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Hallo,
in der Hoffnung auf eure Erfahrungswerte oder Tipps, stelle ich das Thema hier mal rein.
Ich mache seit zwei Wochen eine anabole Diät. Ich habe mir verschiedene Mahlzeiten bzw. ganze Tagespläne erstellt. Ich halte die vorgegebenen Werte ein, 30-35 % Protein, 60-65% Fett, max. 5% Kohlenhydrate. Eigentlich ist es kein Problem für mich, nur wie führt ihr diese Menge an Fett zu euch? Meine Mahlzeiten sehen so aus, das ich meist 50ml Leinsamen- oder Walnussöl dazu gebe, was das Essen dann ziemlich ungenießbar macht und ich es richtig runter würgen muss. :kotz:
Alles essen können, außer KH natürlich, ist zwar schön, nur wenn es mit eckel verbunden ist, macht es ja keinen unterschied zu herkömmlichen Diäten!
Vielleicht hat der ein oder andere einen Tipp für mich....gruß Oliver
in der Hoffnung auf eure Erfahrungswerte oder Tipps, stelle ich das Thema hier mal rein.
Ich mache seit zwei Wochen eine anabole Diät. Ich habe mir verschiedene Mahlzeiten bzw. ganze Tagespläne erstellt. Ich halte die vorgegebenen Werte ein, 30-35 % Protein, 60-65% Fett, max. 5% Kohlenhydrate. Eigentlich ist es kein Problem für mich, nur wie führt ihr diese Menge an Fett zu euch? Meine Mahlzeiten sehen so aus, das ich meist 50ml Leinsamen- oder Walnussöl dazu gebe, was das Essen dann ziemlich ungenießbar macht und ich es richtig runter würgen muss. :kotz:
Alles essen können, außer KH natürlich, ist zwar schön, nur wenn es mit eckel verbunden ist, macht es ja keinen unterschied zu herkömmlichen Diäten!
Vielleicht hat der ein oder andere einen Tipp für mich....gruß Oliver
