Zorazebras Futterpläne "pur"

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von zorazebra, 2. Juli 2007.

  1. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    -

    Sonntag, 28.10.207


    - 1 Putenlandjäger, 1 Stück Queiver-Brot, ca. 70 g Käse, 20 g Frischkäse
    - Auflauf: 250 g Hackfleisch, 150 g Zucchini, 20 g Cremfine, 20 g Reibekäse
    - 1 LC-Pudding
    - Quark mit LC-Fruchtmus
    - 250 ml Götterspeise mit Cremefine

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 2,5 L Tee, Kaffee
    Kcal 1425, davon 34% EW, 5% KH, 61% Fett
    Gewicht: heute nicht gewogen.
     
  2. Toddy

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  3. zorazebra

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    66,2

    Montag, 29.10.2007


    - Quark mit Frucht-Mus
    - 2 Puten-Wiener, 2 Scheiben LC-Brot, Klecks Butter
    - 1 LC-Pudding
    - Götterspeise mit Schuss Cremfine, 15 g Schoki 85%ig
    - 1 Debreciner, 1 Scheibe Käse, 1 Mini-Käseküchlein
    - 30 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 2 L Tee, Kaffee
    Kcal 1261, davon 26% EW, 5% KH, 69% Fett
    Gewicht: 66,2 :???:
     
  4. zorazebra

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    Dienstag, 30.10.2007


    - 15 g Schoki 85%ig, 10 g SB-Kerne
    - 2 Scheiben LC-Brot, 2 Scheiben gekochter Putenschinken, 50 g Bergkäse, ganz wenig Butter und Natreen-Marmelade
    - 2 Landjäger
    - "Brei" aus heißer Sojamilch, EW-Pulver und Mandelmehl (Aroma, Süße), Heiße Schokolade (Kakao, Sojamilch)
    - Quark mit Frucht-Mus
    - 1 LC-Pudding

    Getrunken: 2 L Wasser, 1 L Coke light, 1 L Tee, Kaffee
    Kcal 1350, davon 32% EW, 6% KH, 62% Fett
    Gewicht: keine Ahnung
     
  5. zorazebra

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    65,8

    Mittwoch, 31.10.2007


    - 10 g Kürbiskerne
    - 1 Pocket-Box zuckerfreie BonBons (ja, das Maltit lässt wieder mal grüßen. Im Bauch rumpelts wieder ordentlich :rolleyes: )
    - 180 g Hähnchenbrustfilet, 130 g Zucchini, 30 g Champignons, 50 g Chinakohl, 20 g Fenchel, 100 g Bärlauch-Frischkäse, 25 g Parmesan
    - 1 LC-Pudding
    - 30 g Diät-Schoki 70%ig
    - 250 ml Götterspeise mit Cremfine
    - 2 kl. Stück LC-Kuchen
    - 2x25 g Tahini/Haselnuss-Mus

    Getrunken: 2 L Wasser, 1,5 L Tee, mehrere Kaffees
    Kcal 1402, davon 31 % EW, 6 % KH, 63 % Fett
    Gewicht: 65,8
     
  6. Bestseller

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  7. zorazebra

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    65,9

    Donnerstag, 01.11.2007


    - 40 g Bergkäse
    - 180 g Hähnchenbrustfilet, 50 g Zucchini, 30 g Champignons, 50 g Chinakohl, 20 g Fenchel, 50 Aubergine, 100 g Bärlauch-Frischkäse, 40 g Bergkäse
    - Götterspeise mit Cremfine
    - Quark mit Himbeeren
    - 30 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 1,5 L Tee, Kaffees
    Kcal 1250, davon 39% EW, 7% KH, 56% Fett
    Gewicht: 65,9
     
  8. zorazebra

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    Freitag, 02.11.2007


    - 1 kl. Stück LC-Kuchen
    - 300 ml Götterspeise mit Cremfine
    - Auflauf: 80 g Zucchini, 80 g Aubergine, 50 g Fenchel, 55 g gek. Putenschinken, 100 g Ricotta, 40 g Bergkäse
    - 2 kl. Stück LC-Kuchen mit nem Pott warmer Sojamilch
    - 1 LC-Pudding
    - 30 g Haselnuss-Mus

