zuckerfreier monat....

Ketoforum

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greadle

Neuling
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25. Apr. 2009
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hej hej!>:)
erstmal wollte ich sagen dass ich dieses forum echt gut finde weil sich alle so toll motivieren!=).....
ich möchte jetzt endlich ein bisschen gewicht verlieren weil cih in den letzten 3 monaten 6 kilo zugenommen habe.
ich wiege jetzt 65 kilo und bin 1.70 groß.
mein wunsch wäre es auf 59 kilo zu kommen.....
deswegen fange cih jetzt einen zuckerfreien monat an....das heißt kein zucker,kein brot,keine kartoffeln,keine pasta,kein reis und nat keine schokolade etc.....
denkt ihr dass cih davon ein bisschen abnhemen werde?und wieviel?....vielen vieln dank für eure tolle hilfe schon mal im vorraus!
ganz ganz liebe grüße>:)
g.
 
Hallo,

Wenn du tatsächlich all diese KH weglässt, wirst du in die Ketose segeln ;-)
Die KH müssen durch Fett in der Nahrung ersetzt werden und nicht durch Eiweiß, weißt du sicher, oder?
Denk unbedingt daran, GENUG zu trinken. Versuch 1 Liter Wasser pro 25kg Körpergewicht reinzubekommen.

Die ersten 2kg Verlust werden Wasser sein, danach ist es wirklich größtenteils FETT.
 
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