    - etwas Quark mit Himbeeren
    - 25 g Haselnuss-Mus

    Getrunken: 2 L Wasser, 1,25 L Coke Zero, 1,5 L Tee, mehrere Kaffee
    Kcal 1350, davon 26% EW, 5% KH, 69% Fett
    Gewicht: 66,1
     
  22. zorazebra

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    65,9

    Donnerstag, 25.10.2007


    - 2 Tomaten, Stück Münsterkäse, 1 Debreciner, 1 Stück "Qeiver-Brot"
    - Auflauf: Zucchini, Chinakohl, Brunch "Bärlauch", Schuss Cremfine, Hähnchenbrust, überbacken mit Reibekäse und Gorgonzola
    - 1 LC-Pudding
    - kl. Stück LC-Kuchen
    - 25 g Tahini
    - Quark mit Himbeeren

    Getrunken: 2 L Wasser, 3 L Tee, paar Kaffee
    Kcal 1494, davon 35 % EW, 6 % KH, 59 % Fett
    Gewicht: 65,9
    ...............................
     
  23. zorazebra

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    -

    Freitag, 26.10.2007


    - 1 Riegel Bitterschoki 85%ig
    - 1 LC-Pudding
    - Auflauf: wie gestern
    - 250 ml Götterspeise mit Cremefine
    - 1 LC-Pudding
    - 250 ml Götterspeise
    - 1 kl. Stück LC-Kuchen
    - 25 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 1,5 L Tee, viel Kaffee
    Kcal 1429, davon 31 %EW, 6 %KH, 63 %Fett
    Gewicht: heute ausgefallen
     
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