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 1,5 L Tee, viel Kaffee
    Kcal 1135 (da kann aber noch was dazu kommen :rolleyes: ), davon 32% EW, 7% KH, 61% Fett
    Gewicht: 65,8
     
  9. zorazebra

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    Sonntag, 04.11.2007


    - 2 Queibrötchen, ca. 65 g Ziegenfrischkäse, 80 g Tomate, 1 Scheibe gek. Schinken, 1 Scheibe Gouda, 1 TL Natreen-Marmelade
    - ein Teller Salat mit einem halben, kleinen Schweineschnitzel natur
    - 160 g Hähnchenbrustfilet, Malfatti (Rezept siehe hier), helle Soße aus Soja-Creme (ähnlich Alpro Soja Cuisine)
    - 1 LC-Pudding
    - 1 kl. Stück LC-Kuchen
    - Quark mit Brombeeren

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 3 L Tee, Kaffees
    Kcal 1543, davon 43 % EW, 9 % KH, 48 % Fett --> dazu kommt das kleine Stück Schweineschnitzel (habe ich nicht in meiner Tabelle und bin jetzt zu faul zum nachsehen :rolleyes: )
     
  10. zorazebra

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    65,4

    Montag, 05.11.2007


    - paar Nüsse
    - 180 g Hähnchenbrust, geschnetzelt, angebraten, gewürzt. Zucchini und Chinakohl dazu, Parmesan drüber, und Soja-Creme dazu.
    - 1 Riegel Diät-Schoki
    - 1 LC-Pudding
    - 3 TL Erdnussbutter Crunchy
    - Quark mit Frucht-Mus
    - 30 g Tahini

    Getrunken: 2,5 L Wasser, 1,5 L Tee, viel Kaffee
    Kcal 1285, davon 32% EW, 7% KH, 61% Fett
    Gewicht: 65,4
     
  11. zorazebra

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    07.11.2007 (Mittwoch - Donnerstag früh)


    - 3 dünne Waffeln (also LC natürlich, mit dem neuen Waffeleisen ;)), 1 mit Gorgonzola, 1 natur, 1 mit Frucht-Mus
    - Erdnuß-Mus genascht
    - Schlemmerfilet "Pikant" mit 60 g Reibekäse light überbacken
    - 120 g Hähnchenfleisch (o. Haut)
    - 1 LC-Pudding
    - Erdnuß-Mus genascht

    Getrunken: genug Wasser und Tee, und Kaffee sowieso ;)
    Kcal 1445, davon 37% EW, 5% KH, 58% Fett
    Gewicht: 65,7
     
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  13. zorazebra

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    65,7

    Donnerstag, 08.11.2007


    - Letzer Rest Erdnuss-Mus :rolleyes:
    - Auflauf: Brokkoli, Champigons, Fenchel, Zucchini, kl. rote Beete, 50 g Cremfine, 40 g schwarzwälder Schinken, mit 50 g Reibekäse überbacken.
    - einige wenige viele Nüsse :cool: : Walnüsse, Pekanüsse, Krachmandeln
    - Himbeeren mit Quark
    - 1 Kokos-Pudding
    - Götterspeise mit Cremfine

    Getrunken: genug, und dazu viele Kaffees ;)
    Kcal 1405, davon 24% EW, 11% KH, 65% Fett
    Gewicht: 65,7
     
  14. zorazebra

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    65,6

    Freitag, 09.11.2007


    - 1/2 LC-Waffel
    - Pfanne: Lachsfilet, Blattspinat, Zucchini, etwas Gorgonzola, 40 g Cremfine
    - 1 LC-Waffel
    - 20 g Bitterschoki 85%ig
    - 1 LC-Kokospudding
    - 300 ml Götterspeise mit Cremefine
    - Quark mit Himbeeren

    Getrunken wie immer genug - werd ich künftig nicht mehr posten.
    Kcal 1223, davon 30 % EW, 7 % KH, 63 % Fett
    Gewicht: 65,6
     
  15. zorazebra

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    Sonntag, 11.11.2007


    - 1 Waffel mit Diätmarmelade
    - Pfanne: Garnelen mit Blattspinat und Parmesan, Schuss Cremfine
    - LC-Eis
    - 1 kl. LC-Riegel
    - LC-Pudding
    - Tahini

