Zorazebras Futterpläne "pur"

Dieses Thema im Forum "Statistik / Tagebücher - Ohne Kommentare" wurde erstellt von zorazebra, 2. Juli 2007.

  1. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Donnerstag, 22.11.2007


    - 1 Scheibe LC-Brot, verschiedene Käse, 1 Tomate, Miniquark mit Natreen-Marmelade.
    - kleines Stückchen Bitterschoki
    - Hähnchenbrustfilet mit Blumenkohl und Champignons, Soße aus Brunch, dazu ne Schüssel Feldsalat.
    - (bis jetzt :rolleyes: ) 6 "bittere" Pralinen (á 11 g)
    - 1 LC-Pudding
    - 1 mini Stück LC-Kuchen
    - Quark mit Beeren

    Kcal 1510, davon 30% EW, 10% KH, 60% Fett (runde Sache ;) )
     
  2. Toddy

    Marianne Stamm-Mitglied

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    Stell Dir vor, Du könntest mit einem einfachen kleinen Trick jeden Tag Bauchfett verlieren ...
    Würdest Du es versuchen? Ich wette, Du würdest es tun!

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  3. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Sonntag, 25.11.2007


    - 2 Eier mit Putenschinken und einer Scheibe Käse. Ein Löffelchen Frischkäse mit Natreen-Marmelade.
    - einige Walnüsse
    - 1 Paprikawurst, 120 g Zucchini, 30 g Champignons, 60 g Brunch legere.
    - angedickte Sojamilch mit Aromen und Süße
    - 15 g Ingwer-Bitter-Schoki

    Kcal 1348, davon 26% EW, 6% KH, 68% Fett
     
  4. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    65,1

    Montag, 26.11.2007


    - über den Tag verteilt 45 g Bitterschoki Ingwer
    - 5 Apfelringe, getrocknet :rolleyes:
    - 200 g Hackfleisch, 120 g Zucchini, 40 g Chinakohl, 15 g Lauch, 15 g Parmesan. Dazu eine Schüssel Feldsalat.
    - geeiste, angedickte, aromatisierte, gesüßte Sojamilch ;)
    - 30 g Tahini

    Kcal 1291, davon 25% EW, 5% KH, 70% Fett (wieder mal gut hinbekommen ;))
    Gewicht: 65,1 :)confused: das soll mal einer verstehen...)
     
  5. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    65,0

    Dienstag, 27.11.2007


    - verteilt über den Tag: 45 g Bitterschoki Ingwer
    - ca. 50 g frische Kokosnuß
    - Auflauf: 200 g Hackfleisch, 60 g Zucchini, 30 g Chinakohl, 60 g Champignons, 15 g Lauch, 50 g Weichkäse, 40 g Reibekäse. Dazu kleine Schüssel Feldsalat.
    - 300 ml dicke, eisige Sojamilch

    Kcal 1486, davon 25% EW, 8% KH, 67% Fett
    Gewicht: 65,0
     
  6. Bestseller

    Bestseller

  7. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    65,4

    Donnerstag, 29.11.2007


    - 2 kleine Queibrot, 30 g Leberwurst, 50 g Weichkäse, 4 kleine Tomaten
    - Pfanne: 100 g Brokkoli, 50 g Zucchini, 50 g gek. Schinken, 15 g Fenchel, überbacken mit Reibekäse, Soße aus 30 g Aioli-Soße und 40 g Cremfine, Öl
    - Quark
    - 30 g Haselnuss-Mus
    - 30 g Ingwer-Bitter-Schoki

    Kcal 1443, davon 21% EW, 9% KH, 70% Fett
    Gewicht: 65,4
     
  8. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Freitag, 30.11.2007


    - Queibrot, gekochter Schinken, Käse, Tomate
    - Pfanne: frischer Mangold, gek. Schinken, Zucchini, Soja Cuisine, Aiolisoße, Reibekäse
    - Quark mit Beeren
    - 1 Stück Bitterschoki


    Kcal 1214, davon 28% EW, 10% KH, 62% Fett
     
  9. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Dienstag, 04.12.2007


    - 2 Schoko-Kokos-Kugeln
    - 2 Stück Quarkstollen
    - 100 g Räucherlachs, 200 g Spinat, 40 g Zucchini, 15 g Lauch, 75 g Soja Cuisine
    - insgesamt 2,5 Scheiben Früchtebrot
    - Quark
    - Rest Hefeküchle (4 Stück)

    Kcal 1340, davon 32% EW, 9% KH, 59% Fett
     
  10. zorazebra

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    Mittwoch, 05.12.2007


    - 1 Queibrot, Leberwurst und Weichkäse, 1 St. Quarkstollen mit Diätmarmelade
    - ca. 2 Lebkuchen (LC)
    - 2 kl. Schollenfilet; Spinat, Brokkoli, Fenchel, Chiccoree, Zwiebel, Lauch, Brunch legere.
    - 3 St. Quarkstollen über den Abend verteilt
    - Quark


    Kcal 1315, davon 37% EW, 7% KH, 56% Fett
    Gewicht: 65,2
     
  11. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Sonntag, 09.12.2007

    Diesen Tag streichen wir besser aus unserem Aktins-Gedächtnis, da eine wahre KH-Kcal-Orgie :rolleyes:

    ________________________________________________________________

    Montag, 10.12.2007


    - ca. 25 g gerösteten Sesam in Quark
    - 25 g Tahini
    - mittlere Schüssel Feldsalat
    - Fischfilet mit Zucchini und Chinakohl, Soße aus Brunch
    - 5 LC-Kokos-Schoko-Kugeln
    - grade ist ein LC-Küchlein im Ofen :rolleyes:
    - Quark mit Natreenbeeren

    Kcal 1354, davon 27% EW, 7% KH, 66% Fett
     
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  13. zorazebra

    zorazebra Aktives Mitglied

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    Mittwoch, 12.12.2007


    - 15 g Bitterschoki
    - 1 Schüssel Feldsalat
    - ca. 65 g Raucherlachs, Chinakohl, Zucchini, Brunch als Soße; 1 Teller LC-Nudeln
    - 30 g Cremefine, 1 Schuss Strohrum (Sahne-Likör-Versuch ;))
    - 1 LC-Pudding
    - Quark mit Natreenbeeren
    - 25 g Tahini
    - Götterspeise mit Schuss Cremefine

    Kcal 1341, davon 34% EW, 8% KH, 58% Fett
    Gewicht: 65,3
     
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