    Kcal 1300, davon 26% EW, 4% KH, 70% Fett
    Gewicht: heute keins
     
  16. zorazebra

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    -

    Montag, 12.11.2007


    - 2 kl. Stück LC-Kuchen mit Natreen-Marmelade
    - 1 Schlemmerfilet mit etwas Käse überbacken
    - 1 kl. LC-Riegel
    - 1 Scheibe Wurst
    - Quark mit Himbeeren
    - 1 LC Kokospudding
    - 30 g Tahini

    Kcal 1231, davon 26% EW, 9% KH, 65% Fett
    Gewicht: noch keins
     
  17. zorazebra

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    65,2

    Dienstag, 13.11.2007


    - 1 "Bio-Bifi" ;)
    - Erdnußmus
    - 220 g Hähnchenbrustfilet, 100 g Zucchini, 30 g Champignons, 30 g Fenchel, 50 g Chinakohl, 100 g Saure Sahne, 50 g Gorgonzola, 30 g Reibekäse
    - Quark mit Himbeeren
    - 1 kl. LC-Riegel
    - Tahini

    Kcal 1380, davon 34% EW, 6% KH, 60% Fett
    Gewicht: 65,2
     
  18. zorazebra

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    Mittwoch, 14.11.2007


    - Erdnußmus und 1 Scheibe LC-Brot
    - Hähnchenbrustfilet, Zucchini, Chinakohl, Champignons, Fenchel, Cremfine, Reibekäse
    - 300 ml Götterspeise mit Cremfine
    - 1 LC-Pudding
    - 20 g Lind99% mit Eischnee

    Kcal 1350, davon 34% EW, 5% KH, 61% Fett
    Gewicht: heute keins
     
  19. zorazebra

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    Donnerstag, 15.11.2007


    - Erdnußmus
    - Bitterschoki, viel zu viel :rolleyes:
    - Auflauf: Garnelen, Kaviar, Chinakohl, Zucchini, Champignons, Fenchel, Ricotta, Reibekäse, Ziegenfrischkäse
    - 1 LC-Pudding
    - Götterspeise mit Cremfine
    - Quark

    Kcal 1344, davon 26% EW, 10% KH, 64% Fett
    Gewicht: Schon wieder keins
     
  20. zorazebra

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    65,4

    Sonntag, 18.11.2007


    - Erdnußmus
    - Bitterschoki
    - Lachsfilet mit Zucchini, Chinakohl, Parmesan und Ricotta
    - Erdnußmus
    - Quark mit Beeren-Mix
    - LC-Pudding

    Kcal 1433, davon 26% EW, 8% KH, 66% Fett
    Gewicht: 65,4
     
  21. zorazebra

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    -

    Montag, 19.11.2007


    - 2 Scheiben LC-Brot, 2 Scheiben Putenschinken, 1 Tomate, diverse Käse, 2 TL Natreen-Marmelade, etwas Quark
    - einige Walnüsse
    - Gemüseauflauf: Zucchini, Champignons, Chinakohl, Cremefine, mit Käse überbacken
    - 1 LC-Pudding
    - Quark mit Natreen-Pfirsichen

    Kcal 1400, davon 32% EW, 8% KH, 60% Fett
     
  22. zorazebra

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    65,3

    Dienstag, 20.11.2007


    - 2 Eier mit Schinken, Tomate und Käse. Dazu ne Schüssel Feldsalat.
    - Quark mit Beeren
    - 1 LC-Pudding
    - 2 kl. LC-Kuchen mit Natreen-Marmelade
    - je 30 g Erdnuss- und Sesammus


    Kcal 1300, davon 30% EW, 7% KH, 63% Fett
    Gewicht: 65,3
     
  23. zorazebra

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    Mittwoch, 21.11.2007


    - Erdnuss-Mus (Klappe, die Letzte :rolleyes: )
    - Hähnchenbrustfilet mit Schüssel Feldsalat und Knoblauchsoße
    - 30 g Bitterschoki
    - Stück LC-Kuchen mit Cremfine
    - LC-Pudding
    - 1 EW-Riegel

    Kcal 1349, davon 35% EW, 7% KH, 58% Fett
     
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